Peligros y soluciones para comer emocional

La comida es una fuente de alimentación y energía. Sin alimentos no podríamos realizar nuestras actividades diarias. Nuestros músculos se marchitan, se produciría un error nuestro sistema nervioso. Por tanto, necesitamos alimentos.

Sin embargo, los alimentos también tiene otra función en nuestras vidas - un papel de confort y entretenimiento. Culturalmente y instintivamente preparar y servir alimentos a consolar a aquellos que han experimentado la pérdida, para celebrar la alegría o para mostrar la amistad y el amor.

¿Qué es exactamente el comer emocional?

Ver alimentos como algo más que una fuente de energía y disfrutando simplemente por la satisfacción que da no son malo. De hecho la ciencia demuestra que los alimentos pueden promover buenos sentimientos por reacciones químicas en nuestro cerebro.

Lo que es un problema es cuando un individuo no puede experimentar dolor, ansiedad, alegría o incluso aburrimiento sin en cuanto a alimentos como medio de tratar con esos sentimientos, o están obsesionados con la comida, peso y las dietas.

Comedores emocionales gire a la alimentación como fuente de distracción de tratar con sentimientos. Sin embargo, el consumo de estos alimentos conduce a sentimientos de culpa que sólo puede ser soothed con más comida, dietas restrictivas, ejercicio excesivo o purga.

Comedores emocionales tienden a valor propios basados en su peso y cercanía han pegado a su dieta 'ideal'. Debido a esta relación distorsionada con alimentos, alimentos están etiquetados "Buenos" y "Malos". Comer emocional también puede conducir a graves trastornos de la alimentación y depresión.

-Cómo saber si eres un comedor emocional.

¿Activar a la alimentación por razones distintas de hambre? ¿Están obsesionados con pensamientos de alimentos - si planea comer o se concentran sobre la restricción usted mismo de comerlo?

¿Regularmente tratar de dietas y no - lo que culpa y más sobre comer? ¿Pensar o intentar purgar exceso alimentos vomitando o utilizando laxantes? ¿Usted tener compulsivamente cuando crees que has comido demasiado?

Si la respuesta "Sí" a alguna de las preguntas anteriores, a continuación, en realidad puede participando en este peligroso hábito.

-Superar el comer emocional.

Desde comer emocional es causada por mirando a la alimentación como una estrategia para la dieta de estrés emocional puede crear más problemas.

Cuando el comedor emocional no mantener una dieta sufren sentimientos de culpabilidad que sólo se calmaba con más alimentos y a su vez, más culpa o castigo.

En lugar de tratar de concentrarse en lo que come, el comedor emocional necesita aprender nuevas habilidades para hacer frente a las emociones estresantes. A menudo, esto requiere la ayuda de un entrenador Personal o terapeuta que trata de comer emocional.

Es sólo por encontrar sustitutos para la comida de comodidad, siempre que la persona puede poner comida en su lugar que le corresponde y aprender hábitos de alimentación saludables para toda la vida.

Abuso: Detectar signos de desgaste emocional

Relaciones con otras personas a menudo pueden desempeñar el papel de "pan y manteca" en la vida de una persona. Como criaturas sociales, los seres humanos se dibujan a uno con el otro para una variedad de razones biológicas y psicológicas. Es un componente integral de desarrollo psicológico y la estabilidad emocional de una persona. Sin embargo, los beneficios no son enteramente absolutos. Es posible que personas con dudas sociales extremas, como solitarios y ermitaños, vivir sin demasiado daño a su salud mental. El aislamiento se obtiene a usted después de un tiempo, pero no hay nada realmente demasiado fracturadas allí arriba. Como una especie de espejo a esa realidad, también es muy posible que una persona con numerosas relaciones interpersonales para encontrarse sometidos a una casa de fieras de abuso emocional.

Abuso emocional, contrario a la idea popular falsa, no es un problema que relegados únicamente a las mujeres. Seguro, las mujeres son supuestamente más predispuestas hacia bawling a sus emociones, pero también pueden sentir hombres. Abuso no siempre es evidente en el comportamiento de la víctima, a pesar de lo que los estereotipos tendría le creen. A veces, puede ser muy difícil detectar si alguien se ha puesto a través de cualquier cantidad de abuso fuera de la arena de la física, especialmente si el caos fue hecho emocionalmente o psicológicamente. En algunos casos, las personas toman grandes esfuerzos para ocultar los evidentes signos físicos de una relación abusiva, por sus propias razones específicas. Estas razones pueden cubrir todo, desde la devoción ciega a no tan sutiles toques de masoquismo psicológico. Con esto en mente, ¿qué es la mejor manera para alguien identificar a una persona que podría ser capturada en un ambiente tan abusivo?

Bueno, siempre que una persona puede ver tanto las personas involucradas en la relación, hay algunas cosas que se pueden utilizar. Una persona que culpar a la otra de su estado emocional a menudo es un buen indicador de que algo está mal, aunque si hay abuso o no está seguro de como. Colocación de culpa sobre malos tratos es también una característica común de este tipo de entorno. Específicamente, el abusador es culpa de comercialización el abuso para el tratamiento negativo, por lo general en relación con algún tipo de "gatillo". Por ejemplo, el uso indebido podría haber realizado una acción que disgustó el abusador, provocando apropiado "represalias". Se les presiona para que las actividades que el abuso no quiere realizar también es común, con actividades sexuales están entre las más frecuentes.

Relaciones con otras personas también pueden utilizarse como una indicación de que alguien se está abusando o no. En particular, amigos y miembros de la familia a menudo pueden ser buenos indicadores. Ya sea por instinto o simplemente conociendo la persona bien, amigos y familia puede a menudo ser los primeros en que se tenga en cuenta que algo no está bastante bien con la relación de una persona con un individuo abusivo. Cómo el abuso es tratado alrededor de amigos y familia, aunque no es muy común, puede ser un indicador claro así. Trato abusivo que ha pasado por un período prolongado tiende a crear una sensación de comodidad en el abusador, que a veces le hace más abiertamente maltratar a las víctimas de abusos. Mientras que el daño es más intenso en privado, verbal y sutil abuso emocional puede observarse en las interacciones, especialmente con los miembros de la familia de cualquiera de las partes.