El cuerpo humano se compone de alrededor del 70 por ciento de agua. En condiciones normales pierde algún organismo agua a través del sudor, lágrimas, orina y heces. También el agua se evapora de la piel y sale del cuerpo en forma de vapor cuando personas respiran. Debido a estos hechos, deshidratación, se convierte en un importante problema de salud entre muchos individuos. La deshidratación es una condición en la que el organismo carece de agua y electrolitos. Los electrolitos son sustancias que contiene iones libres que son utilizados por el cuerpo en la importante actividad celular. Esta condición puede conducir a graves enfermedades e incluso la muerte si no teniendo en cuenta la atención adecuada.
Una de las principales causas de la deshidratación son insuficiente consumo de agua. Junto con el intenso calor, la ingesta de agua insuficiente puede conducir a grave deshidratación o insolación (forma grave de la enfermedad de calor). Además de estos factores, otras causas de deshidratación pueden incluir intensos entrenamientos y otras actividades físicas atroz. Estas actividades pueden provocar sudoración excesiva y agotan el cuerpo de electrolitos y otros nutrientes necesarios. Otras causas de deshidratación pueden ser problemas digestivos causados por defectos, enfermedad o reacción a bypass gástrico o otras cirugías en el estómago. Afecciones de salud como náuseas y vómitos o diarrea son otras causas de deshidratación. Demasiado consumo de alcohol y el café también puede causar deshidratación.
Algunos signos de deshidratación pueden incluir mareos, ojos hundidos, latido rápido, boca seca, fatiga e irritabilidad. Es importante dar énfasis en el tratamiento de deshidratación debido a deshidratación extrema y sin tratar puede causar shock. Esto ocurre cuando hay suficiente agua en el cerebro y otros órganos importantes.
Es importante conocer los signos de deshidratación y tratar rápidamente antes de que empeoran. Si es posible, individuos deben tratar de no llegar deshidratados, en primer lugar. El objetivo en el tratamiento de la deshidratación es reemplazar los electrolitos y fluidos perdidos. Agua natural es la mejor opción en las primeras tres horas. Especialistas en salud alentar el uso de bebidas deportivas y otras bebidas alternativas con electrolitos. Estos productos pueden reponer los nutrientes perdidos más rápido que el agua ordinaria.
Aquí recursos adicionales que se pueden hacer para reducir el desarrollo de deshidratación:
* Reducir o eliminar el consumo de deshidratándose bebidas como el café, té y refrescos. Estas bebidas contienen cafeína puede aumentar el riesgo de deshidratación.
* Si se consumen bebidas con cafeína, es recomendable que más agua que la total diaria normal. La deshidratación causada por estas bebidas puede compensarse por beber agua adicional.
* Incluye muchas frutas y verduras en una dieta. Estos alimentos tienen alto contenido de agua y pueden aumentar el contenido de agua del cuerpo.
* La sensación de sed no es un indicador fiable de deshidratación. Individuos pueden necesitan agua mucho antes de que se siente la sensación de sed.
Muchos casos de deshidratación pueden evitarse manteniendo el frío cuerpo y evitando entornos calientes. Es una condición prevenible que puede dar lugar a la muerte si desatendidos. Debe tenerse cuidado extremo para prevenir la deshidratación, especialmente durante las actividades deportivas y intensamente caliente clima. Tratamiento en el hogar es que se necesita para tratar la deshidratación leve. Sin embargo, agotamiento intenso y sever deshidratación puede necesitar atención médica inmediata. Comprender las causas, síntomas y posibles tratamientos para deshidratación puede permitir a muchas personas a ser conscientes de su ingesta de agua y mejorar su salud.
