La comida es una fuente de alimentación y energía. Sin alimentos no podríamos realizar nuestras actividades diarias. Nuestros músculos se marchitan, se produciría un error nuestro sistema nervioso. Por tanto, necesitamos alimentos.
Sin embargo, los alimentos también tiene otra función en nuestras vidas - un papel de confort y entretenimiento. Culturalmente y instintivamente preparar y servir alimentos a consolar a aquellos que han experimentado la pérdida, para celebrar la alegría o para mostrar la amistad y el amor.
¿Qué es exactamente el comer emocional?
Ver alimentos como algo más que una fuente de energía y disfrutando simplemente por la satisfacción que da no son malo. De hecho la ciencia demuestra que los alimentos pueden promover buenos sentimientos por reacciones químicas en nuestro cerebro.
Lo que es un problema es cuando un individuo no puede experimentar dolor, ansiedad, alegría o incluso aburrimiento sin en cuanto a alimentos como medio de tratar con esos sentimientos, o están obsesionados con la comida, peso y las dietas.
Comedores emocionales gire a la alimentación como fuente de distracción de tratar con sentimientos. Sin embargo, el consumo de estos alimentos conduce a sentimientos de culpa que sólo puede ser soothed con más comida, dietas restrictivas, ejercicio excesivo o purga.
Comedores emocionales tienden a valor propios basados en su peso y cercanía han pegado a su dieta 'ideal'. Debido a esta relación distorsionada con alimentos, alimentos están etiquetados "Buenos" y "Malos". Comer emocional también puede conducir a graves trastornos de la alimentación y depresión.
-Cómo saber si eres un comedor emocional.
¿Activar a la alimentación por razones distintas de hambre? ¿Están obsesionados con pensamientos de alimentos - si planea comer o se concentran sobre la restricción usted mismo de comerlo?
¿Regularmente tratar de dietas y no - lo que culpa y más sobre comer? ¿Pensar o intentar purgar exceso alimentos vomitando o utilizando laxantes? ¿Usted tener compulsivamente cuando crees que has comido demasiado?
Si la respuesta "Sí" a alguna de las preguntas anteriores, a continuación, en realidad puede participando en este peligroso hábito.
-Superar el comer emocional.
Desde comer emocional es causada por mirando a la alimentación como una estrategia para la dieta de estrés emocional puede crear más problemas.
Cuando el comedor emocional no mantener una dieta sufren sentimientos de culpabilidad que sólo se calmaba con más alimentos y a su vez, más culpa o castigo.
En lugar de tratar de concentrarse en lo que come, el comedor emocional necesita aprender nuevas habilidades para hacer frente a las emociones estresantes. A menudo, esto requiere la ayuda de un entrenador Personal o terapeuta que trata de comer emocional.
Es sólo por encontrar sustitutos para la comida de comodidad, siempre que la persona puede poner comida en su lugar que le corresponde y aprender hábitos de alimentación saludables para toda la vida.
Peligros y soluciones para comer emocional
Peligros de los trastornos alimenticios - Anorexia nerviosa
Muchas personas sufren de trastornos de la alimentación estos días. Los trastornos alimenticios más comunes son la Anorexia nerviosa (anorexia) y la Bulimia nerviosa (bulimia). Ambos son muy peligrosos los trastornos de la que puede incluso provocar la muerte. Los trastornos alimenticios suelen aparecer sobre los antecedentes de inestabilidad emocional, confusión, soledad, depresión y baja auto estima.
La anorexia nerviosa se caracteriza por comportamientos inusuales relacionadas con el consumo de alimentos, la basura de mantener un peso adecuado para la construcción física, edad y sexo, el desarrollo de obsesiones sobre la comida y el peso y una falsa percepción de la imagen corporal. Personas con Anorexia nerviosa siempre están preocupadas por su apariencia física, cuidadosamente con un peso de sus comidas y contar las calorías que consumen. Aunque personas con Anorexia nerviosa sostienen esfuerzos constantes para perder peso tras drásticas dietas y ejercicio excesivamente, nunca están satisfechos con sus logros, siempre con el objetivo de bajar de peso aún más. Las personas con Anorexia nerviosa, a pesar de ser un peso inferior al normal, pueden verse realmente como grasa.
Hay dos tipos de Anorexia nerviosa: el restrictivo y el tipo compulsivo. Personas que sufren de Anorexia nerviosa restrictiva por lo general tienen un peso muy bajo. Participar en actos de hasta y también tienden a quemar la poca comida que comen a través del ejercicio físico, a fin de perder peso. Compulsivo Anorexia nerviosa, también conocido como borrachera y purgar la Anorexia, se parece a los síntomas de la Bulimia nerviosa. Bulimia se caracteriza por el consumo de grandes cantidades de comida y luego deshacerse de ella por la depuración del sistema. Justo como en el caso de la Bulimia nerviosa, Anorexia nerviosa compulsivo implica y hábitos de alternancia en comer, personas que sufren que fluctúa entre períodos de comer escasos o la abstinencia de alimentos y de purga y purgativo.
Las personas con este tipo de Anorexia nerviosa purgar la comida de sus cuerpos por vómitos o por diuréticos y tomar laxantes. También neumáticos propios a través del ejercicio físico largo y sostenido a fin de perder peso. A diferencia de las personas con Anorexia nerviosa restrictiva, las que enfrenta con el segundo tipo de trastorno no siempre están con bajo peso. Personas con borrachera y purgar la Anorexia experimentan muchos cambios en su peso corporal. Se asemejan a bulímicos en apariencia y comportamiento.
En realidad, la anorexia y la Bulimia nerviosa tienen muchas cosas en común y de hecho, personas que sufren de Anorexia nerviosa pueden ser más tarde bulímicos.
La anorexia nerviosa, al igual que otros trastornos de la alimentación hace mucho daño a las personas afectadas por ella. Un hecho muy preocupante es que los jóvenes, especialmente los adolescentes son los más expuestos al desarrollo de trastornos de la alimentación. Ambos sexos son susceptibles a la amenaza de la Anorexia nerviosa, pero especialmente las niñas y mujeres jóvenes desarrollan formas de Anorexia nerviosa, debido a su constante preocupación por la apariencia.
Aún no han determinado las causas de los trastornos. Se considera que la Anorexia nerviosa es puramente una condición mental. Sin embargo, estudios sostienen que también hay factores físicos involucrados en el desarrollo de la enfermedad. También, un hecho inquietante revela el carácter hereditario de los trastornos alimentarios como la anorexia y la Bulimia nerviosa.
El cambio es Vital para el trastorno alimenticio final borrachera
Por lo tanto, está en el punto donde te das cuenta que tiene trastorno alimenticio de borrachera y desea hacer un cambio en su vida para el mejor… Pero ¿qué hacer a continuación? Si usted es como como me fue, una mezcla de emociones que se utiliza para comenzar a llenar mi cabeza sobre mi nuevo auto sería como. Estaba emocionado por subirse con mi vida y hacer desorden alimenticio de borrachera una cosa del pasado. Pero también estaba un poco nerviosa acerca de dejar trastorno alimenticio de borrachera de ir. ¿Por qué? No porque quería comer yo a la muerte, sino porque no sabía de ninguna otra forma. Me había volvieron a alimentos durante nueve años de mi vida y eso era todo lo que sabía. No sabía cómo lidiar con todo lo que estaba sucediendo en mi vida. No sabía lo que haría sin bingeing para hacerme sentir mejor. ¿Qué sería ahora hacer cuando era feliz, triste, aburrido, excitado o asustado? Sin duda fue un momento de miedo me pregunto cuál sería mi nueva vida.
Lo más importante que hice fue primero transformar mis sentimientos hacia el cambio. Cuando la mayoría de la gente piensa de cambio, están asustados porque ellos son flete a lo largo de territorio desconocido. No están seguros de lo que el futuro tiene para ellos. Empiezan a cuestionar si están realmente dispuestos a tomar este riesgo.
Sabía que tenía que todo lo negativo en mi mente un cambio borrar y centrarse en lo que bien vendría de ella. Hay tantas cosas que he podido pensar. Por ejemplo, me gustaría que una persona más saludable. Me sentiría mejor conmigo mismo. Yo empezaría como yo. No siento que estaba llevando una vida doble o secreta. No se preocupe cuándo o cómo se desenfreno a continuación. Por fin tengo una relación normal con la comida. Lo más importante, finalmente sería feliz.
Cuando sus pensamientos negativos de inicio de cambio para convertir en buenos pensamientos, el cambio no parece como algo malo. Ciertamente no parece como algo que asusta. Me encontré a emociono sobre el cambio de mi vida. Yo no podía esperar a ver lo que iba a desentrañar y convertirse en mi vida.
Después de la decisión de hacer cambios en su vida, a continuación vendrá motivación. La motivación es la conducción fuerza dentro de nosotros todo lo que tirarnos mejor a nosotros mismos. La motivación es lo que mantiene el reabastecimiento de nosotros y nos recuerda lo que es lo que realmente deseamos. Cambio positivo es lo que produce una motivación positiva dentro de cada uno de nosotros. Cuando te sientes inspirado para cambiar la bingeing en tu vida, motivación reunión hasta una muesca le empujar en la dirección correcta. Empezará a hacer todo lo necesario para lograr los resultados de su deseo: no más bingeing!
Una vez cambios positivos en tu vida empiezan a ocurrir, que desea más. Usted se sentirá motivado para seguir presionando por adelante, sin importar lo difícil que puede parecer el obstáculo. Es motivación, junto con trabajo y dedicación que se va a crear el nuevo camino para su nueva vida de no comer más de borrachera.
Por: Kristin Gerstley http://www.endbingeeating.com
Puede comer más a menudo ser la respuesta a la pérdida de peso?
Puede parecer como una "contradicción" para sugerir que consumir "más a menudo" es la respuesta para conseguir más delgado, pero en realidad la idea de comer más a menudo es la única manera de acelerar la pérdida de peso.
Todo el mundo entiende lo que una caloría es--y todo el mundo "sabe" que la mejor manera de perder peso es empezar a comer menos calorías por día. ¿Derecho?
Bueno, no tan rápido...
El problema con esta manera de pensar es que el cuerpo humano no quemar calorías basadas en un "día de 24 horas". De hecho, el día 24 horas es sólo un intervalo arbitrario de tiempo, y no influye en cómo su cuerpo quema calorías.
Ves, que el cuerpo humano quema calorías en "tiempo real"--o en otras palabras quema calorías como se alimentan de ellos (no quemar calorías basadas en un día de 24 horas).
Esto significa que la ingesta calórica diaria es casi sin sentido al ver por sí mismo.
Por ejemplo, tomemos a un típico dieter que omite el desayuno, pero que luego come 900 calorías para el almuerzo, 900 calorías para la cena y 300 calorías para un snack de noche, para un total de 2.100 calorías por día.
Este dieter falsamente "piensa" que la ingesta de 2.100 calorías por día es el factor decisivo en si pierden peso o no, pero en realidad, el factor decisivo es algo totalmente diferente...
El "factor decisivo" se encuentra en cuántas calorías que comen por "comida".
Por ejemplo, si ese mismo dieter tomó los 2.100 calorías por día y divide de forma uniforme en las 6 comidas (350 calorías para 6 comidas = 2.100 calorías)--entonces su cuerpo sería capaz de grabar más de las calorías diarias durante todo el día.
En consecuencia, la dieter seriamente aumentaría sus resultados de pérdida de peso si hicieron esto.
¿Por qué es esto cierto?
Simple, porque su cuerpo quema calorías como se alimentan de ellos, y si usted alimenta su cuerpo demasiadas calorías en cualquier sesión"solo", a continuación, el exceso de calorías de esa sesión no puede obtener quemado y puede terminar almacenadas como tejido adiposo.
Sin embargo, si usted come menos calorías por "sentado", a continuación, el cuerpo tiene una mejor oportunidad para grabar todas las calorías, y si graba todas las calorías en cualquier comida dada entonces su cuerpo se verán obligado a comenzar a quemar el tejido adiposo almacenado para cualquier energía adicional que necesita antes de su próxima comida (que equivale a pérdida de grasa para el dieter).
Así que si comer menos calorías por "comida" pero aumentar el número de comidas durante todo el día, entonces puede perder más peso comiendo todavía el mismo número de calorías por día (usted tendrá que hacerlo a través de un mayor número de comidas cada día).
Así cuando un dieter utiliza este método de dieta de calorías"generales" consumidas cada día sería el mismo, pero aún cuerpo de dieter podrá grabar más eficientemente las calorías sobre una base "por comida", y así la dieter perderán peso más cada día.
Puede comer ciertos alimentos ayudarle a perder peso?
La mejor manera de perder peso es por consumir menos calorías que se gastan o por el contrario, por gastar más calorías que se consumen.
Los expertos han descubierto que ciertos alimentos realmente pueden ayudar a adelgazar sin el estrés de dieta o ejercicio. La parte de abajo es que muchos de nosotros tenemos una tendencia a vestir estos alimentos con queso, nata, mantequilla o otros potenciadores del sabor cargada de calorías. Esto hace que el efecto de la pérdida de peso se perderán. Puede ser difícil para no añadir calorías adicionales a estos alimentos pero con una gran fuerza de voluntad se puede hacer.
Un alimento de calorías negativo puede definirse como un alimento que produce un efecto adelgazante para el cuerpo. En otras palabras una zanahoria (sin nada más) hará que su cuerpo a utilizar una cantidad mayor de energía al digerir lo y otros alimentos, esto puede llevar a un efecto reducción general en el cuerpo. Esto es en parte de la cantidad de energía que se tarda en digerir la zanahoria o otros alimentos de calorías negativas y en parte de la elevación en el metabolismo que naturalmente creación estos alimentos. El efecto general es una pérdida neta de energía, que se mide en calorías. Debe entenderse 'calorías negativas' no significan que la comida tiene cero calorías, ni tiene un anti-calorie o un negativo en calorías.
Esta es una lista parcial de alimentos de calorías negativas: manzanas, arándanos, pomelo, limón mango, naranjas, piña, frambuesas, fresas, mandarinas, espárragos, remolacha, Col (verde), zanahoria, coliflor, caliente Chile pimientos, pepinos, endivias, jardín Berro, ajo, judías verdes, lechuga, cebolla, papaya, rábanos, espinacas, nabos y calabacín. Hay más y puede aprender sobre ellos de libro muy popular de un consultorio médico.
En su libro, alimentos causa que para perder peso, Dr. Neal Barnard explica los efectos de estos alimentos en el cuerpo. Una cita del libro del Dr. Barnard revela algunos hechos alarmantes, "encontraron los que comieron alimentos que estaban muy baja en grasas y alta en carbohidratos, perdidos peso constante, sin limitación de lo mucho que comían. Pero las dietas de alto contenido de grasa podrían no efectivamente perder peso aunque comieron partes escasa pitanza." Dr. Barnard se refiere a los resultados publicados de un experimento realizado en la Universidad de Cornell y publicado en la edición de mayo de 1991 de la American Journal of Clinical Nutrition.
Un revisor de libro había publicado en un sitio Web como perdió 30 libras utilizando la información de libro de Dr Barnard. Es importante tener cuidado cuando dieta porque hay ciertas cosas que su cuerpo necesita para mantenerse saludable, incluyendo las proteínas, grasas, vitaminas, minerales y otros nutrientes que son necesarias para que el cuerpo funcione en su nivel óptimo. No puede permanecer saludable óptimamente por comer los alimentos de calorías negativas por sí sola.
Este artículo es sólo con fines informativos y no pretende diagnosticar, tratar o prevenir cualquier condición de salud. Por favor consulte a su médico antes de dieta.
¿Pueden acabar con afirmaciones trastorno alimentario de borrachera?
Se ha demostrado que afirmaciones ayudan a reprogramar su mente. Cuando uno repite una y otra afirmación, el subconsciente basa en lo que la realidad actual. ¿Esto significa que las personas tienen la capacidad de vuelta completamente su vida como lo saben? En una palabra: sí.
Puede co-crear el mundo con sus propias especificaciones. ¿Desea una relación mejor? Iniciar decirte a ti mismo que te lo mereces. Una vez que se ha escuchado por tanto tiempo, tu mente no se conforme con nada. ¿Quiere un empleo mejor? Aprender a decir afirmaciones sobre sus pasiones y ver cómo muchas puertas abren en su dirección.
Ahora, ¿qué sucede si desea finalizar su borrachera costumbre de comer? Aunque esto suene complicado, no hay nada complicado sobre ella. Es verdad, cuando usted afirma con valentía sus pensamientos a sí mismo y al universo, obtendrá lo que desea en el tiempo. Por ejemplo, puede decir "mi cuerpo es un templo saludable". Como con cualquier asunto que afirma, su mente está cambiando y no aceptará nada menos. Usted va a comenzar a considerar su cuerpo como sagrado y no quieren dañar en cualquier forma. Un nuevo respeto comenzará a desarrollarse dentro de TI. Se empieza a pensar dos veces sobre los alimentos que complete su cuerpo con. Antes de comer, se preguntarán qué alimento entrará a su cuerpo de esa comida.
Como saben todos los comedores de orgía, no es sobre la alimentación de hambre y desear. No, se come porque son insensibilizar sus sentimientos hacia un tema en particular. ¿Qué sucede si empiezas a afirmar que usted es capaz de manejar las situaciones difíciles que causan que el desenfreno? Su mente sólo podría empezar a creer lo que dice, y esto hará que el acercar lentamente hacia abajo. Por supuesto, no deshacerse de ella durante la noche, pero lo hará a ser más conscientes de lo que dice y lo que piensa. Causará que piensan sobre el tipo de alimentos que está alimentando a su alma.
Cuando sus pensamientos sobre comportándose y usted empiezan a mejorar, su vida con seguir en la misma dirección. El nuevo amor y respeto que tiene para su cuerpo le guiará lejos de cualquier comilonas. Aprenderá a complementar sus sentimientos negativos con los positivos. En última instancia, esto es el comienzo de su final a cambiar sus hábitos alimenticios y deshacerse del trastorno alimentario de borrachera. Comenzar a creer en sí mismo y sólo desea lo mejor para usted y ver cómo las cosas se iniciará en su vida.
Por: Kristin Gerstley http://www.endbingeeating.com
Aumentar el metabolismo y adelgazar comiendo bien
Todos hemos sabido desde hace tiempo que el desayuno es parte integral del día. Ahora la investigación ha mostrado que, independientemente de la actividad física, comer cereales de fibra alta en la mañana al menos tres veces a la semana conduce a tener un índice de masa corporal inferior. Este estudio seguido a 2.300 adolescentes de más de diez años y se llevó a cabo por nacional de corazón, pulmón y Instituto de sangre en los Estados Unidos.
Una razón personas omitir desayuno es porque están tratando de reducir su consumo de calorías general. Mientras su importante no comer demasiados exceso de calorías, desayunando, incluso si su un licuado simple, o un par de piezas de fruta, reducirá las ganas de merienda de chocolate o de otras opciones insalubres, así como mejorar su rendimiento en el trabajo y reducir la fatiga. A veces no sólo la ingesta calórica total, pero los tipos de alimentos que ingerimos así. Agarrar un par de zanahorias en lugar de algunos brindis - no sólo se ser obtener fibra, pero los fitoquímicos como caroteno y otras vitaminas le ayudará a obtener el máximo provecho de su cuerpo y su día. Y si usted está un poco desorganizado con la compra de frutas y hortalizas, visite el vendedor callejero de frutas locales sobre la forma de su tienda de café local antes de trabajo. Supera un bollo nutricionalmente.
Y para la última palabra sobre va por la borda con restricción calórica, investigaciones recientes encontraron que aunque ratones vivirá hasta un 50% más por comer menos, no los seres humanos. La mayoría que haría una dieta baja en calorías durante su vida es ampliar el intervalo de tiempo en esta tierra en un 7%.
Fisiológicamente, desayunando en realidad impulsará su metabolismo. Y sin duda una forma más barata para ello que invertir en un frasco de pastillas para adelgazar.
Un par de consejos de pérdida de peso para padres y madres que esperaba. Las primeras investigaciones ha sugerido que las madres que comen excesivamente (que Britney Spears) tienen hijos que son más propensos a tener sobrepeso por el momento son los niños pequeños. Esto configura dificultades de alimentos desde una edad temprana. Y cuidado con los adolescentes o niños que desarrollan pobres hábitos alimentarios, combinados con actividades sedentarias como juegos playstation o xbox demasiado y viendo la televisión en detrimento de actividades aún no deportivas como tener un trabajo o incorporarse a clubes escolares. Estos niños tienen una mayor tendencia de crecimiento en adultos con sobrepeso u obesidad.
Una de las claves para integrar cambios en la dieta, con el objetivo de perder peso, o simplemente ser más saludables, es añadir variedad. Su más fáciles de conseguir en la rutina de alimentos, atrapada por algo sabroso comer también va a apoyar nuestros objetivos. Planificación anticipada e investigando un poco, pueden ser una forma de mitigar esos momentos cuando las ganas de agarrar algo insalubre es impulsada por el hambre y platos incomestibles.
Los siguientes son tres recetas de desayuno que sumarán variedad un poco a que importantes comida, así como suministro de vitaminas esenciales, minerales, enzimas y fibra.
Muesli Tropical deliciosa
Sirve de 2 a 4. Tiempo de preparación - 10 minutos.
Ingredientes
- Muesli - gm 100
- Gm 50 copos de trigo
- Apple - pelados y rallado - 1no
- Bajo contenido de grasa o descremada fruta yogur-500 mm
- Mango - pelado y cortado en tiras - 1no
- Fruta de la pasión - pasta de 2
- Copos de almendras, tostado - 11/2 tsp
Elija yogur descremado para el menor número de calorías. Frutas y productos con sabor tienen calorías adicionales. Yogur desnatado endulzado con edulcorante artificial es una opción para personas. Yogur natural es la mejor opción para cocinar.
Mango buenísimo
Sirve de 2. Tiempo de preparación - 10 minutos.
Ingredientes
- Mango - pelado y picado-125 gram
- Picado Piña - 1 no
- Papaya peladas y picadas-125 gramos
- Frutas de Kiwi - no picado-2
- Zumo de frutas tropicales - 150 ml
- Cucharada de miel - 2
Ensalada de verano especial
Para 4 personas. Tiempo de preparación - 20 minutos.
Ingredientes
- No agua de melón - 1 (mediana)
- Tomate - ½ kg
- Apio - 20 gramos
- Orange -4 no
- Uva-100 gramos
- Piña (picado) - 1 taza
- Pasas - 12 no
- Sal y pimienta - al gusto
- Ensalada de petróleo - 6 tsp
- Mostaza-2 tsp
- Picado cebolla - 2 no
- Pimienta - 2 cucharadas
- -1 Cucharadita de azúcar
Preparación picar todas las frutas y verduras. La pulpa de la sandía y todas las frutas picadas y tomates en la cubierta exterior de la sandía. Verter el aderezo de ensalada en la parte superior. Adorne con pasas.
Servir refrigerada.
Comer frutas y verduras crudas le da muchas de sus vitaminas undiminished por procesos de cocina. También significa que obtendrá las enzimas que son importantes para ayudar a que el proceso digestivo. Sandía es rica en vitamina c y es también una de las pocas fuentes de licopeno, otros tomates, pomelo rojo y guayaba. El licopeno es un antioxidante particularmente eficaz.
Trastorno alimentario de la bulimia
La principal característica de la Bulimia es una preocupación extrema con alimentos y peso, causando fuera de control comer patrones, incluyendo comer en exceso.
Un profundo sentido de culpa y vergüenza sigue comer en exceso. Enfermos de la bulimia se haga disfrutar en comportamientos compensatorios insalubres y peligrosas como
Vómitos inducidos
Abuso de laxantes
Mal uso de píldoras de fluidos
Mal uso de píldoras de dieta
Abuso de Enemas
Períodos de intensas de ejercicio
Dieta estricta o ayuno
Miembros de la familia o amigos pueden no aviso nada malo como personas con Bulimia son generalmente dentro de un rango de peso normal para su edad, sexo y altura, combinado con el hecho de que comer de orgía seguida por comportamientos compensatorios normalmente se realizan en secreto, hace muy difícil reconocer los síntomas de Bulimia.
Personas con Bulimia también pueden tener una imagen distorsionada del cuerpo, incluso si su peso es normal.
Los siguientes son los signos más evidentes que alguien puede estar sufriendo de Bulimia
Prevención de situaciones sociales de alimentos.
Dieting excesivo o comer en exceso
Modalidades de ejercicio excesivo o fluctuante.
Desmayo, mareos o fatiga.
Temor de convertirse en sobrepeso.
¿Viajes regulares al baño después de las comidas pueden ser a vomitar la comida que come solo?
Ansiedad de depresión
Problemas psicológicos y angustia.
Algunas personas presentan muchos signos de un trastorno alimenticio, mientras que otros pueden mostrar sólo unas pocas.
Las personas con trastornos de la alimentación pueden experimentar una serie de complicaciones de salud física, incluyendo afecciones cardíacas graves y la insuficiencia renal que puede llevar a la muerte. Cuanto antes de que se diagnostica un trastorno alimenticio y tratamientos adecuados comenzados, mejor los resultados suelen ser.
Trastornos de la alimentación puede ser muy complejo, que requiere una estrategia de tratamiento integral que implica intervenciones psicosociales, nutricionales, asesoramiento, atención médica y control, y quizás incluso la administración de medicamentos. En el momento del diagnóstico, se necesitará un médico determinar si una persona salud y el bienestar general están en grave peligro y pueden recomendar hospitalización inmediata.
El objetivo principal en el tratamiento de los enfermos de la Bulimia es reducir o eliminar la borrachera comiendo y comportamiento de depuración. Para lograr esto, una gama de opciones de tratamiento puede ser necesaria, tales como la administración de medicamentos, intervención psicosocial y rehabilitación nutricional.
Además, establecer un patrón regular de orgía de las comidas y mejora comer actitudes, alentando el ejercicio saludable pero no excesiva y resolver otros pertinentes y coexisten condiciones, tales como los trastornos de ansiedad y estado de ánimo, también son componentes esenciales para el tratamiento de enfermos de Bulimia.
Una gama de psicoterapias individuales, como la psicoterapia cognitiva-conductual o interpersonal, psicoterapia de grupo que utiliza un enfoque cognitivo-conductual y terapia familiar o civil también puede ser eficaz en el tratamiento de la Bulimia.
Se estima que el 1,1% a 4,2% de las mujeres que viven en la sociedad occidental sufrirán algún tipo de Bulimia en su tiempo de vida. Aproximadamente 1/6 de Bulimia enfermos son hombres.
¿Qué provoca trastornos alimentarios?
Las causas de los trastornos alimentarios pueden ser altamente compleja y incluyen una serie de factores, tales como
Factores sociales y culturales
Factores psicológicos
Factores biológicos
Factores familiares
Factores externos o precipitante
Prevención
Es muy difícil prevenir los trastornos sin embargo velar por que su familia está emocionalmente y mentalmente preparado para los desafíos de la vida moderna es un buen punto de partida hacia la prevención. Puede hacer esto por discutir regularmente hábitos nutricionales sensatos con miembros de su familia y siempre asegurar que sólo están expuestos a imágenes realistas de cuerpo.
Lea más sobre ' Bulimia bulimia ' en http://www.nichecontentcentral.com/Disorder_Eating_Treatments.html
Batir los malos hábitos alimenticios
El primer paso es para usted la llave para el desafío; huelga decir que malos hábitos son descanso vaya duro. Cuando intenta eliminar algo que se ha convertido en una parte de su vida, seguro que encuentra resistencia y ver su voluntad seriamente probado. De nada en un maratón, uno en que esa antigua adicción tientan a cada paso, tratando de atraer le hacia ese antiguo círculo vicioso.
Tranquilo. Las personas que comen más rápido consumen más calorías porque su cerebro no tiene la oportunidad de reconocer que el estómago está lleno. En lugar de elegir aperitivos que pueden consumirse rápidamente, siempre comer alimentos de una placa con utensilios. Ensalada es una excelente opción, ya que la mayor parte de los te llena sin rampa hasta las calorías o la obstrucción de las arterias. Beber agua a lo largo de su comida.
Malos hábitos alimenticios pueden arruinar su vida. Pueden le convierten en un hombre salvaje en la tabla, obligarte a perder el control y influir a elegir alimentos insalubres y pobres que eventualmente le hará sobrepeso y la obesidad.
Por torturar usted demasiado, sólo me preocupa que finalmente renunciar en todas estas herramientas divertidas y usar tanto de sus manos para comer en lugar de ello! Dieta, si tenedor, cuchara de dieta, palillos o cucharadita, al final del día, es la fuerza de voluntad que hace la diferencia cuando vienen a control de la dieta.
Quitar tentaciones. Mantener los alimentos fuera de la vista y almacenar una cantidad mínima de alimentos en los armarios de la cocina y en la despensa. Nunca almacenar sus comidas favoritas. Tener a mano sólo aquellos alimentos que requieren preparación antes de que se pueden comer.
Hacer un poco, no mucho. Cortando 500 calorías por día durante una semana, habrá perdido 3.500 calorías, una libra a la semana: una pérdida de peso agradable y natural que no flipar su metabolismo. Un paseo rápido, bueno cada día puede recortar 250 calorías, y omitiendo el postre (pero no el desayuno) puede hacer el resto. Ir lento y suave: no trate de perder mucho peso a la vez. Experimento con lo que estás dispuesto a dejar ir a: el latte Grande se suele disfrutar a las 10 AM; las palomitas de mantequilla de película que se ha convertido en un hábito nocturno. Alimentos de destino especialmente no amar y dejar de comerles.
Tasa de su hambre. Pregúntese, "cómo hambre estoy en una escala de 0 a 10?" 0 significa que está muriendo de hambre: ¡ Ay de quien obtiene entre usted y el refrigerador! 10 significa que está tan rellenos le no puede comer otra mordida, usted podría explotar! Comer cuando el hambre cae en algún lugar entre 4 y 8; pero la parada de comer cuando usted siente que ha llegado a 7 o 8.
Planificación de los alimentos un día de anticipación asegura que cuando esa emoción o un momento difícil de día, no es tentados por alimentos incompatibles como intenta combatir viejos hábitos. Planificar sus comidas y asegurarse de que tiene sus tiempos de desencadenador bien cubiertos y abundancia de alimentos o de opciones de todo el día para que ya no tienes que resistir todas las opciones. Al hacerlo, el antiguas emociones y momentos de desencadenador del día aún pasará, la diferencia es que realizó la elección sobre la ingesta de alimentos ayer cuando sus emociones no dispone de un agarre sobre usted.
Orgía alimentario es no negro y blanco pensando
Es poco lo que tendrá que observe y felicitar a usted por cuando se inicie el proceso de recuperación del trastorno alimentario de orgía. Estas pequeñas cosas será las versión piedras para obtener el control total del mismo cuando se trata de alimentos. Estas diminutas piedras versión demostrará a usted que está en control, por lo menos algo de control, de sus acciones. Es hora de que alegrarse en ellos, en lugar de golpear a usted acerca de por qué usted no recuperado todavía.
¿Está alguien que come dos veces por día durante unos cinco días de la semana? ¿Cuáles son los alimentos de desencadenador que usted desenfreno en? Supongamos que un día de ejemplo de acercar para que incluye tres bolsas de fichas, un pastel de todo, un galón de helado, diez cookies y tres azucarados, carbonatadas bebidas. Cuando comienza a tomar nota de que comer menos, necesita a pat usted mismo en la parte posterior. ¿En lugar de tres bolsas de chips, sólo consumen una? Si es así, se trata de un bloque de creación para su camino hacia el éxito. ¿En lugar de diez de los cookies, usted sólo coman dos? Una vez más, tiempo para felicitar a usted por este logro.
La razón de por qué es tan importante para su recuperación es porque la mayoría de las personas ve su vida como negro o blanco. Su vida es buena o mala, correcto o incorrecto, triste o feliz. ¿Que pone estas estipulaciones sobre nosotros? ¿Por qué tales extremos? Cuando se deshace usted mismo de estas cadenas y el inicio de su vida en la mayor parte de la zona gris, tome las cosas como vienen y no ser tan difícil en sí mismo por haber fallado. Extremos le llevará al fracaso porque será altamente imposible que podrá vivir de esa manera.
Cuando usted puede aprender a aceptar usted mismo, incluidos todos sus defectos, es cuando se mueve en la zona gris de la vida. La zona gris permite errores y es una experiencia de aprendizaje constante. La zona gris también permite caer, pero empuja a levantarse directamente. La zona gris es que todos tenemos que estar viviendo; Pero, lamentablemente, no es la mayoría de nuestras realidades.
Ejercemos presión insuperable en nosotros mismos para ser perfecto. Queremos que el coche perfecto, el atuendo perfecto, el cuerpo perfecto. Sociedad ayuda a llenar la cabeza con la mentalidad perfecta. Todo lo no. Nos enseñan que perfeccionismo es la única forma y que nos debemos todos constantemente se luchando por ello.
Tratar de salir de esa mentalidad. Usted será sólo dar usted mismo por error. Es la dura realidad de la misma. Aprender a vivir y prosperar en el área gris. Felicitar a usted mismo de las pequeñas cosas que superar durante todo el día. Es cuando estás a punto de ver sus obstáculos adoptadas por usted que creará su propio camino para la recuperación del trastorno alimentario de borrachera.
Por: Kristin Gerstley http://www.endbingeeating.com
Luchando contra un trastorno alimentario: cuando Bulimia se convierte en un verdadero ídolo estadounidense tamaño problema
En un artículo de la revista People, concursante de American Idol, Katherine McPhee reveló que ella ha sufrido secreto de la bulimia durante los últimos cinco años. Fue su éxito en la competencia de la televisión American Idol que inspiró a presentar y obtener ayuda para recuperarse de su trastorno alimentario mortal. Katherine, un cantante que, en su peor momento fue self-inducing vómitos hasta siete veces al día, afirmó que se dio cuenta de sus bulimia comportamientos fueron "equivalentes a retirar un mazo a su garganta" y trajeron a sí misma al tratamiento.
¿Trastorno alimentario de ensalce enfermedades? O convertirse en un modelo de papel inestimable?
Algunos pueden pensar cuando celebridades como Katherine presentar este tipo de problemas sólo "glamorizes" de la enfermedad y alienta la disfunción en jóvenes impresionables. En realidad, algunos jóvenes impresionables pueden responder mediante la participación en la experimentación autodestructiva, pero en su mayor parte, las respuestas de gente como Katherine McPhee proporcionan papel inestimable de modelado de los fans.
Aunque las estadísticas demuestran que 1 por ciento de las mujeres jóvenes de este país sufren con la bulimia, los números probablemente no reflejan la magnitud del problema, como la bulimia es entre los diagnósticos más frecuentemente perdidos y sólo una minoría de personas con trastornos de la alimentación, especialmente con la bulimia nerviosa, son tratados en el cuidado de la salud mental. Un problema no puede resolverse hasta que se define. En llegar adelante ya que tiene, McPhee ha mostrado el valor y pretende alcanzar sus sueños, a ser proactivo en la toma de su vida como saludable, satisfacción y cumplido como puede ser. A pesar de la extendida idea equivocada que "una vez que comer desordenada, siempre consumir desordenado," trastornos alimentarios son totalmente curables en 80 por ciento de los casos donde reconoció pronto y tratar eficazmente. En su posición firme y valiente, esta concursante de American Idol se ha convertido en un verdadero ídolo estadounidense.
Descubrir los secretos de la Bulimia nerviosa y Anorexia nerviosa: los trastornos de Salud Mental más letales
El más letal de todos los trastornos de salud metal, nerviosa de bulimia y anorexia nerviosa es extremadamente difícil de reconocer. Enfermedades altamente secretas, rara vez aparecen en consultorios médicos durante la evaluación física o funcional; pruebas de laboratorio incluso no muestran pruebas de trastornos de la alimentación hasta que estén en sus etapas más avanzadas. Por su naturaleza no intuitivo, trastornos alimentarios normalmente dar a las víctimas un pseudo-sense de poder y control, creando la ilusión de sentir y convertirse en "mejor que nunca". En efecto, ciertas etapas de recuperación sentir más precaria y doloroso que la propia enfermedad. Haciendo cuestiones aún más confuso, muchos de los síntomas de estos trastornos letales sentar en algún lugar a lo largo de la continuidad de los comportamientos humanos normales. ¿Que no comer en exceso, en comer o participar en emocional o social a veces comer?
Los trastornos alimentarios, que esencialmente representan un abuso de los alimentos en un esfuerzo por resolver problemas emocionales, trascender una relación disfuncional con alimentos para representar la punta de un iceberg físico, emocional, cognitiva, conductual y social, con señales tempranas de normalmente evidentes en las esferas de la vida diversas clínicos de trastornos de la alimentación.
8 señales que los padres y las familias pueden ver en casa, alrededor de la mesa, en el cuarto de baño familiar o dormitorio del niño: • errático comer, comer demasiado o demasiado poco, demasiado a menudo o muy rara vez.
• Dieta y otros restrictivas comer comportamientos (en algunos vegetarianismo de instancias o saltando comidas) que pueden provocar el hambre extremo y absorbiendo, irregular períodos menstruales.
• Temor de poner en peso, con una preocupación global con alimentos y comer que puede representan el 80 por ciento de un individuo pensamientos • ocultar alimentos y vergüenza de sentir culpabilidad después de comerlo. La negativa a comer en compañía de otros.
• Estados de ánimo depresivo diversas formas de depuración, incluidos vómitos inducidos, ejercicio excesivo, laxantes, diuréticos, o Ipecac abusan • desapariciones en el baño durante o siguiente • comidas impulsivo, excesiva y de comportamientos de control más allá del ámbito de comer, que podría incluir el levantamiento de la tienda, promiscuidad, corte, entablar relaciones caóticas, uso indebido de sustancias como drogas, alcohol, nicotina, dieta píldoras, etc..
No hay nada pasivo sobre trastornos de la alimentación. Siempre en movimiento, son ya sea cada vez mejor, o puede estar seguro de que están empeorando. Trastorno alimentario de recuperación puede ser un proceso a largo plazo, que requiere la colaboración de un equipo diverso de profesionales, incluyendo médicos, psicoterapeutas, terapeutas familiares, nutricionistas, The psycho farmacólogos y consejeros de la escuela. El curso de recuperación será tan variable, debe ser lo más completo y en muchos aspectos se sentirá tan complicado como el curso de la enfermedad, normalmente la combinación de tratamiento diversos modos y medios de tratamiento ambulatorio y hospitalización. Las víctimas de los trastornos alimentarios, mayores de edad 5 o tan antiguo como 60, hombre o mujer, personas solas o vivos en el contexto de un sistema de familia de apoyo o no tan favorable necesitan ayuda a reconocer, aceptar y conquistar estos diseases…to sean capaces de reclamar sus vidas, de manera proactiva, con commitment… firme para luchar por una buena causa para la vida y la calidad de vida.
Orgía comer - hombres también en riesgo
Trastorno alimentario de orgía afecta a casi tantos hombres como mujeres, a pesar de que el estereotipo es que los trastornos se cree que el trastorno de la mujer. Este estereotipo es incorrecta. Hay 25 millones de personas que luchan diariamente con el trastorno alimentario de borrachera. Fuera de ese 25 millones, se sorprendió al saber que el 40% son hombres. Según Wikipedia.com, esto significa que las tres mujeres por cada dos hombres sufren de trastorno alimentario de borrachera.
Hay diferentes razones por qué hombres desarrollar trastorno alimentario de borrachera. Una de las causas es si jugar o jugó deportes en algún momento en su vida que les delgados o perder mucho peso para una competencia particular, tales como una lucha o ejecución. Futbolistas y cuerpo constructores están todavía en situación de riesgo, pero es menor ya que estos deportes requieren algunas carnes y los músculos para tener éxito. Otra razón es que la profesión exige delgadez, tales como el modelado y actuando. Hombres sienten una presión, como las mujeres, para mantener un nivel de delgadez cuando están en el ojo público y cuando están en miraban.
Un hombre es más en riesgo de desarrollar el trastorno alimentario de borrachera a una edad más avanzada que la mujer, especialmente si el hombre tenía una tendencia a ser sobrepeso a un niño. Esto es porque crecen un hombre cree que tiene que ser fuerte y poder proteger no sólo a sí mismo, sino también una hembra. Si él es delgado, esto se traduce en frágil y verá a sí mismo como no siendo poderosos y no poder obtener lo que quiere en la vida porque es considerado débil.
Tratamiento para los hombres es lo mismo que las mujeres; Aunque, los hombres son más reacios a visitar a un profesional desde comer trastornos se consideran que las dificultades. El profesional entra en detalle para averiguar por qué el hombre consuela con alimentos. Una vez que la razón de por qué come sale a la superficie, el profesional puede darle ideas de cómo cambiar su comportamiento. Una vez que esto ocurre y una vez que el hombre se siente cómodo con el profesional, el viaje a la recuperación comienza.
Claramente trastorno alimentario de borrachera no es sólo un trastorno femenino, como muchos hombres se ven afectados también. Independientemente de ser hombre o mujer, es importante reconocer que su relación con la comida no es saludable y buscar ayuda sobre cómo hacer saludable una vez más.
Por: Kristin Gerstley http://www.endbingeeating.com
Trastorno alimentario - un acto de comer en exceso el desenfreno
La mayoría de nosotros comer en exceso y que no debe ser una preocupación. Pero una vez que el comer obtiene fuera de control es firmar a preocuparse. Orgía alimenticios es una afección que recién ha llegado a la fama como muchas personas incluyendo a niños se ven afectadas por ella.
Las personas que padecen este trastorno no tienen control sobre su alimentación. Alimentos se convierte en una puerta de enlace para suprimir su emoción. Todas las emociones son canalizadas en una dirección que más tarde se crea más problemas.
A pesar de que comer en exceso no es un fenómeno tan conocido tiene en las principales que afectan a la generación joven. Comedores de orgía son los que mantienen por comer incluso cuando no tienen hambre, pero son actuar sobre sus emociones.
Sabes que eres un comedor de orgía si - comer demasiado en un momento determinado.
-no puede controlar sus emociones a la hora de comer.
-no tiene ninguna pista cuánto te ha comido y cuánto puede consumirse.
-el comer tiende a convertirse en la más rápida y más rápido.
-tiende a causar dolor por comer en exceso-se siente culpable después de comer aunque no ha habido ninguna prueba concreta sobre las razones para comer en exceso. Ha llegado a notar que las personas con antecedentes de depresión son las principales víctimas. La mayoría de las emociones negativas acabar siendo trastorno alimentario de borrachera.
Algunas de las complicaciones que puede enfrentar por comer en exceso son * diabetes de tipo 2 * hipertensión * nivel de colesterol alto * problemas de vesícula biliar * cardiopatía * aumento de peso * pérdida de autoestima algunos métodos para luchar contra la borrachera comiendo * Congitive-conductuales terapia ayuda a los pacientes a controlar sus hábitos alimentarios y cómo superarlos * psicoterapia Interpersonal intenta conocer la relación entre la familia y amigos para encontrar la raíz del problema * tratamiento con la ayuda de medicamentos para ayudarle a salir de la depresión * comer adecuadas tres comidas al día, que es rica en fibra y proteínas * ser alrededor de gente que como evitar estar solo * expresando sus sentimientos hablando con amigos y familia * sólo ir a caminar o ir para trotar si el ganas de comer es demasiado * beber mucha agua y mantener tener comida nutritiva y sabrosa
¿Son sus hábitos de alimentación saludable?
Alimentación saludable es una de esas cosas que todos quieren hacer, pero nadie está seguro de cómo. Empresas de alimentos que todos queremos creer que todo lo que tiene que hacer para estar sano es comprar lo que vendes y personas pagarán altos precios para los productos de tipo "salud en una botella". La realidad de una alimentación saludable, sin embargo, es mucho más complicada que eso.
La clave para una alimentación saludable es una palabra poco: equilibrio. Necesita un equilibrio entre todos los grupos de diferentes alimentos en la dieta (que es la dieta como en cosas que come, no la dieta como en la pérdida de peso). Eso significa carbohidratos, grasas y proteínas deberían figurar todos igualmente en cada comida que come. Empezar a prestar atención a las espaldas de etiquetas, donde se debe indicarse claramente la cantidad de cada nutriente contiene los alimentos y dirigir claro de alimentos que son muy altos en cualquier una cosa a menos que planea mezclarlas con algo más que una comida.
La persona promedio come demasiado carbohidratos (en forma de azúcar y pasta) y grasa (insalubres aperitivos), pero lejos suficiente proteína. Si desea equilibrar su dieta, en la mayoría de los casos, lo primero que debe hacer es recortar los dulces y bocadillos y comer más carne y lácteos en su lugar: parezca obvio, pero es sorprendente cómo gente quedará fuera de su camino para equilibrar sus comidas y, a continuación, la ruina con bocadillos.
Aparte de hidratos de carbono, proteínas y grasas, las otras cosas que usted deba preocuparse son vitaminas. La mayoría de vitaminas son necesarias al menos pequeñas cantidades para su cuerpo funcione correctamente. Aunque podría parecer tentador simplemente tomar píldoras de vitamina, es inútilmente caro cuando puede así como fácil comer frutas y verduras y obtener todas las vitaminas de esa manera. También, no omita el desayuno, como cereales mayoría tienen muchas vitaminas añadidos y pueden ser una buena forma de asegurarse de que usted lo suficiente.