Salud física puede medirse (con ciertas excepciones) a través de la conveniencia de peso de la persona a su altura; donde el peso del cuerpo se refiere a la medida de la pesadez y la altura es la medida de su tallness. Por ejemplo, una mujer 5 pies en alto (1,52 m), con un marco de medio cuerpo de medición debería pesar entre 103 libras a 115 libras (46.72 kg a 52.16 kg) para ser considerado saludable.
Otro ejemplo: un 5 pies 8 en pie (1,72 m) altura, con un gran cuerpo marco es saludable si está pensando entre 144 libras a 163 libras (65.32 kg a 73.94 kg). De lo contrario, si su peso es menor que el peso deseado para su altura, se consideran con bajo peso. Y si, a su vez, su peso es mayor que el peso deseado para su altura, se dice que con sobrepeso.
Índice de masa corporal es un indicador de grasa corporal excedentes y desde entonces ha reemplazado los gráficos de alto peso como se menciona en los ejemplos anteriores. Es una relación matemática de altura al peso que se utiliza para determinar la composición del cuerpo (o porcentaje de grasa) para evaluar el nivel de una persona de riesgo para la salud. Calcular el índice de masa corporal es la siguiente: IMC = peso (en kg) o IMC = peso (en libras) x 700 altura (en m) altura 2 (en pulgadas) 2 por ejemplo, el cálculo para alguien con un peso de 80 kg (176 libras) y 1,60 m (63) de altura es: IMC = 80 = 31,2 o BMI = 176 x 700 = 31,1 1602 632 personas con un índice de masa corporal de 25,1 a 29,9 se consideran con sobrepeso, y personas con un IMC de 30 o más son consideradas obesas. Así, por el ejemplo anterior, una persona 80 kg de peso y 1,60 m de altura es obeso. Un IMC alto asume un mayor porcentaje de grasa corporal, lo que coloca a una persona en mayor riesgo de desarrollar enfermedades crónicas y otras enfermedades graves.
19 De categoría de peso corporal y bajo peso 20-25 Normal (correcto) 26-29 sobrepeso 30 y por encima del cuerpo obeso peso categorías según BMI, para algunas personas, el IMC no es un indicador confiable de la salud. Un individuo muy musculosos que está muy en forma y saludable puede tener un peso un poco pesado porque los músculos empaquetar en un lote de libras. Esta persona puede tener un IMC alto que indebidamente pone él o ella en las categorías de sobrepeso o son obesas. Asimismo, delgado a individuos que tienen un bajo peso corporal con muy poco músculo y un mayor porcentaje de grasa puede tener un índice de masa corporal normal, que sería una indicación incorrecta de sanidad.
Si estás sobrepeso u obesidad de acuerdo a los cálculos que se muestra a continuación es imperativo que se compromete a una pérdida de peso y programa de acondicionamiento físico y inicio que peso hacia abajo. Recuerde que para cada 10 libras que está en su peso ideal, aumentan los riesgos para su salud y para cada 10 libras que perder lo más cerca a su peso ideal, disminuyen los riesgos para su salud.
Calcular su índice de masa corporal; ¿Es su salud en riesgo?
