Nunca es tarde es pensar sobre su plan de dieta y resoluciones de salud fresca y realista. Es el momento adecuado para hacer un balance de la situación. ¿Pregúntese: estamos nosotros ser justos a nosotros mismos cuando hacemos estas directrices estrictas de dieta y ejercicio? Se alejan de la mayoría de la gente en el pensamiento de dieta y ejercicio, especialmente en una mañana de invierno. Y para todas aquellas personas que están hartos de los dictámenes de la dieta, la buena noticia es que la mejor manera de perder peso es no a dieta o privar a sí mismo de todas las cosas buenas en la vida. Si parece demasiado bueno para ser verdad, espere hasta intente esto: bienestar - la última gran adquisición para golpear la industria de la salud - es realmente la mejor manera de avanzar. Mayoría de las personas que planean dietas estrictas hacerlo con la esperanza de que después de perder los kilos de más, se verá deslumbrante. Pero la verdad es Snodgrass piel hundido o músculos abdominales sueltos no son el resultado de que la gente quiere. Lo que queremos es una figura svelte, saludable y feliz comiendo una manzana. Pero, por desgracia, eso no lo terminamos con mucha frecuencia. Por lo tanto, después de intentar perder peso por enésima vez, ahora es tiempo para detener dieta para siempre y, sin embargo observan delgado.
Bienestar no es sólo sobre la pérdida de peso, es también una mentalidad positiva y transformar a uno mismo en una persona sana forma holística. Este tipo de un cambio de enfoque no sólo como resultado de la pérdida de peso sino también dar usted gran piel, pelo buena, una persona brillante y lo mejor de todo, libertad de dietas. Aquí está lo que implica la programación de bienestar y dieta: o comprender sus debilidades de alimentos y no caigan en ellos dos veces a la semana.
o Mantener un libro de registro de la dieta.
o recoger una rutina que disfruten de que es como un ejercicio: baile, o caminar los ejercicios de piso para mascotas, con música etc. o nunca privar usted mismo. Siempre añadir nuevos hábitos saludables a la programación actual, como tener una deliciosa sopa en la noche en lugar de té y una ensalada para chuparse los dedos durante el almuerzo con aceitunas, aderezo balsámico y algunos verdes y cubos de queso.
o Disfrute de su comida. Muchas personas que comen apresuradamente siempre te en los sabores, no sentirse saciadas y terminan compensando por comer en exceso.
o y si todo esto no le convence, contar el número de veces que ha luchado a través de un programa de dieta sólo para recuperar el peso con unos kilos de más.
o Mirando los hábitos poco saludables y buscar alternativas. Por ejemplo, si usted es propenso a beber demasiado mucho de té y café, sustituir algunos para infusiones de hierbas que huelen y buen gusto. Si usted come demasiado gran parte de los alimentos fritos, aprender a hacer bocadillos tostados o bocadillos al horno y experimentar con nuevos aperitivos asados.
o No morir de hambre o comer menos. Cuando nos reducir las cantidades, toma represalias nuestro sistema emocional, por lo que es la mejor opción Agregar alimentos saludables a la dieta antes de cortar repentinamente en alimentos.
¿Está Starving a perder peso?
