La obesidad es la principal razón para muchas enfermedades como problemas cardiovasculares, diabetes, depresión y apnea del sueño. La única forma de salir de este problema es seguir una dieta estricta y saludable. Pero eso no significa evitar alimentos por completo para que no es una buena opción ya que privaría a nuestro cuerpo de nutrientes esenciales. Por lo tanto una dieta de carbohidratos controlados se recomienda carbohidratos es principalmente responsable de aumentar el peso corporal.
La baja en carbohidratos dieta Atkins fue introducida en la década de 1970 por Dr. Robert Atkins. Pero se hizo populares casi 10 años después de la publicación de su libro - "Dr. Atkins nueva dieta revolución" que pasó a convertirse en uno de los más vendidos de esa década. En ningún momento, millones de personas en los Estados Unidos y el extranjero comenzaron a seguir las especificaciones de dieta Atkins como su primera opción de dieta.
¿Qué es la dieta de Atkins?
Dieta de Atkins es un alto contenido en proteínas, baja en carbohidratos. Promueve el uso de carne, huevos y queso mientras desalentadoras altos contenido de carbohidratos alimentos tales como pan y arroz. Si se toman los carbohidratos exceso, deben generarse excesiva enzimas para digerirlo. Esto puede conducir a la desintegración de las células pancreáticas en un largo plazo, que además puede conducir a la diabetes. De acuerdo con Robert Atkins, de tener una dieta baja en carbohidratos, nuestro cuerpo entrará en un Estado de cetosis, en el que, en lugar de hidratos de carbono, grasa es digerida para liberar energía. Esto reduce la necesidad de más insulina producida por las células pancreáticas y los depósitos de grasa se calmaron. Por lo tanto, el peso se reduce a una cantidad considerable.
Ventajas de la dieta de Atkins: 1. una cantidad Considerable de peso corporal se reduce por la quema de grasas que es la fuente de energía secundaria.
2. Inter-meal dietas podrían evitarse ya que no será hambre entre las comidas.
3. Podría mantener el nivel de azúcar en la sangre constante.
4. Dado que la mayoría de las toxinas que figuran en nuestro cuerpo se elimina junto con la quema de grasas, se mejora la salud general.
Cosas de nota: 1. se recomienda consultar a un médico o un médico antes de probar los planes de comida de dieta Atkins.
2. El diario ejercicio recomienda junto con Atkins alimentos dietéticos.
3. Las personas con diabetes, trastornos renales y embarazo se recomienda no seguir planes de comida de dieta de Atkins.
Fases de la dieta de Atkins: 1. inducción - en esta fase, que incluye los primeros 14 días de la dieta, se dice que perderá hasta 15 libras de su peso corporal. Durante este tiempo, la cantidad de carbohidratos consumida por día será menos de 20 gramos. Los carbohidratos sólo incluidos en sus recetas de dieta Atkins será bajos contenido de hidratos de carbono hortalizas como el tomate.
2. La continua pérdida de peso: durante esta segunda etapa, el consumo de carbohidratos es planteado hasta 5 gramos por día.
3. Pre-maintenance – durante esta etapa de planes de comida de dieta de Atkins, la tasa de caída del peso será más lenta. También, puede experimentar diversos otros alimentos para ver si añaden su peso corporal o no. Si se encuentra seguro, se podría agregar a sus dieta Atkins los productos alimenticios.
4. Mantenimiento: introduce esta fase cuando encuentras que han reducido el peso del cuerpo al nivel deseado. También puede agregar algunos carbohidratos más a su dieta que no eleve su peso corporal, como pan de trigo completa.
Pieza de cola: El resultado final del programa de la dieta Atkins (otros dieta programas) depende exclusivamente de lo bien la persona sigue las recomendaciones. Por lo tanto, asegúrese de que usted siga religiosamente.
¿Dieta de Atkins - cómo hacerlo del modo de derecho?
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Excepto el sol y la Luna, todo el mundo parece tener prisa!
Podemos predecir por cálculos matemáticos el momento de la puesta del sol después de 1000 años y el tiempo de salida en el mismo día. A través de cálculos, podemos predecirlo hoy! Las fuerzas naturales no tienen prisa! Todo se desenvuelve como debería. En un patrón. Naturaleza evoluciona con un método y es en no prisa en probar y desmentir nada!
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Más vale tarde que nunca! Han despertado en el momento adecuado. ¿Puede lograr nunca por la pérdida de peso figura de imagen perfecta, que le hace 20 años? fYour objetivo es alcanzable, siempre que tomar ciertas decisiones firmes!
Una programación de mañana-a pie es mejor empezar con! El primer día, se puede sentir cansado! En el segundo día, se puede sentir muy cansado. El tercer día, están obligados a tener dolores comunes! En el cuarto día, su fuerza de voluntad débil, puede aconsejarle: está bien, por favor omitir la programación de hoy-sueño para otras dos horas! Y han ignorado este asesoramiento y tenía un agradable paseo-está ganando terreno y estabilizar su fuerza de voluntad!
Cuando andas sola, por lo tanto, usted sabe que andas. Hay otro tipo de a pie, uno en el que no saben que están caminando y sin embargo es un esquema de doble beneficio! Su perro fiel nunca! Propiedad de perro casi duplica la cantidad de tiempo que pasa en sus paseos.
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Nuestro menú alimentario no necesita ser amplia y contienen especias inigualables! Simplemente vaya a su propia historia: historia de la humanidad! La vida en las etapas anteriores no fue todo lo que complicado! ¿Cómo cocinar nuestros antepasados antes de la llegada de fuego? Mirar los animales-comen crudo, que existe en la naturaleza y de acuerdo a su propia naturaleza! Sólo el hombre ha llevado a la costumbre de cocina! ¿Animales tienen muchas de estas enfermedades y muchos hospitales? Por lo tanto, los casos de obesidad entre aves y animales son raros!
Hombre, descubraís! Meditar profundamente! Pérdida de peso rápida y rápido es una posibilidad dentro de su rango.
TAMBIÉN ANTI INFLAMATORIAS DROGAS PUEDEN SER BUENOS
Una vida con asma
Vida ha sido una lucha por Karen desde ella era una niña. Ella fue muy alérgica al polvo a ácaros, polen procedentes de árboles y otros alergenos que parecen rodean en todas partes que se fue. Creciendo no sólo significa conseguir llaves de sus dientes, creciendo su cabello largo, o subiendo de varios tamaños. También significó la batalla diaria con su propio sistema inmunológico que vomitaba casi todo microscópicos. Respuesta antialérgica del cuerpo incluye la secreción de cantidades por encima de lo normal de líquido en su nariz y moco dentro de su pecho. El momento que ella obtiene una reacción alérgica, repentinamente se sentiría su pecho como si un bloque de cemento había sido lanzado en ella. Él dificultad respiratoria fue tan grave que debe casi convertiría azul por la falta de oxígeno. La mayor parte de su infancia y adolescencia, se sentía miserable sobre los repetidos ataques de asma que casi siempre ocurrió en público. La dificultad de tener asma empeoró por la vergüenza que tuvo que soportar cada vez que ella gasped desesperadamente para aire de personas.
Como Karen, millones de personas en todo el mundo sufren de asma. En los Estados Unidos, alrededor de 20 millones de personas han sido diagnosticados con esta enfermedad crónica. De este número de enfermos de asma, casi nueve millones son niños. Un ataque de asma afecta y produce una obstrucción de las vías respiratorias. Las vías respiratorias son los tubos a través de los flujos de aire dentro y fuera de los pulmones. El interior de las paredes de las vías respiratorias son se hinchan durante un ataque de asma. La inflamación de las vías respiratorias es en realidad una reacción alérgica a partículas microscópicas, una vez que se produce la inflamación, un sufre de asma puede producir sonidos sibilancias o puede experimentar tos excesiva.
Hasta la fecha, todavía no hay cura para el asma, pero puede prevenirse o sus síntomas se pueden manejar. Una forma sencilla para ayudar a prevenir el asma es evitar que los contaminantes y otros alergenos proliferando en el entorno de inicio o en el trabajo. Higiene en el hogar y la Oficina puede ayudar a controlar la propagación de virus y bacterias que también pueden provocar alergias y otras enfermedades más graves. Mientras que allí son distintos grados de gravedad de los ataques de asma y sensibilidad a "elementos de activación", manteniendo los alrededores como libre de alergenos como posible beneficiaría a todos los asmáticos.
Fármacos antiinflamatorios al rescate
Aparte de saneamiento ambiental, otra opción para controlar el asma y sus síntomas debilitantes es el uso de medicamentos. Anti inflamatorias drogas ahora se prescriben para los pacientes que necesitan ayuda inmediata para controlar el asma. Estos anti inflamatorias medicamentos ayudan a reducir la inflamación de la inflamación de los conductos de aire y, de resultas de ello, prevención las sibilancias y tos.
Los principales tipos de fármacos antiinflamatorios son:
1. Inhalado corticosteroides, considerado como uno de los medicamentos más eficaces para reducir la inflamación de las vías respiratorias. Esta ayuda de drogas reduce la necesidad de hospitalización y proporciona mejor control del asma.
2. Mast cell estabilizadores - funciona impidiendo la liberación de sustancias irritantes y inflamatorias de células inmunitarias llamadas células de mástil.
3. Secar el inhalador de polvo - un medicamento en forma de polvo seco que se administra a través de un dispositivo pequeño llamado un inhalador de polvo seco o PPP. Este inhalador ofrece la medicación para los pulmones como inhala a través del dispositivo. No contiene propulsores y puede ser utilizado por jóvenes asmáticos empezando a los cinco años y hasta.
4. Nebulizador - esto es un dispositivo utilizado para administrar el medicamento en forma de niebla líquido a las formas de aire. También conocido como "atomizers", el nebulizador se utiliza aire de bombas o medicina líquida en forma de vapor. Por inhalar el medicamento a través el nebulizador, un asmáticos es capaz de reducir los síntomas de la enfermedad.
Administrar su asma
Para ayudar a un paciente a manejar los síntomas de esta enfermedad, los médicos suelen utilizan una herramienta denominada espirometría para diagnosticar asma. La herramienta también se utiliza para evaluar las funciones pulmonares de un paciente. También ayuda al médico obtener valiosa información sobre la condición pulmonar de un paciente de asma. Medicamentos óptima, continuación de las actividades normales y la reducción de viajes al hospital son sólo algunos de los objetivos que cada médico quiere lograr en el tratamiento de un paciente de asma. Dependiendo de la gravedad de la enfermedad, el médico puede optar por prescribir anti drogas inflamatorias que impediría a los ataques que contraigan la respiración del paciente.
El asma es una condición muy incómoda para tratar, especialmente sobre una base diaria. Pero no debe robar alguien de las alegrías y la felicidad de la vida. Incluso los asmáticos pueden vivir una vida relativamente normal. A través de tratamientos médicos adecuados y gestión de alergenos, asmáticos pueden perseguir activa, cumpliendo con vida.
¿Está preparado para un desastre Natural?
Con los distintos tipos de desastres naturales que han tenido lugar en los últimos años, muchas personas han comenzado a darse cuenta de que no puede ser preparados para que este tipo de eventos se realice. Aunque nadie quiere pensar que le puede pasar a ellos, todos hemos visto las imágenes del huracán Katrina y es una realidad que este tipo de desastre natural es algo que ocurre a personas reales. Incluso los incendios fuera de control en California nos recuerdan de los tipos de desastres naturales que pueden tener lugar.
Es importante prestar atención a las advertencias que esperemos que será transmitido por televisión y la internet si es posible un desastre natural. Es increíble el número de personas que ignoran esta información. Si se debe evacuar el área do lo antes y con calma posible. No esté disponibles para aquellos que permanecen detrás de los esfuerzos de rescate. Es una buena idea tener una radio de batería que puede llevar con usted para seguir escuchando las instrucciones como viaja.
Debe tener un kit de suministros de emergencia por lado en todo momento en caso de que suceda a estar en una ubicación donde ocurre un desastre natural. Agua embotellada y alimentos enlatados pueden almacenarse durante largos períodos de tiempo. Suficiente para cada miembro de la familia desea que durante al menos cinco días.
Debe usted debe permanecer en su propio por unos días hasta que los equipos de rescate le pueden llegar estos artículos le ayudarán a sobrevivir. La comida en su refrigerador puede estropear si el poder cae que es común después de un desastre natural. Asegúrese de que mantener medicamentos por parte de aquellos que los necesitan en forma regular.
Si tiene niños pequeños en el hogar asegúrese de que tener los suministros necesarios a mano para ellos. Almacenamiento en elementos personales como pañales, papel higiénico y pasta de dientes puede ayudarle a mantenerse saludable durante un desastre natural. Ya puede estar sin electricidad durante varios días, que deseará tener linternas y linternas disponibles.
Un pequeño botiquín con elementos esenciales puede ser útil porque nunca se sabe cuando alguien se heridos como consecuencia de un desastre natural. Lo mejor para limpiar la lesión y prevenir la infección hasta puede recibir atención médica adecuada para el individuo. Mucha gente preocuparse por sus mascotas durante un desastre natural, pero es posible que no pueda mantenerlos con usted durante ese tiempo. Si es posible aunque almacenar alimentos para ellos como para que usted no compartir la comida que almacenan para su familia con ellos.
Un desastre natural puede ser muy miedoso para todos, pero especialmente para los niños. Asegúrese de que todo el mundo puedo descansar bastante y que los niños puedan compartir abiertamente sus sentimientos. Muchos padres que es mejor no decirles lo que está sucediendo pero que tiende a hacerlos más miedo como sin duda saben que algo está produciendo a su alrededor.
Ojalá nunca tendrá que experimentan un desastre natural, pero conviene estar preparados. Contar con los elementos esenciales que su voluntad necesita puede hacer la diferencia entre la supervivencia después de que el evento tiene lugar. Es una buena idea para procedimientos de emergencia de práctica para los desastres naturales con su familia así.
¿Anna Nicole Smith: Sobredosis Accidental?
Hay sólo ningún argumento sobre ella. Sobredosis de drogas puede ser accidental o intencional. Ocurre cuando un individuo toma más de la habitual dosis recomendada médicamente. Sin embargo, algunas personas pueden ser más sensibles a ciertos medicamentos que su metabolismo no puede sostenerse la potencia de la droga como resultado efectos adversos como la sobredosis.
Puede suceder a personas de cualquier edad. Sobredosis accidental es más común en los niños muy pequeños (de edad rastreo a 5 años), mientras que la sobredosis intencional consiste en su mayoría adolescentes y adultos a fin de perjudicar a sí mismos. Quienes lo hacen a propósito pueden estar sufriendo condiciones subyacentes de la salud mental, así como problemas emocionales como la depresión y el trastorno de ansiedad.
Las celebridades son propensas a sobredosis de drogas debido a la tensión y la presión de que su carrera y el estilo de vida. Tomemos el caso de River Phoenix, que se desplomó y murió de una sobredosis de drogas en la acera fuera de un club de roca durante la noche de Halloween en 1993 a los 23 años. Don Simpson, quien fue uno de los productores más exitosos de Hollywood de los años 80 & 90 con éxitos como Top Gun, Beverly Hills Cop, Flashdance, The Rock, murió de una sobredosis de drogas Jan de 1996. Actor John Belushi de Animal House & The Blues Brothers murió de una sobredosis de drogas a 33 años de edad. Y recientemente, estrella de televisión de realidad y heredera Anna Nicole Smith.
Ella fue picor personificada. No sólo gracia la portada de Playboy pero incluso sacos que codiciado título de "Playmate del año" en 1993. El mag conejito hizo en una sensación durante la noche que envió de hombres en todo el mundo a seguir pidiendo más. Y que incluye Paul Marciano, Copresidente y co-director ejecutivo de uno de los nombres de marca más reconocido e influyente de hoy con el en la industria de la moda, adivinar?, que dio a Anna su billete para la vida glamorosa de modelización y finalmente, showbiz.
Anna Nicole Smith, nacido el 28 de noviembre de 1967, en Houston, Texas Vicki Lynn Hogan saltó a la fama y se dirigió en la misma dirección que la leyenda de diosa de la pantalla, Marilyn Monroe. Y al igual que su ídolo, Anna Nicole había experimentado fama, así como una vida de tribulaciones. A la edad de 17 años, Anna (entonces Vicki) se casó con Billy Smith, quien fue su padre de un hijo se llama a Daniel. La relación fue de corta duración para que Anna comenzó a trabajar como bailarina en topless en uno de los clubes en Houston para poder criar a su hijo y a pagar las facturas. Fue descubierto por un fotógrafo y la hizo se dio cuenta de que ella podría usar su cuerpo para cumplir sus sueños.
Lamentablemente, después de una serie de controversias como casarse con un muy jubilado, 80 - año viejo magnate petrolero Howard Marshall II, batallas de corte amarga entre su Secretario, yerno, una ex amante y un producto adelgazante, Anna Nicole Smith fue encontrado inconsciente en su habitación de hotel de Florida el 8 de febrerode 2007 y fue declarado muerto a su llegada al hospital.
Lee el siguiente titular: "una sobredosis accidental de medicamentos recetados mató a estrella de TV realidad ex y chica Playboy Anna Nicole Smith". De acuerdo con la policía tribal de Seminole Jefe Charlie Tiger, ya se cerró el caso. "Estamos convencidos, basado en una amplia revisión de la evidencia, que este caso es una sobredosis accidental con ningún otro elemento criminal presente," dijo Tigre en una Conferencia de prensa anunciando resultados de autopsia de Smith.
Howard K. Stern, abogado de Smith y su amante rumoreada, envió una declaración llamando a la muerte en un trágico accidente. Lectura por su propio abogado, Lilly Ann Sánchez, "En ningún momento hubo indicios de irregularidades, alguna," dijo. "Es horrible, es doloroso, es trágico, pero no es una casualidad." Reportajes implicando a Stern en el accidente de sobredosis de Smith consideró "indignantes especulaciones" Sánchez. Dijo que Stern no sintió reivindicado por perdió a la persona más importante en su vida, subrayando que amaba Anna completamente.
Varios medicamentos recetados fueron descubiertos dentro de la habitación del hotel y fueron todos bajo el nombre de Smith y Stern. Joshua Perper, Condado de Broward medical examiner, dijo medicamentos con receta y sin receta se encontraron en el sistema de Smith, incluyendo tres antidepresivos o medicamentos contra la ansiedad. Pruebas de Toxicología también revelan la presencia de la hormona de crecimiento humano y cloral, un depresor para inducir el sueño.
Según Perper, las drogas en el sistema de Smith actuaban en los sistemas de respiración y circulación y básicamente las apagar. Contrariamente a las especulaciones, no creía que Smith intentó suicidarse debido a la gran cantidad de cloral permanecen en la botella y los niveles normales de los otros medicamentos en su sistema.
Los resultados de la autopsia mostraron pruebas que Smith tuvo un absceso en su glúteo izquierdo que había sido perforado por una aguja, probablemente causado por las inyecciones de la hormona del crecimiento o de vitamina B-12. Dicha perforación entrar las bacterias en la sangre de Smith, causando fiebre alta en los días previos a su muerte. Ella se trataba con Tamiflu y Cipro, un medicamento antiviral y el otro un antibiótico. Perper teorizó que esto no hubiera ocurrido Anna Nicole trató de tratamiento de la fiebre e infección en un hospital donde ella no habría tenido la oportunidad de hacer el cloral.
Los restos de Anna Nicole Smith fue enterrado en las Bahamas pasado junto a la tumba de su hijo, Daniel, quien murió en septiembre, poco después del nacimiento de su hija, Dannielynn el 2 de marzo de 2007. Es interesante saber que la muerte de su hijo también fue gobernado como una sobredosis accidental de tres medicamentos antidepresivos: metadona, Lexapro y Zoloft.
¿Ansiedad? No hay necesidad de preocuparse.
Reflejos ir mal, reacciones corporales resultan disfuncionales y patrones de comportamiento parece serpenteantes, una mezcla de estos hechos inusuales y, sin duda, usted va a tener ataques de ansiedad. Ansiedad se caracteriza continua – y muchas veces conmovedoras - temores y preocupaciones que tiende a interferir con la conducta humana normal o actividades. Ansiedad, como probado médicamente, aunque pueda parecer insignificante, pueden causa graves problemas como alcoholismo y baja autoestima. Estas complicaciones, como estudios demuestran, pueden conducir a consecuencias letales.
Aunque ansiedad o sus posibles repercusiones, pueden plantear a ser letal, los estudios muestran es curable en la naturaleza y responde bien al tratamiento. Avances médicos y investigaciones científicas ofrece una amplia gama de respuestas que oscila entre el tratamiento de la ansiedad y para hacer frente con ansiedad.
Tratamientos de ansiedad pueden hacerse a través de medicamentos tales como los betabloqueantes, medicamentos ansiolíticos y antidepresivos. Se prescriben medicamentos contra la ansiedad para el breve alivio contra ataques de ansiedad y también sirve para obstaculizar los graves efectos de ansiedad. Antidepresivos impulsar el cerebro que combatir efecto paralizante por cuenta de la ansiedad. Los betabloqueantes, que se utilizan con cariño por los artistas para tratar escénico y rodillas "débiles", son buenas combatientes contra los síntomas físicos de ansiedad.
Estas parecen ser la contribución positiva de tratamientos de ansiedad a través de medicamentos pero cautelosos en demasiada dependencia de TI médicas personas. Medicamentos de ansiedad pueden promover la dependencia de las drogas y, con esto, incalculables posibles efectos adversos no se tuvieron que imaginar. También asesoran a personas a tomar precauciones por consultar a su médico regular o el médico de familia.
También se alienta a medicamentos herbales alternativas y otras formas naturales de régimen curado de ansiedad como formas de tratamiento de la ansiedad. CBT o terapia cognitiva del cerebro es uno de los principales tratamientos de ansiedad. Si una persona sufre de problemas de ansiedad, CBT ayudará a que individual para identificar y superar las experiencias traumáticas y nociones que inhibe al individuo de trabajo a través de sus temores. Le ayudaría a exposición constante con esta terapia adquirir ciertas habilidades que fortalecerán su sentido de equilibrio emocional y por lo tanto, tener control sobre su dilema de ansiedad.
Para hacer frente con ansiedad, sin embargo, no es que fácil como parece. La parte difícil aquí es que debe permitir que usted mismo ponerse por delante del dilema cuando en realidad no ha logrado eludirlo. Con esto, profesionales de la medicina prohibir a personas a buscar sinceramente y atenerse religiosamente el Consejo de un médico. Las piezas basado en prácticas y médicas de asesoramiento ayudarán a un individuo a navegar correctamente la en y fuera del dilema de ansiedad.
También se alientan a los familiares de los que hacen frente con ansiedad para ofrecer apoyo incesante y multitudinaria cantidad de paciencia, entendiendo que este estado de recuperación es vital para ellos. Esfuerzo y ampliar la atención adicional sólo para hacerles saber que no están solos en esta batalla. Esto es muy importante saber porque una manifestación importante de ansiedad es el aislamiento.
También, según los médicos, no afrontar la ansiedad, cuenta con ninguna fórmula "seguro de fuego". Se necesita una cuidadosa planificación y seguimiento constante para poder realmente dar el mejor soporte y cuidar de personas para hacer frente con ansiedad.
Con esto, pongamos en nuestras mentes que puede tratarse de ansiedad y responder en consecuencia a los tratamientos. ¿No importa cómo crítico problema puede ser, decir, "ansiedad? no hay que preocuparse".
¿Está más cansado del tiempo?
Los desafíos de la vida cotidiana como duradera el fastidioso viajan hacia y desde la Oficina; el estrés y la ansiedad de su exigente trabajo; y todos los compromisos familiares que necesita atender---son todas las recetas de agotamiento. Incluso los fines de semana, no parecen descansar un poco. No importa lo que haces, sientes todavía muerto cansado. Pero como la mayoría de la gente sabe que usted no debe ceder a todas las presiones en el hogar y en el trabajo.
Si siempre estás cansado, quizás es el momento para que tenga en cuenta los siguientes consejos sobre cómo mantenerse sostenido y listo para hacer frente a la rutina diaria:
Disminuir su consumo de azúcar
Contrariamente a la creencia popular, azúcar no debe considerarse una fuente principal de energía. De hecho, azúcar en su mayoría se convierte en grasa, si es que no se utilizan a través de la actividad física o ejercicio. Alta-azúcar, ricos en calorías de alimentos y bebidas como refrescos, barras de chocolate, dulces y postres deben ser evitados o consumidos con moderación. La "baja" que viene después de la "alta" de un "sugar rush" realmente puede hacer una persona más cansado.
Descafeinamos
Cuando se golpea la fatiga excesiva, muchas personas que agarrar una taza de café para una solución rápida "comprar". Pero un estudio reciente mostró que beber café excesiva puede ocasionar agotamiento. El impulso temporal simplemente enmascara la fatiga en lugar de aliviar a una persona que sufre de ella. Además, sólo un poco demasiado cafeína puede dejar sentir overstimulated y frágil. El primer paso para eliminar nuestro agotamiento es disminuir su muleta de café. Puede hacer la transición pateando el hábito de tomar café durante los fines de semana, o limitando el consumo de café a sólo dos tazas al día.
Obtener suficiente sueño
Dormir de calidad es muy importante. Lo más probable es que, si estás cansado aún después de sueño una noche completa de, algo es molestar tanto que quita el sueño sobre él. Además, si intenta dormir y a menudo recurren al uso de píldoras para dormir o alcohol, puede ser en una sorpresa. Abusar de estos productos puede sólo empeorar su insomnio a largo plazo porque serás propenso a una dependencia excesiva.
Actualizar usted mismo a menudo
Demasiados compromisos o conflictos de horarios a menudo causan estrés y ansiedad. Tratar de aprender y practicar la gestión del tiempo. Crear un fin de semana no estructurado. Probar las técnicas de meditación que le ayudan a relajarse. Si el presupuesto lo permite, tomarse vacaciones rápidas regulares para permitir su mente y cuerpo para actualizarse.
Productos químicos desempeña un papel en zapping su energía
Hoy en día, hay más sustancias nocivas encontradas nuestros alimentos tales como productos químicos, residuos de plaguicidas y otras toxinas. Incluso el aire que respiramos contiene contaminantes nocivos como gases de dióxido de azufre y óxido nitroso. Como resultado, muchas personas sufren de bajo grado de intoxicación que puede causar debilidad.
Aquí son formas sencillas para hacer frente a estas toxinas ambientales:
l Invertir en un purificador de aire o filtrado aire acondicionado
l Han probado su suministro de agua
l Búsqueda de alimentos orgánicos libres de productos químicos
l Mantener lejos o seguros botellas de disolventes, pintura y limpiadores. Asegúrese de que está sellado su tapa. Almacenarlo en el ático o el sótano.
l No fumar o beber demasiado alcohol
l Tomar al menos 8 vasos de agua al día y tienen una dieta de alto contenido de fibra
Tomar algunos suplementos para llenar el vacío
Una dieta adecuada es esencial, pero incluso con una buena dieta, todavía se siente corto cuando todavía carece de las vitaminas y minerales esenciales que necesita para mantenerse y funcionando. Pruebe los siguientes suplementos:
l b complejo: estas vitaminas ayudan al cuerpo convierte el azúcar en combustible. Tener 50 mg dos veces al día.
l vitamina C – una vitamina conocida conocida para combatir la fatiga y la infección.
l hierro: Si usted come mucha comida basura y tienen la menstruación pesada, puede ser propenso a la deficiencia de hierro. Teniendo al menos 50 mg de suplementos de hierro, dos o tres veces diarias ayudará reposición el hierro de pérdida en su cuerpo.
l Magnesio-necesita para mantener sus niveles de energía. Es mejor tomar al menos 200 mg de citrato de magnesio dos veces al día.
Se sentirá más actualizado si sigues estos consejos de salud. Aparte de una buena dieta, mucho del resto y regular ejercer---es importante pensamiento positivo de práctica o el optimismo, que es otra clave para superar el cansancio físico y emocional.
¿Ansiosos, somos?
El diccionario define la ansiedad como angustia mental causados por temor de peligro o desgracia. También se describe como un Estado de temor y tensión psíquica que se producen en algunas formas de trastorno mental. Por lo general es descrito como el sentimiento de malestar causado por la previsión de futuros eventos, ya sea planificado o no.
Todo el mundo, en un momento de sus vidas, ha experimentado algún tipo de ansiedad. Eventos comunes como un examen próximo o la presentación de tesis; o cuando un ser querido se enferma; o cuando vaya a lugares desconocidos---todos estos pueden causar que se sienta impaciente y preocupados. Sin embargo, angustia extrema en lo pequeño puede considerarse como un trastorno y deben ser tratados. Otros síntomas de ansiedad pueden incluir palpitaciones; dificultad para respirar; sudoración; temblor; sensación de asfixia; dolor en el pecho; sorpresas náuseas o estómago; mareo; entumecimiento o hormigueo; y escalofríos o sofocos.
¿Las causas de los trastornos de ansiedad? Los científicos atribuyen a muchos factores, cuatro de los cuales son genética, personalidad, química cerebral y factores ambientales. Los investigadores creen que la historia familiar contribuye a una alta probabilidad de que alguien desarrollar un trastorno de ansiedad. Si uno fue criado en un hogar de eso, las posibilidades de una persona creciendo para ser que un worrier también será muy alto. Personalidad juega un papel muy importante. Personas que tienen poca historia y tienen habilidades de afrontamiento pobres también son propensas a desarrollar trastornos de ansiedad.
Los trastornos de ansiedad son asociados con altos niveles de productos químicos del cerebro, llamados neurotransmisores, en el cerebro. Neurotransmisores son mensajeros químicos que transmiten impulsos. Un desequilibrio en ciertos neurotransmisores puede alterar la forma en la mente que reaccionar a situaciones diferentes, lo que la ansiedad.
Cualquier forma de trauma o situaciones estresantes como accidentes, abuso o la muerte puede provocar trastornos de ansiedad. Estrés y ansiedad ir de la mano. Niveles de ansiedad aumentan con la constante exposición a una tensión extrema. Además, el uso constante o retirada repentina de sustancias adictivas como alcohol, la cafeína y la nicotina también puede empeorar ansiedad.
Con frecuencia, preocuparse demasiado conduce a ataques de pánico ansiedad. Se trata de oleadas de miedo abrumador que salen de ninguna parte y sin razón aparente. Afecta no sólo la forma de las funciones del cerebro, pero también desencadena cambios en las glándulas principales de nuestro cuerpo. Las glándulas producen diferentes tipos de estimulantes y hormonas acompañando, inundando las células del cuerpo al mismo tiempo, causando la víctima a sentir la necesidad ni ejecutar, salir, u ocultar. Esto es mucho peor que la ansiedad regular que piensan cuando está estresados en esto se basa en el miedo irracional.
Manejo del estrés puede ayudar a prevenir el desarrollo de los trastornos de ansiedad. Una buena manera de manejar el estrés es mejorar su estilo de vida. Obtener una cantidad adecuada de sueño, asegurándose de que el cuerpo es bienestar después de trabajo un día completo de. Consumo de estimulantes como la cafeína y la nicotina que contengan productos deben ser disminuidos ya que no ayudaría a aliviar el estrés y que incluso pueden agravar su condición. Realizar ejercicios de relajación también le ayudará durante tiempos estresantes como aliviará los músculos tensos. Por último, pero no el menos importante, no se olvide de tomar un respiro. Relajarse. La ansiedad es la reacción natural de nuestro cuerpo al estrés. Es nos si dejamos tomar sobre nuestras vidas. Que sea corto y simple, cuando te sientes ansioso, detener, respire profundamente, contar hasta diez y relajarse.
¿Es usted un comedor emotial?
Salimos a comer para celebrar un cumpleaños, aniversario, promoción, etc.. O nos entretener alrededor de fiestas y cenas. En funciones de la iglesias, hay sociales y comidas potluck. Usted elige y de alguna manera todo gira en torno a alimentos. Si tiene un papel en la vida de confort y entretenimiento. Culturalmente y instintivamente preparar y servir alimentos a quienes han experimentado la pérdida, para celebrar la alegría o para mostrar la amistad y el amor. Alimentos son muy importante en nuestras vidas. Sin alimentos no seríamos capaces de realizar nuestras actividades diarias. Nuestros músculos se marchitan, dejaría de nuestro sistema nervioso. Todos necesitamos alimentos.
¿QUÉ ES COMER EMOCIONAL?
¿Pero usted también comen cuando estás solo o triste? Ver alimentos como algo más que una fuente de energía y disfrutando simplemente para la satisfacción que da no son malo. De hecho la ciencia demuestra que los alimentos pueden promover buenos sentimientos por reacciones químicas causadas en nuestro cerebro. ¿Qué es un problema es cuando un individuo no puede experimentar dolor, ansiedad, alegría o incluso aburrimiento sin en cuanto a la alimentación como medio de tratar con esos sentimientos, o están obsesionados con la comida, peso y las dietas.
Comedores emocionales gire a la alimentación como fuente de distracción de tratar con sentimientos. Sin embargo, el consumo de estos alimentos conduce a sentimientos de culpa que sólo puede ser soothed con más comer una dieta restrictiva, ejercicio excesivo o depuración.
Comedores emocionales tienden a valor se basa en su peso y cercanía han pegado a su dieta 'ideal'. Debido a esta relación distorsionada con alimentos, alimentos están etiquetados "Buenos" y "Malos". Comer emocional puede conducir a graves trastornos de la alimentación y la depresión.
¿CÓMO SÉ SI SOY UN COMEDOR EMOCIONAL?
¿Encender a los alimentos por razones distintas de hambre? ¿Están obsesionados con pensamientos de alimentos - si planea comer o se están concentrando en usted mismo restricción de comerlo?
¿Regularmente tratar de dietas y no - hacia la culpabilidad y más sobre comer? ¿Pensar o intentar purgar exceso alimentos vomitando o utilizando laxantes? ¿Ejercen compulsivamente cuando crees que has comido demasiado?
¿CÓMO SUPERAR COMER EMOCIONAL?
Desde comer emocional es causada por la buscan alimentos como una estrategia para la dieta de angustia emocional puede crear más problemas. Cuando el comedor emocional no seguir una dieta sufren sentimientos de culpa que sólo se calman con más alimentos y a su vez, más culpa o castigo.
En lugar de tratar de concentrarse en lo que come, el comedor emocional necesita aprender nuevas habilidades para hacer frente al estrés emociones. A menudo, esto requiere la ayuda de un entrenador Personal o psicoterapeuta que trata de comer emocional. Es sólo por encontrar reemplazos para la comida de comodidad, siempre que la persona puede poner comida en su lugar y aprender hábitos alimentarios saludables que duran toda la vida.
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¿Dieta de Atkins - incrementan el riesgo de ataque al corazón?
Críticos de la dieta de Atkins siempre han cuestionado la validez de su salud. Cuando el Dr. Atkins fue llamado ante un Comité del Senado encabezado por George McGovern, se vio obligado a admitir que las mujeres embarazadas tras su dieta baja en carbohidratos sufriría un daño fetal a sus bebés por nacer.
Desde los estudios han encontrado que a largo plazo, que Atkins no perder peso más rápidamente, o mantenerlo más, durante un período de doce meses, en comparación con personas siguen otras dietas. La pérdida de peso inicial es fluido, no grasa como a menudo se afirma.
Y pese a los altos niveles de proteínas y grasas y de muy bajo nivel de carbohidratos, hace un llamamiento a los gustos de algunas personas, la mayoría, que es incomestibles y no produce una sensación de bienestar. Como tal, resulta difícil seguir durante largos períodos. Todavía se vende como una "forma de vida', en lugar de una dieta.
Más seriamente, cuestiones planteadas por la muerte de Atkins y el estado de la salud de su corazón como puso de manifiesto en el informe médico después de su muerte, parecían dar credibilidad a sus críticos.
Oficialmente, Atkins murió como resultado de deslizamiento sobre un pavimento helado cerca de su Oficina. Pero su informe médico reveló que tenía antecedentes de ataques cardíacos, la hipertensión y la insuficiencia cardíaca congestiva. Su esposa explicó los problemas de corazón debido a un virus que contrajo en Turquía.
Si esto es cierto, que otras pruebas desde entonces surgió que indica la dieta Atkins no es bueno para el corazón después de todo.
Un reciente estudio en la Universidad de Oxford había seguido 19 personas durante un período de dos semanas. Cuando siguieron una dieta alta en grasa y baja en carbohidratos, se constató que la energía almacenada en su corazón se redujo en un promedio de 16%. En algunas personas, esta reducción fue tan alta como el 30%. Además de esto, mientras estaban en esta dieta, corazones de estas personas pudieron relajarse tan fácilmente. Estos cambios se vuelto al normales dos semanas después de que regresó a una dieta normal.
Experiencia de Jody Goran fue mucho peor. Un 50 años trató de la dieta de Atkins y pérdida de peso. Permaneció en ella durante dos años, pero en octubre de 2003, empezó a tener dolores en el pecho. Fue al médico inmediatamente, y encontraron que una de sus principales arterias fue bloqueado el 99%. No estaba muy lejos de tener un ataque cardíaco fatal y tuvo que operarse inmediatamente.
Sin embargo, seis meses antes de que había iniciado la dieta Atkins, su chequeo reveló un corazón muy sano. Tenía arterias limpias, desbloqueadas y un 96% de posibilidades que no tenía un ataque al corazón en los próximos 5 años. Después de seguir la dieta Atkins durante dos años, no sólo fue uno de sus principales arterias bloqueadas 99%, pero su colesterol había aumentado de 146 a 215. Justo después de la angioplastia, sus niveles de colesterol cayeron a 209. Pero no fue hasta que suspendió la dieta totalmente que sus niveles de colesterol volvieron a 146.
De acuerdo con un informe en la revista australiana de fin de semana, Atkins incluso reconoció que hasta el 30% de personas, mayores niveles del colesterol "malo" pueden causar problemas cardíacos graves. El mismo artículo del Estado que en otros, reducirá los niveles de colesterol "malo", pero el 30% es un número significativo. Y hay otras formas más saludables para reducir el colesterol.
En general, las preguntas y los efectos secundarios potencialmente graves, aparte de la mal aliento y estreñimiento, hacerlo un enfoque altamente cuestionable a largo plazo para controlar el peso.
Referencias: 1. la revista australiana alimentos saludables, 2 de abril de 2006. La revista australiana de fin de semana, 11 y 12 de marzo de 2006
Otro incremento en las primas de salud
Grupo de cabildeo principal del sector de la salud, planes de seguro de salud de Estados Unidos, informa que las primas médicas aumentaron 8,8% entre 2004 y 2005. El grupo de cabildeo afirma que esto es una buena noticia ya que ha seguido la tasa prima real de crecimiento lento de una tasa de más del 13% en 2002. El aumento de las primas de salud es al parecer más probable debido a la mayor utilización de los servicios de médico y hospital.
La firma de contabilidad PriceWaterhouseCoopers, informes que sólo el 14% del incremento tuvo que ver con los costes de administración o comercialización o mayores beneficios de seguros. Segun la Kaiser Family Foundation, un plan de salud medio obtenida a través de un empleador en 2005 se acercó a 11.000 dólares. El promedio anual de costo para el trabajador fue aproximadamente 3.500 dólares más deducibles y copagos.
Los empleadores están cambiando actualmente cada vez más de los costos de atención médica a sus empleados. Los estudios muestran que los empleadores redujo el gasto en salud por 1,3%, mientras que los empleados aumentaron el gasto por 5,5%. "Lo que estamos conscientes de es que la asistencia sanitaria costos," dice Judy Feder, PhD, decano del Instituto de política pública en la Universidad de Georgetown, "incluso cuando ellos ralentizan, se sigue superando ingresos y la capacidad de pago de los pueblos."
La tendencia de aumento de los costos de atención de la salud no parece estar disminuyendo. Con baby boomers ahora en 60 años, estos costos sin duda seguirán aumentando. Los costos de atención están tomando una porción mayor del presupuesto de todo el mundo.
Aumentos de precios de medicamentos recetados están superando las primas médicas crecientes por casi el doble. Controlar los costos de drogas es una de las formas más simples de menor gasto general de salud. Utilizando medicamentos genéricos tan a menudo como sea posible, utilizando menos costosos en la medicación de contador y tiendas alrededor de los precios son tres formas fáciles y rápidos para reducir estos costos. Incluso pequeños ahorros, hechos repetidamente, pronto se elevarán a una importante reducción de sus gastos en la farmacia.
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Artículo 7 es una cuestión de vida o muerte
N puede cer. Un tumor maligno que invade el tejido sano y se extiende a otras áreas; la enfermedad caracterizada por estos tumores.
¿INVADE? ¿ENFERMEDAD? ¿Dónde y cuándo esta invasión y enfermedad comenzar?
La gente, no puede consumir 3 litros de bebidas gaseosas y comer comida rápida semana durante mucho tiempo y no esperar una enfermedad.
La gente, no puede fumar 2 paquetes al día, permanecer fuera tarde en la noche bebiendo, o inhalar material de la nariz y no esperar una enfermedad.
La gente, no puede comer frutas y verduras y todos los alimentos en la pirámide de alimentos de USDA y no esperar una enfermedad.
Whoa! Espera. Bueno - esperar un momento – intento y comer bien y vivo derecho – lo que quiere decir que puedo sigan una enfermedad.
En los días de Adán y Eva, era correcta. La cadena de alimentos y el agua y el aire eran puras. Pero hoy nuestras frutas, verduras, carnes, el agua y el aire es tan contaminada: Come en, no actuar tan sorprendido, han oído todo esto antes de muchas fuentes.
OK, usted tiene razón, pero ¿qué podemos hacer? ¿Cuál es la solución?
Los hechos son claros y la prueba está ahí! Casi todas las enfermedades son prevenibles. Nuevamente repito, casi todas las enfermedades son prevenibles.
Nutrición es una ciencia muy reciente; Sin embargo, el estudio de los alimentos y sus efectos en el organismo es tan antiguo como el estudio de la medicina. Antes del siglo XX, de alimentos del hombre también fue su medicina, hierbas y plantas.
Hipócrates, llamado a "el padre de la medicina", creían que la medicina menos fue la mejor medicina. ¿Su lema es "No hacer daño" Thomas Edison, recuerda este chico? No era un maniquí; fue tan brillante como una bombilla. Dijo, "los médicos del futuro no darán drogas, pero practicarán nutrición".
Caramba! Doble WoW! Hemos los estadounidenses, el país más rico del planeta llegado tan lejos en la dirección opuesta de esta manera de pensar!
Todo está en el proceso de pensamiento; como sociedad no queremos cualquier restricciones sobre lo que comemos y cómo queremos vivir. Hoy cuando lleguemos a una enfermedad, sólo me dan una píldora para hacerla desaparecer. Si esto no funciona, entonces cortar o quemaduras fuera de mí, simplemente no me preguntan cambiar la forma me gusta vivir. Vaya, me también no fue hace mucho tiempo.
La gente, la forma de una abundante vida saludable no es ciencia espacial. Las respuestas han sido delante de nosotros todo el tiempo. Encontrar a alguien que puede confiar en que se especializa en nutrición que le puede enseñar a leer a los síntomas del cuerpo (lo que tu cuerpo puede carecer nutricionalmente) y le ayudará a poner vida en su cuerpo. Se trata de una cuestión de vida o muerte.
Ted Salonica www.abundanthealthyliving.com
¿Dieta de Atkins - cómo hacerlo del modo de derecho?
La obesidad es la principal razón para muchas enfermedades como problemas cardiovasculares, diabetes, depresión y apnea del sueño. La única forma de salir de este problema es seguir una dieta estricta y saludable. Pero eso no significa evitar alimentos por completo para que no es una buena opción ya que privaría a nuestro cuerpo de nutrientes esenciales. Por lo tanto una dieta de carbohidratos controlados se recomienda carbohidratos es principalmente responsable de aumentar el peso corporal.
La baja en carbohidratos dieta Atkins fue introducida en la década de 1970 por Dr. Robert Atkins. Pero se hizo populares casi 10 años después de la publicación de su libro - "Dr. Atkins nueva dieta revolución" que pasó a convertirse en uno de los más vendidos de esa década. En ningún momento, millones de personas en los Estados Unidos y el extranjero comenzaron a seguir las especificaciones de dieta Atkins como su primera opción de dieta.
¿Qué es la dieta de Atkins?
Dieta de Atkins es un alto contenido en proteínas, baja en carbohidratos. Promueve el uso de carne, huevos y queso mientras desalentadoras altos contenido de carbohidratos alimentos tales como pan y arroz. Si se toman los carbohidratos exceso, deben generarse excesiva enzimas para digerirlo. Esto puede conducir a la desintegración de las células pancreáticas en un largo plazo, que además puede conducir a la diabetes. De acuerdo con Robert Atkins, de tener una dieta baja en carbohidratos, nuestro cuerpo entrará en un Estado de cetosis, en el que, en lugar de hidratos de carbono, grasa es digerida para liberar energía. Esto reduce la necesidad de más insulina producida por las células pancreáticas y los depósitos de grasa se calmaron. Por lo tanto, el peso se reduce a una cantidad considerable.
Ventajas de la dieta de Atkins: 1. una cantidad Considerable de peso corporal se reduce por la quema de grasas que es la fuente de energía secundaria.
2. Inter-meal dietas podrían evitarse ya que no será hambre entre las comidas.
3. Podría mantener el nivel de azúcar en la sangre constante.
4. Dado que la mayoría de las toxinas que figuran en nuestro cuerpo se elimina junto con la quema de grasas, se mejora la salud general.
Cosas de nota: 1. se recomienda consultar a un médico o un médico antes de probar los planes de comida de dieta Atkins.
2. El diario ejercicio recomienda junto con Atkins alimentos dietéticos.
3. Las personas con diabetes, trastornos renales y embarazo se recomienda no seguir planes de comida de dieta de Atkins.
Fases de la dieta de Atkins: 1. inducción - en esta fase, que incluye los primeros 14 días de la dieta, se dice que perderá hasta 15 libras de su peso corporal. Durante este tiempo, la cantidad de carbohidratos consumida por día será menos de 20 gramos. Los carbohidratos sólo incluidos en sus recetas de dieta Atkins será bajos contenido de hidratos de carbono hortalizas como el tomate.
2. La continua pérdida de peso: durante esta segunda etapa, el consumo de carbohidratos es planteado hasta 5 gramos por día.
3. Pre-maintenance – durante esta etapa de planes de comida de dieta de Atkins, la tasa de caída del peso será más lenta. También, puede experimentar diversos otros alimentos para ver si añaden su peso corporal o no. Si se encuentra seguro, se podría agregar a sus dieta Atkins los productos alimenticios.
4. Mantenimiento: introduce esta fase cuando encuentras que han reducido el peso del cuerpo al nivel deseado. También puede agregar algunos carbohidratos más a su dieta que no eleve su peso corporal, como pan de trigo completa.
Pieza de cola: El resultado final del programa de la dieta Atkins (otros dieta programas) depende exclusivamente de lo bien la persona sigue las recomendaciones. Por lo tanto, asegúrese de que usted siga religiosamente.
¿Está preparado para baja en carbohidratos?
Todo el mundo ha hablado de las dietas bajas en carbohidratos. Mientras que la mayoría de las personas tiende a asociarlo con South Beach o Atkins, hay realmente muy pocos libros que se centran en el principio de la Corte a los carbohidratos: azúcar Busters, poder de proteínas, la dieta de la zona, dieta de carbohidratos adicto. Difieren en cómo estrictos son sobre consumo de carbohidratos, lo que puede comer y no comer, o cuánto más tarde podrá comer en las fases posteriores de la dieta, pero en su conjunto, están de acuerdo en una cosa: carbohidratos son malas.
El principio de hidratos de carbono
Que te hace preguntarse: ¿qué es tan malo en carbohidratos? La creencia es que cuando controla carbohidratos, baje la producción de insulina de su cuerpo. Insulina da a su cuerpo la "solución rápida" de la energía (que es por qué, después de comer carbohidratos, obtendrá la fiebre del famoso azúcar). Pero sin carbohidratos, su cuerpo obligados a utilizar tiendas de proteína y grasa de su cuerpo.
Las dietas bajas en carbohidratos pueden conducir a la pérdida de peso rápida, pero nutricionistas están debatiendo si o no debería mantenerse en el largo plazo. Esto es porque fuerza su cuerpo a quemar músculo y muscular puede ser el mejor amigo de un dieter porque se quema calorías, incluso cuando está en reposo. Sin embargo, algunas dietas permiten carbohidratos restringido en fases posteriores, que reduciría la tasa de su pérdida de peso, pero es más saludable para a la larga.
¿Cuáles son los beneficios de las dietas bajas en carbohidratos?
* Se sienten (y pesan!) ligero. Las dietas bajas en carbohidratos eliminar muchos alimentos ricos en calorías, bajo la nutrición como pasteles y pasta. También obliga al cuerpo a quemar grasas tiendas (es decir, las Ardenas alrededor de las caderas). Los alimentos que se incluyen normalmente, principalmente proteínas, productos lácteos bajos en grasa y fibra, también tienden a reducir la retención de agua.
* Se siente menos hambre y más enérgica. El cuerpo de resúmenes de carbohidratos y utiliza muy rápidamente, llevando a rápida ráfagas de energía pero también dolores frecuentes hambre infame "accidente fiebre-azúcar de azúcar" ciclo cuando reemplazar carbohidratos con fibra y proteína, que lleva más tiempo al proceso, se te sienta más completo y más estables de los niveles de energía. También está vinculado a menos cambios de humor y mayor concentración.
* Mejor la presión arterial y el colesterol. Las dietas bajas en carbohidratos generalmente eliminar las grasas saturadas y alimentos refinados o transformados y pasar a lo que se llama "grupos de alimentos todo" (baja grasa láctea, proteína, fibra) que ayudan a controlar la presión arterial y el colesterol. La reducción significativa de los alimentos azucarados, que generalmente contienen gran cantidad de calorías, ningún contenido nutricional, también ayuda a controla la obesidad, que es un gran factor en ataques cardíacos.
Qué alimentos son bajas en carbohidratos?
Baja en carbohidratos dietas buen sonido, pero estar preparados: las dietas bajas en carbohidratos tendrá a lo que muchos consideran como staples en todas las comidas: pan, pastas y arroz. De hecho, las dietas bajas en carbohidratos quitará algo de harina, almidón verduras como maíz y papas y alimentos que contienen azúcar (esto incluye varias frutas) y cereales que específicamente no están etiquetados como "baja carb". Sin embargo, se le permitirá tomar la carne y huevos, frutas de bajo nivel de azúcar como fresas y alto contenido de proteínas, pero baja en grasas alternativas como la soja. Algunas dietas bajas en carbohidratos permiten lácteas.
¿Es consciente de los efectos secundarios esteroides?
¿Es consciente de los efectos secundarios esteroides? : Esta es la pregunta cuya respuesta debe conocerse a cada usuario de esteroides en la afirmativa. Lamentablemente, la mayoría de personas que compran los esteroides son totalmente ignorante de los posibles efectos secundarios con esteroides en sus cuerpos. Es realmente sorprendente que la mayoría de las personas que usan esteroides no son realmente consciente de los efectos secundarios esteroides.
Es realmente importante para cada usuario con esteroides saber & comprender los diversos efectos secundarios esteroides antes de utilizarlos. Hay muchos efectos secundarios de esteroides en el corazón. Abuso de esteroides se ha relacionado con las enfermedades cardiovasculares, incluyendo el ataque al corazón y derrames cerebrales, lo que pueden ocurrir incluso a los abusadores esteroides menores de 30. Los otros esteroides efectos secundarios están relacionados con su apariencia. En ambos sexos, los esteroides pueden causar calvicie de patrón masculino, quistes, acné y pelo graso y piel.
Algunos de los otros esteroides efectos secundarios incluyen depresión, irritabilidad, infecciones y enfermedades. Los usuarios de esteroides a menudo caen en las mazmorras profundas depresiones desde donde se encuentra muy toque a salir. Usuarios esteroides suelen convertirse en narky, irritada, resumen templado y hostil sin ningún motivo. Muchos de los efectos secundarios de los esteroides aumentan los riesgos de infección; compartir agujas o utilizando agujas sucios para insertar esteroides pone usuarios esteroides en peligro para enfermedades mortales como el VIH/SIDA y la hepatitis.
Un estudio realizado por la Universidad de Colorado reveló que los químicos mecanismos de acción de esteroides han cambiado significativamente en los últimos 10 años. Los andrógenos, estrógenos y progestinas son las hormonas sexuales que incide la función reproductiva. La información recopilada mostró que muchos de los tejidos son blancos de las hormonas esteroides más clásicos órganos reproductivos. Esta evaluación delinea nuevos enfoques en la captura de la variedad de sustancias esteroides, recientemente reconocido tejidos de destino, las relaciones de función de la estructura de receptores esteroides y, por último, sus actividades no genómicas y Genómicas. Basada en el sexo efectos de lado esteroides específicos son frecuentemente asociados con la mileu de diferentes hormonas esteroides en los hombres, en comparación con las mujeres.
Si los usuarios de esteroides son masculinos o femeninos, pueden experimentar algunos efectos secundarios comunes esteroides como acné, fiebre amarilla, enfermedades cardíacas, apoplejía, tumores, crecimiento y violencia potencial. Todos estos efectos secundarios esteroides dañar su piel haciendo los cambios de los niveles hormonales y la estimulación de las glándulas en la piel para fabricar más de sebo.
Hay efectos secundarios de los esteroides grave que afecta el hígado, que puede causar una gradual de color amarillento de la piel, es decir, ictericia. El uso de esteroides aumenta colesteroles malas o las lipoproteínas de baja densidad, mientras a la vez reducir colesteroles buenas o lipoproteínas de alta densidad (HDL) en el cuerpo. El uso permanente de esteroides puede ocasionar en peligrosos efectos secundarios esteroides incluyendo Alargamiento óseo, agresividad, cambios de humor, paranoia, trastornos, euforia y alucinaciones.
¿Está realmente sobrepeso?
Si usted tiene sobrepeso, usted sabe cómo se siente, cómo ajustar su ropa o cómo ve. Pero, ¿por cuánto estás realmente sobrepeso? Y ¿cuánto peso necesita perder? Una medida de cuánto debe peso está determinando su índice de masa corporal, IMC. Este índice permite la relación de su peso a su altura. Aquí es la fórmula: su IMC = [(yourWeight) / (su altura x su altura)] x 705 si 143 libras de peso y son 64 en altura, entonces su IMC = [(143) / (64 x 64)] x 705 = 26,2. Basado en el gráfico a continuación un IMC de 26,2 tiene sobrepeso.
· bajo peso al nacer, IMC = · 18,5 peso normal IMC = 18,5 24,9 · sobrepeso IMC = 25-29,9 · leve obesidad IMC = 30-34,9 · obeso IMC = 35-39,9 · exceso obeso = IMC = mayor que 40 si tenemos en cuenta el número de índice de masa corporal normal que 21,5 a continuación, se puede calcular aproximadamente cuánto peso le debe perder utilizando el mismo pero fórmula BMI por cambiar las cosas en la fórmula, (su peso ideal) = [(IMC normal/705) x (su altura x su altura)] para el ejemplo anterior si usted tiene un IMC = 26,2 y el número de índice de masa corporal normal = 21,5, entonces, (su peso ideal) = [(21.5/705) x (64 x 64)] = 124.91 debe peso 124.91 libras. Esto significa que necesita perder (143-124.9) libras = 18.1 libras.
Intente que su índice de masa corporal por debajo de los 25. En este número, puede esperar tener buena salud si está comiendo los tipos adecuados de alimentos y hacer ejercicio con regularidad. Si su IMC es superior a 28, es más probable que tienen enfermedades cardiovasculares, diabetes y otras enfermedades relacionadas con dos puntos tóxicos.
Realizar un seguimiento de su cintura. Su cintura, si usted es un hombre, debe ser menos de 35 ". Para las mujeres debe ser menos de 30 ". Como su cintura obtener mayor es más susceptibles a las enfermedades. Por supuesto, cintura van a variar porque las personas tienen formas diferentes. Pero sabes si tu cintura a grande para su forma.
Ahora debe saber cuánto peso necesita perder. Al lado de su cintura, también debe medir busto y pecho, caderas y muslos... Esto le da una indicación de cómo su cuerpo está cambiando. Como usted perder grasa no puede perder peso durante un tiempo. Su cuerpo será convertido en tonos como ejercicio. La escala de peso no siempre decirle que su cuerpo está cambiando y perder peso.
Esteroides anabólicos, precauciones y consejos útiles
Los esteroides anabólicos, como sugiere su nombre, son un tipo de hormonas esteroides. Su uso principal es el crecimiento de músculos artificiales, suele utilizado para mejorar las capacidades físicas diferentes. Esteroides anabólicos trabajar mediante el aumento de la síntesis de proteínas en el anabolismo así cada vez mayor de las células musculares de los músculos. Estos esteroides se derivan de la hormona masculina testosterona. Por lo tanto, también son eficaces para mantener y desarrollar las cualidades sexuales masculinas.
Descubrimiento y uso
Esteroides anabólicos fueron descubiertas durante el siglo XX. En primer lugar, fueron utilizados para fines puramente médicos que incluyen la estimulación del crecimiento dentro del cuerpo. Dirigido principalmente eran huesos, propiedades sexuales y funciones musculares. Más tarde, estas sustancias encontradas a ser altamente eficaz en el tratamiento del cáncer y el SIDA incluso.
Efectos secundarios
Aunque muy útil desde el punto de vista médico, estos esteroides producen efectos secundarios graves cuando se utiliza sin orientación médica adecuada o en dosis incorrectas. Los efectos secundarios más comunes son antinatural aumento en la presión arterial, acné, aumento de los niveles de colesterol, ataques cardíacos tempranos y graves daños al hígado.
Controversia
Con el zumbido aumentando rápidamente alrededor de esteroides anabólicos y su eficacia, comenzaron haciendo su camino hacia la industria del deporte. Varios atletas competitivos comenzaron a utilizar estos esteroides excesivamente para mejorar sus habilidades atléticas. Este uso excesivo fue que los atletas, así como el público en general, en su mayoría eran ignorante sobre sus efectos secundarios. Esto condujo a una gran polémica y finalmente, organismos deportivos como los Juegos Olímpicos, NBA, etc. de la FIFA decidió prohibir su uso.
Actualmente, los esteroides anabólicos son vistos como sustancias controladas en muchos países, incluyendo Estados Unidos, UK y Canadá y cada país tiene leyes estrictas para regular su uso y distribución. Debido a esto, la demanda de esas sustancias ha aumentado notablemente en ilegales y mercado negro, y estos esteroides son ahora sometidos a extensa contrabando transfronterizo a través de la delincuencia organizada.
Muchas organizaciones activistas, con la ayuda de diversos gobiernos internacionales están trabajando para aumentar la conciencia sobre los riesgos del excesivo uso de esteroides.
Esteroides anabólicos
Esteroides anabólicos, también conocido como androgénicos o AAS están un distintivo de las hormonas esteroides. Esto es porque funcionan en la mejora del crecimiento y mantenimiento de las características sexuales. Las funciones de crecimiento anabolizantes se llevan a cabo mediante la manipulación de la síntesis de proteínas en las células musculares. Esto aumenta el anabolismo y con ello aumenta corporal tamaño y fuerza. Androgénicas funciones están relacionadas con propiedades sexuales, con testosterona que los andrógenos naturales más comunes. Todos los esteroides anabólicos son derivados de la testosterona. Por lo tanto, son conocidos para estimular los órganos sexuales, aumentar el crecimiento del pene y el clítoris en hombres y mujeres respectivamente.
Uso médico
Esteroides anabólicos, cuando descubrió fueron respetados por sus ventajas médicas. Los médicos encuentran muy útil en el tratamiento de diversas enfermedades. Los usos más comunes son:
• Tratamiento de bajos niveles de testosterona. Esteroides anabólicos aumentar estos niveles y trabajo para impulsar la líbido. A veces, estos esteroides también son administrados para inducir la pubertad en los niños que sufren retrasos antinaturales.
• Estimulación del crecimiento óseo. Aunque han usado esteroides anabólicos para tratar el crecimiento óseo durante un tiempo muy largo, sus efectos secundarios han hecho profesionales médicos prefieren otras formas de tratamiento.
• Estimulación del apetito.
• Crecimiento de músculo de mejora. Los esteroides anabólicos son agentes eficaces de estimulación de crecimiento y se encuentran útiles cuando se administra a pacientes en condiciones de perder crónicas (como el cáncer y el SIDA)
Abuso y efectos secundarios
Debido a la fuerza obvia y cualidades de fortalecimiento muscular de esteroides anabólicos, muchos deportistas comenzaron a tomar las dosis excesivas de estas sustancias para aumentar sus habilidades atléticas. Sin embargo, no dan cuenta de los efectos secundarios dañinos de estos medicamentos. Estos efectos secundarios incluyen colesterol elevado y la presión arterial, graves daños en el hígado y varias complicaciones cardiovasculares.
Esto dio lugar a la inminente prohibición del uso de estas sustancias es deporte competitivo por órganos principales, como los Juegos Olímpicos, etc. de la FIFA. Incluso los países más importantes del mundo como Estados Unidos y el Reino Unido tienen muchas restricciones que plantea en la posesión y distribución de estos medicamentos.
¿Está recibiendo una buena noche?
De acuerdo a recientes polacos 40 millones de estadounidenses pueden tener insomnio crónico, con problemas para conciliar el sueño y permanecer dormido o despertar hasta temprano en la mañana. De hecho, más de 100 millones de estadounidenses no dormir una completa 7 – 8 horas cada noche. El año pasado más de 26 millones de recetas fueron escritas para ayudar a los estadounidenses a dormir. Medicamentos recetados pueden tener efectos secundarios, en la mayoría de los casos las dosis que se elevó a dormir una noche completa el uno más es en ellos y mayoría de las personas se vuelven adicta al SIDA de sueño de prescripción lo que para ellos peralte deje de tomar ellos a menos que no quieren dormir durante unos días. Puede haber una respuesta al problema para dormir de Estados Unidos en su tienda de alimentos local.
Si tiene problemas para dormir, hay algunos pasos que puede seguir para ayudar a su cuerpo naturalmente a dormir. Primero intentar llegar a la cama a la vez cada noche su cuerpo se ejecuta en un reloj interno y si usted no puede dormir cada noche al mismo tiempo puede a través de ese reloj fuera sintonía para una rutina de dormir regular es una buena práctica incluso si no está cansado intentar establecer tal vez leer un libro o escuchar música relajante. Opciones de estilo de vida afectarán su sueño así como fumar, consumo de drogas ilícitas y productos farmacéuticos, alcohol y cafeína; trate de limitar su consumo de este tipo de cosas para dormir mejor. A continuación en línea es de nutrición, una combinación de hierbas y vitaminas puede ayudar a relajarse, naturalmente, el cuerpo y la mente uno ayudar a dormir mejor all night long. El té verde es una hierba que se carga con el aminoácido l-teanina, los estudios han demostrado l-teanina que puede ayudar a calmar el cerebro, dada la mayoría de nosotros todavía está pensando acerca de trabajo o lo que necesita para ir en su lista de comestibles mientras tendido en la cama de estilos de vida alta moda de hoy, l-teanina ayuda a calmar sus ideas para una mejor noche.
Otras vitaminas beneficiosas y hierbas son los siguientes: * 5-HTP: ayuda a estimular el sueño saludable, un precursor de la serotonina vital para la regulación de humor y de sueño.
* Ashwagandha: una hierba adaptogénicas, ayuda a combatir estrés, calmante de hierba.
* B complejo: buena para combatir el estrés, ayuda a mantener la función de una sistema nervioso sano.
* Calcio: ayuda a relaja los músculos.
* Manzanilla: hierba ansiolíticos, bueno para agregar, insomnio y estrés.
* Calabaza: una hierba calmante, usada para ayudarle a dormir con que le afectan al día siguiente.
* Saltos: se utiliza principalmente para el tratamiento de la ansiedad y el insomnio durante miles de años.
* Melisa: se utiliza principalmente para agregar, insomnio, estrés y síndrome del Intestino Irritable.
* Magnesio: ayuda a relajar los músculos y es un buen cerebro relajante.
* Casco: utilizado en el pasado, principalmente como un calmative y una ayuda digestiva y es conocido por sus efectos calmantes.
* Valeriano: es un tranquilizante y hierba calmante útil para trastornos tales como inquietud, nerviosismo, insomnio, histeria y dolores de cabeza.
Las hierbas enumeradas anteriormente pueden encontrarse en combinación por varios fabricantes como naturales de origen y fórmulas planetaria a nombre de dos. Suplementos herbales pueden crear un relajante natural y subrayar el entorno alivio para el cuerpo antes de acostarse.
Por último, existe la melatonina es una hormona producida naturalmente por el cuerpo. La melatonina es secretada por la glándula pineal y sólo es lanzada en la oscuridad durante el sueño en las personas sanas. Lamentablemente la melatonina disminuye como edad y suplementos podríamos ser necesario para ayudar a traer de vuelta normales de sueño por la noche.
Las declaraciones en este artículo no pretende diagnosticar, tratar y curar o prevenir enfermedades, por favor consulte su salud cuidado médico antes de suspender la medicación o introducción de hierbas en su dieta si se encuentra actualmente en medicamentos para dormir, hierbas tienden a mejorar los efectos de medicamentos y puede aumentar los efectos secundarios de los medicamentos.
¿Son fobias inherente o heredados?
Las fobias son extremas temores en situaciones específicas, carente de peligro real o temores que están totalmente fuera de proporción. La mayoría de las veces, la persona con la fobia se da cuenta que su temor es irracional y ilógico, pero aún mantiene sentir el dolor y es hostaged por el miedo. Sólo evitando la dolorosa situación puede traer alivio.
Una de las fobias más común es la fobia Social. Fobia social es un muy exagerada timidez tipificado por la persistentes y fuertes sentimientos de ansiedad y miedo ante determinadas situaciones sociales, interactuar con otras personas, o incluso cuando se observa, a tal punto que este sentimiento interfiere enormemente en el desarrollo de la vida normal de los que sufren lo.
Una de las principales características de la fobia social es la fuerte ansiedad que sentía antes de lo temido, conocido como "prevé la ansiedad". Gente empieza a preocuparse y terror de sentimiento antes de enfrentarse a la situación temida, por lo que, una vez que enfrentan actualmente, y debido a su nerviosismo, sale peor. Conduce a un aumento en el nivel de "prevé la ansiedad" próxima vez se enfrentan a la misma situación. Se crea un círculo vicioso y que es sí y causa de autodestrucción.
Fobia social es mucho más difundida de lo que creemos, se estima que alrededor del 3 al 13% de la población padece de alguna manera. A diferencia de la mayoría de las fobias, afecta por igual a hombres y mujeres, normalmente aparece durante la adolescencia o antes de la edad de 25 años y es con frecuencia hereditaria, o quizás, culturalmente asimilado dentro de la familia o entorno social. Fobia social se desarrolla generalmente en la niñez o adolescencia, especialmente después de una experiencia humillante. Aproximadamente el 40% de los casos de fobia social se producen antes de la edad de diez y 95% antes de la edad de 20 años. A menudo la cuestión que es más frecuentes; ¿son fobias hereditaria? Esto a menudo se consulta en casos de fobias sociales donde hombres y mujeres son susceptibles a este trastorno. ¿Las fobias heredadas o aprendidas? Ha habido un debate continuo sobre si una fobia es hereditaria o no.
En la mayoría de los casos, el componente hereditario supuestamente de fobias o trastornos de ansiedad siguen siendo desconocidos para una cantidad considerable de tiempo. La gente sabe que tienen miedos pero, al mismo tiempo, son duros-pusieron a explicar por qué tienen miedos. Pueden ser asustados como este sentimiento de miedo o terror está profundamente arraigada en la sangre en la generación y simplemente no saben cuándo y dónde se originó este temor.
Componente hereditario de fobias se refieren a una serie de tendencias fóbica transmiten de una generación a otra. En el 30% de los casos, las fobias sociales desarrollan debido a influencias hereditarias o genéticos y en 70% de los casos debido a factores ambientales como la crianza defectuoso por padres y aprendizaje de comportamientos sociales de otros.
Si una persona ha heredado esta sensación de temor, principalmente de los antepasados de algunos miembros de la familia o incluso de un círculo de amigos---él o ella no puede deshacerse de este componente hereditario de fobias, ya que se desconoce la razón de su terror. Con el paso gradual del tiempo, el miedo se convierte en una parte de su carácter. Probablemente otra razón es que los niños aprendan temores de los adultos. Los ancianos tribales sabían lo suficiente como para tener miedo cuando encuentran animales salvajes en la edad de piedra, así que tiene sentido desde el punto de vista evolutivo que miedo y ansiedad y fobia pueden heredarse.
¿Está en una relación tóxica, mejorarlo o salir mejor!
La cosa más importante que puede hacer en cualquier relación es ser honesto y ganarse la confianza de su pareja. Pero si la relación es "tóxicos", puede que desee encontrar la mejor solución que funciona para los dos socios y ser honesto y hacerlo. En primer lugar debe decidir si la relación tóxica sufre debido a sus propios problemas, incluidos los comportamientos. La gente cambia; cambian de emociones y cuando llegamos a un punto de no retorno, a menudo podemos buscar dentro de nosotros mismos para ver si el problema en la relación se encuentra dentro de nosotros mismos.
Las relaciones se basan en la confianza y la comprensión entre sí. Si no tiene confianza y entendimiento, más que probable que su relación se convertirá en una "relación tóxica". Esto significa que usted y su pareja deben encontrar una solución para resolver el problema, o salir.
Creación de una fundación sólida es el primer paso para una relación exitosa. Fundaciones basadas en la estabilidad ofrecen una relación gratificante, de larga duración, mientras que fundaciones inestables provocar rupturas. La terapia es buena, pero si puede sentarse y hablar a través de sus propios problemas, esto es la mejor solución y le ahorrará dinero.
Incompatibilidad puede llevar a la ruptura, pesaje así su relación vigilancia antes de comprometerse más en serio a la relación puede prevenir desastres. Si ya estás participando en una relación tóxica más que probable, necesita evaluar las compatibilidades. Tiene las opciones de trabajo a través de las incompatibilidades o salir.
Compatibilidad se extiende a la historia familiar. Si usted sufre problemas debido a disputas familiares, el paseo obtiene enormes. Las familias que tienden a como la persona que es su hijo, es menos probable que te darán problemas. Muchas personas que comienzan las relaciones y han sido en algún momento con su pareja para posible que ninguna de las partes es compatible. La relación puede seguir trabajando si dos comunicarán y comprenden un plan que ambos pueden estar de acuerdo en. Leer y aprender los pasos de buenas relaciones mediante la compra de libros que ofrecen una buena estrategia para las parejas incompatibles.
Muchas veces la gente se comprometen a las relaciones con la idea de que puede cambiar más tarde la otra persona. Esto nunca es bueno! O bien, desea que usted cumple o no. Nadie puede cambiar a otro ser humano, la persona debe tener el deseo de cambiar a él o a su auto, y el primer paso para cambiar es la aceptación y, a continuación, voluntad de realizar los cambios.
Uno debe ser escéptico de los que se comprometen a cambiar para usted. A menudo las promesas no se cumplen, o la persona que ha "ocultado terrores" que podría ser forzado a usted más tarde.
Si usted es un soñador, puede mirar su compañero como una fantasía. O bien esto no es bueno. Perder los beneficios por no llegar a conocer a la persona que han acoplado con o despertar de su sueño y encontrar que ha cometido un grave error.
El enfoque principal a tener en cuenta es comunicación, tiempo de calidad, concentrarse y sentar una buena base para su relación; mantener honestos y aprender a confiar el uno al otro, con motivos desinteresados.
Como puede ver, compartir juega una gran parte de amor y relaciones. Cuando dos personas comparten, les están dando algo a otra que deja una sensación duradera de la alegría y el amor. Dos personas que trabajaban juntos sin egoísmo a menudo construyen una relación sobre bases sólidas y soportan a menudo a través de tribulaciones, momentos de alegría y así sucesivamente. Relaciones construidas sobre bases sólidas, rara vez desmoronarse cuando problemas su camino. Por lo tanto, mejorar su relación tóxico, o salir!
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¿Está Starving a perder peso?
Nunca es tarde es pensar sobre su plan de dieta y resoluciones de salud fresca y realista. Es el momento adecuado para hacer un balance de la situación. ¿Pregúntese: estamos nosotros ser justos a nosotros mismos cuando hacemos estas directrices estrictas de dieta y ejercicio? Se alejan de la mayoría de la gente en el pensamiento de dieta y ejercicio, especialmente en una mañana de invierno. Y para todas aquellas personas que están hartos de los dictámenes de la dieta, la buena noticia es que la mejor manera de perder peso es no a dieta o privar a sí mismo de todas las cosas buenas en la vida. Si parece demasiado bueno para ser verdad, espere hasta intente esto: bienestar - la última gran adquisición para golpear la industria de la salud - es realmente la mejor manera de avanzar. Mayoría de las personas que planean dietas estrictas hacerlo con la esperanza de que después de perder los kilos de más, se verá deslumbrante. Pero la verdad es Snodgrass piel hundido o músculos abdominales sueltos no son el resultado de que la gente quiere. Lo que queremos es una figura svelte, saludable y feliz comiendo una manzana. Pero, por desgracia, eso no lo terminamos con mucha frecuencia. Por lo tanto, después de intentar perder peso por enésima vez, ahora es tiempo para detener dieta para siempre y, sin embargo observan delgado.
Bienestar no es sólo sobre la pérdida de peso, es también una mentalidad positiva y transformar a uno mismo en una persona sana forma holística. Este tipo de un cambio de enfoque no sólo como resultado de la pérdida de peso sino también dar usted gran piel, pelo buena, una persona brillante y lo mejor de todo, libertad de dietas. Aquí está lo que implica la programación de bienestar y dieta: o comprender sus debilidades de alimentos y no caigan en ellos dos veces a la semana.
o Mantener un libro de registro de la dieta.
o recoger una rutina que disfruten de que es como un ejercicio: baile, o caminar los ejercicios de piso para mascotas, con música etc. o nunca privar usted mismo. Siempre añadir nuevos hábitos saludables a la programación actual, como tener una deliciosa sopa en la noche en lugar de té y una ensalada para chuparse los dedos durante el almuerzo con aceitunas, aderezo balsámico y algunos verdes y cubos de queso.
o Disfrute de su comida. Muchas personas que comen apresuradamente siempre te en los sabores, no sentirse saciadas y terminan compensando por comer en exceso.
o y si todo esto no le convence, contar el número de veces que ha luchado a través de un programa de dieta sólo para recuperar el peso con unos kilos de más.
o Mirando los hábitos poco saludables y buscar alternativas. Por ejemplo, si usted es propenso a beber demasiado mucho de té y café, sustituir algunos para infusiones de hierbas que huelen y buen gusto. Si usted come demasiado gran parte de los alimentos fritos, aprender a hacer bocadillos tostados o bocadillos al horno y experimentar con nuevos aperitivos asados.
o No morir de hambre o comer menos. Cuando nos reducir las cantidades, toma represalias nuestro sistema emocional, por lo que es la mejor opción Agregar alimentos saludables a la dieta antes de cortar repentinamente en alimentos.
¿Está en cama con 8 Freaks Legged!
Son pequeñas. Están sucios. Hay probablemente miles o incluso millones de ellos en la cama con usted cada noche!! Se llaman los ácaros y si sufre de asma o alergias, hacen sus síntomas incluso peor. Así que si tienes una cama ajustable o una cama regular, estos bichos poco son nada más que una molestia.
Ácaros hacen su hogar en colchones, almohadas, mantas, tejidos, alfombras y muebles de tela cubierta, prosperan en el verano y generalmente mueren en el invierno. Podrán seguir prosperando en el invierno si su casa es cálido y húmedo.
El dormitorio es un área que tiene un entorno que le encanta el ácaro del polvo. Una cama ajustable, o cualquier cama para ello, puede contener cientos de miles de ellos y una almohada antiguo puede tener el 20% de su propio peso de ácaros, muertos y vivos y excrementos de ácaros de polvo.Pero principalmente sus deposiciones. Tipo de te hace mirar tu cama un poco diferente esta noche.
¿Por qué les encanta obtener en la cama con nosotros? Porque la mayoría de los animales, incluidos a los seres humanos arrojar escamas de piel cada año. Todos naturalmente perdemos piel, la cabeza y el vello púbico por miles cada año. Un hogar de cuatro adultos normales arrojan anualmente más de tres libras de peso de escamas de piel. Más del 80% de las partículas de polvo flotando en el aire y asentarse en sus muebles se compone de muertos las células de la piel. Desde ácaros comen las células muertas, nuestras camas son como un todo lo que puede comer gratis mezcla heterogénea.
Ácaros están relacionados con la araña y tienen ocho patas, pero sin ojos y sin antenas. Ácaros femeninas se encontraba entre 40 y 80 huevos en la vida que dura hasta siete semanas. La buena noticia es que son pequeños. Sólo un gramo de polvo puede contener a hasta 5.000 ácaros, y un gramo de polvo puede albergar 150.000. No sólo puede ver ellos arrastrándose sobre, pero están ahí.
¿Cómo se ácaros de Control?
* Plaguicidas no están aprobados para el control de ácaros del polvo porque pueden dañar a usted tanto como ellos.
* Reemplazar plumas y abajo almohadas con rellenos sintéticos.
* Adjuntar los lados con una funda sintética y arriba de colchón.
* Vacío su colchón fondo especialmente la base y la cabecera de la cama.
* Mantener el colchón tan seco como sea posible; ácaros guste húmedo, especialmente con el sudor.
* Cambiar y lavar fundas de almohada, hojas y bajo mantas regularmente.
* Vacío la cama base y alrededor del colchón cubierto semanalmente.
* Lave todas las camas con frecuencia en agua caliente (60oC semanal). Lavar regularmente y cortinas.
* Un deshumidificador ayuda porque ácaros necesitan humedad para vivir y crecer * tirar atrás de la ropa de cama y las amplia, tener un buen golpe a través de ventanas abiertas. Cuando haces tu cama, encubrir los bichos poco y hacer que se sientan, bueno, tan ajustado como un error en una cama.
Donde dormir niños * Mantener juguetes que se acumulan polvo fuera de la habitación del niño * evitar juguetes de peluche * utilice sólo lavables juguetes de madera, caucho, metal o plástico * almacenar juguetes en un cuadro de juguete cerrado o pecho * evitar muebles tapizados y persianas.
* Utilice sólo una silla de madera o metal que puede eliminar. * Utilice sólo simples y ligeros cortinas en las ventanas.
Buena suerte en conseguir estos poco escalofriantes crawlies de su vida. Lo último que desea obtener en la cama con son monstruos patas ocho.
¿Está buscando comprar esteroides en línea?
¿Se edad suficiente para utilizar esteroides? ¿Está buscando comprar esteroides para uso médico legítimo? ¿Está buscando comprar esteroides en línea?
Si estás realmente positivas sobre todas las preguntas anteriores, puede comprar fácilmente esteroides en línea. Incluso si está lo suficientemente mayor como para usar esteroides, debería empezar a usar esteroides sólo después de los consejos de su médico. Una vez que la proporciona médico que asentir, usted puede ir a comprar esteroides en línea.
Es muy fácil de comprar esteroides en línea. Hay muchos sitios que pueden ayudarle a comprar esteroides en línea. Basta con sentarse ante el equipo conectado con internet y conectarse con una de las tiendas en línea de drogas genuinas vender esteroides en línea.
Sin embargo, antes de comprar esteroides en línea, debe extraer varios perfiles de esteroides en línea, artículos de esteroides y los efectos secundarios de los esteroides en la dosis. Esteroides, sabes, son los medicamentos derivados de la testosterona"es una hormona esteroide desde el grupo de andrógenos. Es secretada principalmente en los testículos de los hombres y los ovarios de hembras aunque pequeñas cantidades son secretadas por las glándulas suprarrenales. En promedio, el cuerpo masculino adulto produce alrededor de veinte a treinta veces la cantidad de testosterona que un cuerpo de una mujer adulta. Testosterona es la principal hormona sexual masculina y una esteroides anabólicos. Juega un papel clave en la salud y el bienestar en hombres y mujeres. Ayuda a mejorar la libido, energía, función inmunológica y protección contra la osteoporosis.
Esteroides ayudan a regenerar vigor durante los fines de fag de su vida. Esteroides son útiles cuando sus cuerpos pierden poder producir suficiente testosterona. Por lo tanto esteroides ayudan a vivir una vida sana durante los últimos años de su vida.
Esteroides sin embargo a menudo sirven como drogas que mejoran el rendimiento por personas de deportes, atletas y culturistas. El uso de esteroides para tales fines es inmoral e ilegal. Se trata de abuso de esteroides, que a menudo tiene efectos secundarios y consecuencias mortales. Así, los esteroides son medicamentos útiles si son utilizados correctamente y hora.
Mientras que comprar esteroides en línea, es extremadamente importante para asegurarse de que están comprando genuinos esteroides y los precios genuino, ya que hay varios sitios de venta falso & falsos esteroides en línea. Debe comprar esteroides en línea de los sitios real y fiables. Mejor debe hacer algunas investigaciones sobre internet para encontrar un sitio real y fiable para comprar esteroides en línea.
¿Son todos zona dieta productos conformes a la dieta de la zona?
La compañía de nutrición de ZonePerfect ha seguido ampliándose y se espera vender más de cien millones de dólares ZonePerfect alimentos en este año. Estos incluyen barras de dieta de la zona, comidas de dieta de la zona, batidos de proteína y polvos, suplementos y peces cápsulas de aceite que se utilizará como suplementos. Mientras que estos productos son etiquetados como productos de la dieta de la zona, Dr. Sears no acepta que están siguiendo los principios de la dieta de la zona, y él no está respaldando a varios de los productos.
De hecho, el Dr. Barry Sears es apoyar un nuevo producto llamado zona inteligente que es una barra de suplemento de comida producida por Hersheys. Ha habido varios juicios sobre el uso de la aprobación implícita de Dr. Sears de productos ZonePerfect. Dr. Sears está muy claro que no respalda a estos productos a pesar del hecho de que utilice el nombre de ZonePerfect.
¿Cuál es el problema?
Dr. Barry Sears ahora opera una compañía llamada Zone Labs. Tienen los únicos productos de la dieta de la zona que Dr. Sears apoya en este momento. Las barras de SmartZone de Hershey también llevará sello Dr. Sears de aprobación tan pronto como su comercialización.
La preocupación por los productos no apoya es que mientras que parecen ser los productos de la zona, no están correctamente químicamente equilibradas para controlar la insulina. Dado que la premisa toda de la dieta de la zona es comer alimentos que ayudarán a su cuerpo controlan las hormonas que producen y insulina regular es muy importante que la composición química de los alimentos es exactamente correcta.
Dr. Sears explica que una barra de dieta puede ser un buen ejemplo de cómo las cosas pueden parecer alimentos de la zona pero no están equilibradas químicamente para trabajar con el programa. Hay muchos bares de nutrición que se componen de un balance de 30/40/30 de proteínas, carbohidratos y grasas. La grasa en los bares de la zona proviene de un producto de aceite de pescado patentada que ayuda al cuerpo de ralentización de la producción de insulina y evita que el hambre y la ansiedad. Otros bares comercializados como productos de la zona tienen la proporción de 30/40/30 pero utilizan linaza o aceites de soja no tienen la misma composición química. Este aceite no hace nada para ayudar al cuerpo con control de insulina y dará como resultado el hambre y la ansiedad.
¿Qué does respalda el Dr. Sears?
Actualmente el Dr. Sears apoya su propia línea de suplementos que incluyen: * OmegaRx ® peces petróleo concentra que actúan para optimizar las funciones del corazón, el cerebro y el sistema inmunológico, así como ayudar con el control hormonal de la producción de insulina.
* Zona de bares y batidos que están disponibles para el ir comidas y refrigerios. Estas barras y batidos siguen la proporción de 30/40/30 y tienen la ventaja de que el aceite de pescado omega para control de insulina.
* Zona ribosa es otro complemento que se utiliza para aumentar la energía y reducir la rigidez muscular y la fatiga después del ejercicio.
* SeaHealth Plus es un suplemento líquido que proporciona las vitaminas y minerales encontradas 2 a 3 porciones de frutas y hortalizas. Es alto en antioxidantes que liberar el cuerpo de los radicales libres.
* Una línea adicional de suplementos para el cuerpo y la salud ósea que incluye soporte de cardio, Suplemento de hueso, hepática apoyo para la desintoxicación y apoyo nutricional de Fundación y micro zona.
La única comida que es respaldada por el Dr. Sears como un producto de dieta de la zona es la nueva línea de cenas congeladas ha desarrollado con Cedarlane, un productor de cenas congeladas orgánicas y naturales. Estas comidas zona aprobada incluyen pizza, tortillas, enchiladas y burritos. Están diseñados para ser cocinada en un microondas y disfrutados.
Dr. Sears continúa desarrollando más suplementos y comidas que encajan en la dieta de la zona. Asegúrese de comprobar que el producto que se compra la aprobación del Dr. Sear para asegurarse de que realmente encuentran en la zona.
¿Son productos de belleza naturales mejor que los sintéticos?
productos de belleza natural
Cuerpo del artículo:
La naturaleza es buena. La raza humana con todo lo que pensaba que podría necesitar y continúa proporcionando la humanidad la naturaleza proporcionado
con la mayoría de sus necesidades. Cuando un producto está etiquetado como natural, se supone automáticamente a ser mejor que su
contrapartes artificiales. Hay una creencia común que los productos de belleza natural son mejores que sus opuestos químicos, o
es menos probable que la causa de los efectos secundarios, o es mejor para la piel. Si esto es realmente verdad es algo que
la mayoría de las personas que utilizan cosmética natural no se molestan en verificar al hablar con un profesional de la medicina. Que, al final, sería
la cuestión fundamental en este asunto. Son productos de belleza natural intrínsecamente mejor que sus productos farmacéuticos
¿contrapartes?
La respuesta real es no. A químico, si en un laboratorio o extraído algunas hierbas tibetano oscuro, sigue siendo un producto químico.
Sí, es cierto que algunas personas encuentran productos de belleza natural funcionen mejor para su piel y sus cuerpos, pero que no
significa que será lo mismo que a los demás. Único lo que cosméticos sintéticos, ni sus naturales
contrapartes, prestar demasiada atención es que no hay dos personas tienen la misma piel. Cosas como sensibilidad, equilibrio del pH,
y tolerancia puede todos varían de persona a persona, con incluso la más mínima diferencia haciendo un valor estético y activar un
reacción adversa con otro.
Algunos químicos señalan que muchos de los compuestos que se encuentran en la planta y extractos de hierbas son las mismas cosas que se pueden encontrar
en productos de belleza convencional. Sólo resulta que son de diferentes fuentes. Productos de belleza natural también normalmente
se basan en los mismos principios que sus homólogos convencionales, tales como la hidratación de la piel o peeling en capas de
células muertas. Productos naturales, debido a la similitud de los productos químicos que se encuentran en ellos y estos métodos son igual de
puede causar irritación de productos sintéticos como. También, sólo porque un número de productos de belleza natural afirman que son
hipoalergénico no significa que sean hipoalergénicos. También no hay ninguna garantía de que son tan eficaces en
prevenir brotes de acné como una droga sintética que puede causar reacciones alérgicas.
Algunos señalan que "natural" y "naturales" son diferentes entre sí. Nada con la etiqueta "naturales"
en virtud de la normativa jurídica y médica y restricciones, es probable que han ido más rigurosas y estrictas pruebas que
otros productos. Hay sentencias pasados de diversas autoridades que dictan cualquier producto que utiliza la etiqueta
"natural" como que contiene ingredientes naturales de 70%. Reclamaciones de ser holístico pueden ser inexactas, debido en gran parte integral
Medicina todo lo tiene en cuenta y se centra en tratamientos específicos para pacientes específicos. Por naturaleza, presentación preestablecida
productos de belleza natural que se venden en el mercado no se realizan con un paciente específico en mente.
No está diciendo que los productos naturales son inútiles, sin embargo. Como algunos piel tipos y variables pueden hacer una convencional
Error de cosméticos, también pueden fallar algunos productos naturales. El último decidió de si una persona debe usar belleza natural
productos o sintéticas que equivale a un factor determinante muy simple: si funciona sin causar cualquier indebida o
efectos secundarios desagradables.
¿Están todavía durmiendo con ese dolor en el cuello?
Hay muchas almohadas para dormir para elegir, algodón, lana, látex, poliéster o relleno natural como ganso hacia abajo. La mayoría de almohadas vienen blanda, media o firme. Un especialista de las camas abajo llevará alto oca de calidad que permanecerán elevado. Usted podrá probar muchas almohadas con diferentes calidades de Oca abajo y cada uno una firmeza diferente. Generalmente, quienes son durmientes de estómago requieren una almohada suave, traviesas de nuevo una almohada mediana y traviesas de lado una empresa almohada, a menos que sean petite entonces un medio sería mejor. Algunos en ropa de cama especialistas ofrecerá el servicio de ajustar la almohada, una vez que haya dormido en él unas noches. Ahora es el perfecto dormir almohada.
Un ganso de alta calidad por almohada con la cantidad correcta de llenado se cuna de su cabeza y mantener la cabeza en el ángulo correcto para sueño una buena noche de. Un ganso blanco de alta calidad hacia abajo y el cuidado adecuado evitará la almohada de acoplamiento, manteniendo el desván para apoyar su cabeza y la columna vertebral en la alineación correcta. Limpieza regular y acondicionado (no de lavado o limpieza en seco) por un especialista abajo no serán una sólo de sanear de la abajo, se lo re-fluff y mantener elevados y quitar polvo. Debe limpiar sus almohadas abajo cada 3-4 años para mantenerlos frescos y esponjoso. Elija un hilo alta para la carcasa garantizar la voluntad hacia abajo no "fugas" fuera. Batiste suizo es la más ligera, más resistentes y más material de downproof con un hilo muy alta. Cualquier Batista de algodón 300 y más será muy duradera y downproof.
Para que personal importante almohada, conseguir lo que realmente necesita para dormir una noche perfecta. Elija una calidad Eiderdown o ganso blanco abajo almohada y lo hizo sólo para usted. Usted será recompensado con años de dormir sin ese dolor en el cuello. Una vez que tenga la almohada perfecta, obtener una adicional para viajar. No desea estar sin ella.