Es poco lo que tendrá que observe y felicitar a usted por cuando se inicie el proceso de recuperación del trastorno alimentario de orgía. Estas pequeñas cosas será las versión piedras para obtener el control total del mismo cuando se trata de alimentos. Estas diminutas piedras versión demostrará a usted que está en control, por lo menos algo de control, de sus acciones. Es hora de que alegrarse en ellos, en lugar de golpear a usted acerca de por qué usted no recuperado todavía.
¿Está alguien que come dos veces por día durante unos cinco días de la semana? ¿Cuáles son los alimentos de desencadenador que usted desenfreno en? Supongamos que un día de ejemplo de acercar para que incluye tres bolsas de fichas, un pastel de todo, un galón de helado, diez cookies y tres azucarados, carbonatadas bebidas. Cuando comienza a tomar nota de que comer menos, necesita a pat usted mismo en la parte posterior. ¿En lugar de tres bolsas de chips, sólo consumen una? Si es así, se trata de un bloque de creación para su camino hacia el éxito. ¿En lugar de diez de los cookies, usted sólo coman dos? Una vez más, tiempo para felicitar a usted por este logro.
La razón de por qué es tan importante para su recuperación es porque la mayoría de las personas ve su vida como negro o blanco. Su vida es buena o mala, correcto o incorrecto, triste o feliz. ¿Que pone estas estipulaciones sobre nosotros? ¿Por qué tales extremos? Cuando se deshace usted mismo de estas cadenas y el inicio de su vida en la mayor parte de la zona gris, tome las cosas como vienen y no ser tan difícil en sí mismo por haber fallado. Extremos le llevará al fracaso porque será altamente imposible que podrá vivir de esa manera.
Cuando usted puede aprender a aceptar usted mismo, incluidos todos sus defectos, es cuando se mueve en la zona gris de la vida. La zona gris permite errores y es una experiencia de aprendizaje constante. La zona gris también permite caer, pero empuja a levantarse directamente. La zona gris es que todos tenemos que estar viviendo; Pero, lamentablemente, no es la mayoría de nuestras realidades.
Ejercemos presión insuperable en nosotros mismos para ser perfecto. Queremos que el coche perfecto, el atuendo perfecto, el cuerpo perfecto. Sociedad ayuda a llenar la cabeza con la mentalidad perfecta. Todo lo no. Nos enseñan que perfeccionismo es la única forma y que nos debemos todos constantemente se luchando por ello.
Tratar de salir de esa mentalidad. Usted será sólo dar usted mismo por error. Es la dura realidad de la misma. Aprender a vivir y prosperar en el área gris. Felicitar a usted mismo de las pequeñas cosas que superar durante todo el día. Es cuando estás a punto de ver sus obstáculos adoptadas por usted que creará su propio camino para la recuperación del trastorno alimentario de borrachera.
Por: Kristin Gerstley http://www.endbingeeating.com
Orgía alimentario es no negro y blanco pensando
