Forma parte de la necesidad biológica del ser humano al descanso del sueño. Cuando una persona duerme, los diversos procesos fisiológicos del cuerpo humano figurativamente puesto en un aparente arresto y algunas partes de nuestro sistema que en su mayoría son explotados pueden ser repuestas para uso futuro.
Sin embargo, imaginar que un sistema tan perturbado que nuestra programación normal para dormir y despertar es totalmente alterada. Algunas personas tienden a dormir temprano y despertarse temprano en la mañana y algunos no pueden dormir temprano y como consecuencia, despierta hasta tarde.
Estos y otros problemas relacionados con el sueño son manifestaciones de un mal funcionamiento biológico reloj circadiano y caracterizan varias formas de síndrome de ritmo circadiano. Actividad circadiano es un único por período de 24 horas o ciclos en que nuestro cuerpo es modelado físicamente.
24 horas frente a 25 horas ciclo Tierra gira alrededor del sol en un ciclo de 24 horas, así como nuestras funciones corporales en esta programación de 24 horas. Todos los organismos vivos charismatically suscripción a este patrones cíclicos de descanso y la actividad para que su cuerpo podía funcionar en sincronización con el medio ambiente en que viven.
Aunque los seres humanos externamente operan bajo un ambiente de 24 horas, investigación encontró que nuestros relojes cuerpo evidentemente funciona significativamente diferente de lo que vemos en el medio ambiente.
Muestra que el cuerpo humano estrechamente actúa como si fuera en un entorno de 25 horas. Convincente, la renuencia de los seres humanos para despertar a la vez necesaria y dormir por la noche probablemente explica esta teoría.
Para compensar esta discrepancia, el cuerpo utiliza "señales" de tiempo para counter-manage eficazmente este asincrónica rítmicos. Establecer una alarma nos ayuda a despertar a un tiempo designado del día y nos permite funcionar como si fuera en la programación rítmica de 24 horas.
Luz de oscuridad vs luz y temperatura proporciona el factor determinante que el cuerpo responde al período de 24 horas de actividad. La presencia o ausencia de la luz afecta principalmente a la parte del cerebro, que paces las actividades corporales.
Se entendió que el locus fundamentales o la ubicación de nuestro reloj biológico es el cerebro específicamente en el núcleo supraquiasmático (SCN) del hipotálamo.
En los animales complejos como los humanos, forma parte de hipotálamo del sistema nervioso autónomo, que controla en parte, las funciones de los órganos que no son controlados voluntariamente, por lo tanto involuntarias. Involuntaria, es decir, no se rigen por la voluntad consciente de actuar. Estos incluyen la respiración, latido y digestión intestinal.
Ojos, luz y escena uno interesante punto a hacer es que la ubicación de la escena justo encima del quiasma óptico (Cruz). Quiasma óptico can se describe como un lugar donde las fibras del nervio óptico conocer y cruzan (quiasma-Cruz).
Es apropiado decir que; la percepción de la luz a través de la apertura en los desencadenadores de ojos los patrones de activación/suspensión en los seres humanos ya que esta es una manera el organismo recibe dicho mensaje físico.
Como la retina (una parte del ojo donde se almacena la imagen inicial de un objeto) trampas rayos de luz, una fibra óptica transmite la imagen al cerebro mediante impulsos eléctricos característicos.
Este impulso sensorial única corre a lo largo de las fibras óptica en el lóbulo occipital (parte posterior) del cerebro y es percibido como imágenes. La proximidad de la quiasma óptico a la escena tal vez ofrece la oportunidad para el hipotálamo "sentir" los impulsos eléctricos que se refiere.
Formas de ritmo circadiano de ritmos circadianos síndrome/trastornos defectos pueden venir de muchas formas distintas dependiendo de la cantidad y el momento de despertar arriba y dormir. Otros, como en el caso de desorden de afectivo estacional (SAD), resultan de los cambios en la longitud del día y noche.
Personas que tienden a dormir en un momento del día y despertar tardío también se dicen que expondrá el síndrome de fase de sueño retrasada (SFSR). Estas personas tienden a desarrollar insomnio, un anormal incapacidad para tomar una cantidad adecuada de sueño debido a no poder dormir en el momento de la noche.
Aún así, otras personas, especialmente los ancianos, están más probable que dormir temprano alrededor de 7:00 PM y en consecuencia se despierta temprano alrededor de la 1:00 AM o 2:00 AM. Esto es un síntoma de interrumpida ritmo biológico natural conocido como familiar avanzada fase de sueño síndrome (FASPS).
La cantidad de una sustancia llamada melatonina también es percibida como un factor de motivación en trastornos relacionados con el sueño de los seres humanos. En un estudio entre los vertebrados mamíferos, la melatonina es secretada en respuesta a la ausencia de luz.
Esto significa que más melatonina es secretadas en el período de oscuridad y menos en presencia de luz. Presupone la idea de que la melatonina está relacionada con el ciclo de sueño/vigilia de 24 horas de cada ser humano.
Recomendaciones Con los conocimientos adquiridos en el debate anterior, se puede suponer que la presencia y la ausencia de la luz afecta a nuestro horario de dormir/despertar. Con esto en mente, Manténgase comprometido con su programación para descansar y dormir y dejar de lado las cosas, que no son realmente importantes.
Mantener su habitación como oscuro y tenebroso como sea posible, para hacer más fácil para usted a dormir. Objetos coloridos estimulan sus sentidos y perturbar el sueño. Mantenga ventilación y aire acondicionado.
Estudios muestran que como dormimos, nuestra temperatura corporal desciende y permite la melatonina neurotransmisor producido a un ritmo rápido.
Mantener las cosas en mente y no te olvides de buscar ayuda médica debería que avanza de su condición.
Trastornos de los ritmos circadianos y el síndrome de fase de sueño
