El índice de masa corporal, o IMC, ayuda a aclarar una distinción importante entre el sobrepeso o la obesidad. Si pesa demasiado, eres obviamente sobrepeso. Pero si tiene un muy alto porcentaje de grasa corporal, es obesos. Basado en su índice de masa corporal, su médico u otro profesional de la salud clasificará a su peso como saludable, sobrepeso u obesidad.
Según nacional de corazón, pulmón y Instituto de sangre (NHLBI), el índice de masa corporal "describe el peso relativo a la altura y está relacionada con el contenido de materia grasa corporal total en la mayoría de los adultos". En casi todos los casos, esto significa que el índice de masa corporal con precisión reflejará su peso y proporción de grasa corporal en función de la altura y el peso cuando la categorización como saludable, sobrepeso u obesidad.
Calcular su índice de masa corporal aproximado es relativamente sencillo, aunque probablemente necesitará una calculadora para ahorrar tiempo. Para obtener el índice de masa corporal, multiplique su peso en libras por 703. A continuación, divida ese resultado por su altura en pulgadas. A continuación, divida ese resultado por su altura en pulgadas una vez más.
Por ejemplo, supongamos que pesa 180 libras y es 5 pies y 10 pulgadas de altura.
Multiplicar 180 por 703 para obtener 126,540. A continuación, divida esto por 70 (70 pulgadas es el mismo que 5' 10 ") para obtener 1807.7. Ahora, el 1807.7 por 70 dividir una vez más. El resultado--25,8--es su índice de masa corporal o cuerpo aproximada. Si no tienes una calculadora en mano, puede obtener el mismo resultado que utilizar la calculadora BMI interactiva en www.nhlbisupport.com/bmi/bmicalc.htm.
Si el ejemplo anterior suena le, le sorprendería saber que eres muy ligeramente más pesado que interese su médico. Un IMC de 18,5 hasta 25 es considerado saludable, de 25 a 30 se clasifica como sobrepeso, y 30 o superior es obeso.
En general, dice el NHLBI, cuanto mayor sea una persona de BMI, mayor es el riesgo de problemas de salud. Además de causar su IMC para dispararían, exceso de grasa corporal es un riesgo para la salud reconocido. Hombres y mujeres con líneas de cintura de 40 y 35 pulgadas, respectivamente, son mucho más en riesgo de sufrir problemas de salud como diabetes de tipo 2, hipertensión arterial y el colesterol alto.
Como cada regla, este también tiene excepciones. Constructores de cuerpo, por ejemplo, a menudo tienen un índice de masa corporal por encima de 25 y a veces incluso por encima de los 30. En este caso, sin embargo, el índice de masa corporal superior refleja el hecho de que los constructores de cuerpo tienen más masa muscular sin tener más grasa.
Por último, hay sólo uno seguro hasta reducir su índice de masa corporal si sobrepeso u obesidad: comer menos y ejercer más. Su cuerpo quema más calorías que come y su índice de masa corporal pasará a través del tiempo.
Índice de masa corporal (IMC): ¿Está en un peso saludable?
