Salud física puede medirse (con ciertas excepciones) a través de la conveniencia de peso de la persona a su altura; donde el peso del cuerpo se refiere a la medida de la pesadez y la altura es la medida de su tallness. Por ejemplo, una mujer 5 pies en alto (1,52 m), con un marco de medio cuerpo de medición debería pesar entre 103 libras a 115 libras (46.72 kg a 52.16 kg) para ser considerado saludable.
Otro ejemplo: un 5 pies 8 en pie (1,72 m) altura, con un gran cuerpo marco es saludable si está pensando entre 144 libras a 163 libras (65.32 kg a 73.94 kg). De lo contrario, si su peso es menor que el peso deseado para su altura, se consideran con bajo peso. Y si, a su vez, su peso es mayor que el peso deseado para su altura, se dice que con sobrepeso.
Índice de masa corporal es un indicador de grasa corporal excedentes y desde entonces ha reemplazado los gráficos de alto peso como se menciona en los ejemplos anteriores. Es una relación matemática de altura al peso que se utiliza para determinar la composición del cuerpo (o porcentaje de grasa) para evaluar el nivel de una persona de riesgo para la salud. Calcular el índice de masa corporal es la siguiente: IMC = peso (en kg) o IMC = peso (en libras) x 700 altura (en m) altura 2 (en pulgadas) 2 por ejemplo, el cálculo para alguien con un peso de 80 kg (176 libras) y 1,60 m (63) de altura es: IMC = 80 = 31,2 o BMI = 176 x 700 = 31,1 1602 632 personas con un índice de masa corporal de 25,1 a 29,9 se consideran con sobrepeso, y personas con un IMC de 30 o más son consideradas obesas. Así, por el ejemplo anterior, una persona 80 kg de peso y 1,60 m de altura es obeso. Un IMC alto asume un mayor porcentaje de grasa corporal, lo que coloca a una persona en mayor riesgo de desarrollar enfermedades crónicas y otras enfermedades graves.
19 De categoría de peso corporal y bajo peso 20-25 Normal (correcto) 26-29 sobrepeso 30 y por encima del cuerpo obeso peso categorías según BMI, para algunas personas, el IMC no es un indicador confiable de la salud. Un individuo muy musculosos que está muy en forma y saludable puede tener un peso un poco pesado porque los músculos empaquetar en un lote de libras. Esta persona puede tener un IMC alto que indebidamente pone él o ella en las categorías de sobrepeso o son obesas. Asimismo, delgado a individuos que tienen un bajo peso corporal con muy poco músculo y un mayor porcentaje de grasa puede tener un índice de masa corporal normal, que sería una indicación incorrecta de sanidad.
Si estás sobrepeso u obesidad de acuerdo a los cálculos que se muestra a continuación es imperativo que se compromete a una pérdida de peso y programa de acondicionamiento físico y inicio que peso hacia abajo. Recuerde que para cada 10 libras que está en su peso ideal, aumentan los riesgos para su salud y para cada 10 libras que perder lo más cerca a su peso ideal, disminuyen los riesgos para su salud.
Calcular su índice de masa corporal; ¿Es su salud en riesgo?
Índice de masa corporal (IMC): ¿Está en un peso saludable?
El índice de masa corporal, o IMC, ayuda a aclarar una distinción importante entre el sobrepeso o la obesidad. Si pesa demasiado, eres obviamente sobrepeso. Pero si tiene un muy alto porcentaje de grasa corporal, es obesos. Basado en su índice de masa corporal, su médico u otro profesional de la salud clasificará a su peso como saludable, sobrepeso u obesidad.
Según nacional de corazón, pulmón y Instituto de sangre (NHLBI), el índice de masa corporal "describe el peso relativo a la altura y está relacionada con el contenido de materia grasa corporal total en la mayoría de los adultos". En casi todos los casos, esto significa que el índice de masa corporal con precisión reflejará su peso y proporción de grasa corporal en función de la altura y el peso cuando la categorización como saludable, sobrepeso u obesidad.
Calcular su índice de masa corporal aproximado es relativamente sencillo, aunque probablemente necesitará una calculadora para ahorrar tiempo. Para obtener el índice de masa corporal, multiplique su peso en libras por 703. A continuación, divida ese resultado por su altura en pulgadas. A continuación, divida ese resultado por su altura en pulgadas una vez más.
Por ejemplo, supongamos que pesa 180 libras y es 5 pies y 10 pulgadas de altura.
Multiplicar 180 por 703 para obtener 126,540. A continuación, divida esto por 70 (70 pulgadas es el mismo que 5' 10 ") para obtener 1807.7. Ahora, el 1807.7 por 70 dividir una vez más. El resultado--25,8--es su índice de masa corporal o cuerpo aproximada. Si no tienes una calculadora en mano, puede obtener el mismo resultado que utilizar la calculadora BMI interactiva en www.nhlbisupport.com/bmi/bmicalc.htm.
Si el ejemplo anterior suena le, le sorprendería saber que eres muy ligeramente más pesado que interese su médico. Un IMC de 18,5 hasta 25 es considerado saludable, de 25 a 30 se clasifica como sobrepeso, y 30 o superior es obeso.
En general, dice el NHLBI, cuanto mayor sea una persona de BMI, mayor es el riesgo de problemas de salud. Además de causar su IMC para dispararían, exceso de grasa corporal es un riesgo para la salud reconocido. Hombres y mujeres con líneas de cintura de 40 y 35 pulgadas, respectivamente, son mucho más en riesgo de sufrir problemas de salud como diabetes de tipo 2, hipertensión arterial y el colesterol alto.
Como cada regla, este también tiene excepciones. Constructores de cuerpo, por ejemplo, a menudo tienen un índice de masa corporal por encima de 25 y a veces incluso por encima de los 30. En este caso, sin embargo, el índice de masa corporal superior refleja el hecho de que los constructores de cuerpo tienen más masa muscular sin tener más grasa.
Por último, hay sólo uno seguro hasta reducir su índice de masa corporal si sobrepeso u obesidad: comer menos y ejercer más. Su cuerpo quema más calorías que come y su índice de masa corporal pasará a través del tiempo.
Índice de masa corporal
Cuerpo de una persona índice de masa es un número calculado basado en su altura y peso. Se utiliza para un análisis comparativo de las personas con alturas similares. El índice de masa corporal es una idea de un belga estadístico y matemático llamado Adolphe Quatelet que creó el índice de masa corporal from1830 ocasional a 1850. Para calcular el IMC, dividir el peso de la persona en kilogramos por su altura en metros cuadrados.
El índice de masa corporal ha sido utilizado como punto de referencia médica para la obesidad y es la estimación estadística para adiposidades. También es el estándar de la OMS (Organización Mundial de la salud) para sus estadísticas de obesidad.
Este número fue presentado al público a través de los esfuerzos del Gobierno para promover hábitos alimentarios saludables, sanguinity y conocimientos nutricionales. Esta estadística simple ha hecho propio muy importante ya que puede adaptarse a los continuos cambios inherentes a una comunidad y puede indicar el desarrollo económico en una base nutricional.
El índice de masa corporal fue promovido como una simple regla que cualquier individuo de una determinada altura puede calcular en casa. No podría ser el mejor indicador posible relación con el peso y la salud, como pueden ser poco confiable en los niños, los atletas y los ancianos.
Es bastante sencillo para hacerse una idea del tipo aproximado de peso utilizando el índice de masa corporal. Aproximadamente, un individuo con BMI de 19 o menos puede calificarse de bajo peso al nacer y se expone a sufrir desnutrición y otros tales desórdenes alimenticios. Un IMC de 25 se considera sobrepeso y un IMC de 30 clasificaría como extremadamente obesos.
El estudio de examen de nutrición y salud nacional nos informaron que aproximadamente el 59% de los hombres estadounidenses y el 49% de las mujeres estadounidenses tienen sobrepeso y más 2% de los hombres y 4% de las mujeres informaron a ser extremadamente obesos.
Estos alarmantes informes sólo probar el IMC para ser más crítico en América hoy en lugar de sólo un índice fácil para una verificación automática. Es de señalar que el IMC no es una estadística confiable plenamente por sí mismo y por lo tanto recomendaciones de salud y nutrición a un individuo no pueden hacerse utilizando sólo el IMC.