Sueño adecuado es esencial para la salud general. El cuerpo necesita dormir para descansar la mente y el cuerpo y restaurar la energía. Sueño es también el momento donde el cuerpo repara a sí, a través del sueño, las células y tejidos dañado repara self. Además de estos beneficios para la salud, el cuerpo aumenta y se acumula el sistema inmune a través del sueño. El sistema inmunológico puede experimentar desglose y resultado a diferentes dolencias que requieren medicación y tiempos de recuperación extendida. Estudios médicos muestran que el sueño parece ayudar a recargar el sistema inmunológico. Sin embargo, hay muchos factores que pueden impedir que individuos tener sueño adecuado y por lo tanto más obstaculizan la evolución de la salud. Las interrupciones en el ritmo circadiano es uno de los factores que puede impedir la calidad del sueño.
Trastornos del ritmo circadiano (CRD) son alteraciones en el ritmo circadiano de la persona, el nombre dado a un reloj interno del cuerpo humano. Este reloj regula el ciclo de 24 horas de los procesos biológicos en animales y plantas. El "reloj circadiano" en los seres humanos se encuentra en el cerebro y es importante en la determinación de los patrones de sueño. Las interrupciones del ritmo circadiano pueden resultar en conseguir el sueño deficiente e insuficiente. Una interrupción en las condiciones naturales del sueño es trabajo nocturno o turnos no estándares. Trabajo en la noche requieren un retraso en el cuerpo de dormir tiempo de tres a 12 horas. Ya que el cuerpo humano está programado para dormir por la noche, cambiando el tiempo dormido no producirá automáticamente un cambio en la temperatura corporal o otras funciones necesitan como organismo coordinación y respuesta inmune.
Otro factor que puede perturbar el sueño y obstaculizar los patrones de sueño es una condición llamada jet lag. TI a condición que se caracteriza por fatiga, insomnio e irritabilidad causado por cambio de zonas horarias al viajar por aire. Cuando los viajeros pasan de una zona horaria a otra, pueden sufrir interrumpidas ritmos circadianos. Esto puede causar el reloj circadiano del viajero ser mezclado con un entorno externo. Personas que experimentan jet lag pueden tener dificultades para mantener su patrón regular de sueño despierto en su nueva ubicación. Esto ocurre porque los estímulos externos como luz solar y ubicación de los programas y dicta un nuevo patrón.
Aunque generalmente vinculados a dormir el patrón de los seres humanos, el ritmo circadiano también tiene una influencia directa en la presión arterial y la producción del cuerpo de hormonas y neurotransmisores. Funciona junto con estos factores internos a contar el cuerpo de varias cosas como el tiempo de dormir y despertar a tiempo. Estos factores advierte que tales interrupciones en los ritmos circadianos nunca deben darse por sentado.
Debido a que la tecnología moderna y medicina CRD pueden tratarse basado en el tipo de trastorno que está presente. Los tratamientos varían en función de las exigencias de la vida de determinadas personas. Terapias generalmente se combinan con técnicas de higiene del sueño para promover el sueño adecuado de CRD. Chronotherapy y terapia de luz brillante son dos métodos que se utilizan para tratar este trastorno. Chronotherapy es una técnica de comportamiento donde la hora de dormir es gradual y sistemáticamente ajustan hasta que se logre una hora específica. Luz brillante terapia por otro lado está diseñada para restablecer el ritmo circadiano de un individuo a un patrón deseado. Cuando se utiliza correctamente, estos tratamientos pueden producir resultados esenciales en la eliminación de la DAC y mejorar la calidad del sueño.
