No importa lo que está haciendo - navegando por la Internet, navegación por cable, o voltear a través de su revista favorita: encontrará un montón de anuncios que promueven las cualidades mágicas de suplementos de pérdida de peso. Suplementos de pérdida de peso en toda clase de formas, tamaños y estilos y tienen una gama de soluciones y reclamaciones. Y hay todo tipo de reclamaciones, píldoras, parches y cremas. ¿Pero estos curas realmente funcionan? Sólo puede decidir por sí mismo. Echemos un vistazo a algunos de los más populares productos de pérdida de peso y los beneficios positivos y negativos de cada uno, por lo que puede hacer por su propia cuenta.
Naranjas amargas Citrus Aurantium y naranja agria: estos productos se realizan directamente de extractos concentrados de cáscara de naranja. Afirman a menudo que aumentan el metabolismo, pero no ha habido ninguna prueba concluyente para esta copia de seguridad. Naranja agria, naranja agria y Citrus Aurantium contienen el estimulante Sinefrina, que puede causar hipertensión y toxicidad cardiovascular. Las personas con enfermedades del corazón, hipertensión y glaucoma deben evitar estos a toda costa.
Cromo (productos de ejemplos de cromo incluyen orgullo picolinato de cromo, vitamina mundo naturalmente inspirado levadura libre Chromium Picolinate, Nutrilite recortar ventaja de puritano): las afirmaciones que cromo aumenta la pérdida de peso y mejora la composición del cuerpo han sido respaldadas por un estudio principal que éste sea el caso. Hay dos tipos de cromo: trivalente (que el organismo requiere y es considerado seguro en dosis de 200 microgramos o menos diariamente) y cromo hexavalente (pero esta forma de puede causar trastornos estomacales, úlceras, convulsiones, enfermedades del riñón y el hígado y la muerte).
Conjugado (CLA) de ácido linoleico (ejemplos de este producto incluyen vitamina mundo CLA, CLA de hecho de naturaleza, ahora alimentos CLA): este producto pretende promover la flaqueza, pero hay muy pocos estudios que realmente apoyan las reivindicaciones de comercialización. Aunque se necesita más investigación, CLA es generalmente seguro.
Ephedra/efedrina: Efedra puede ayudar a adelgazar suprimiendo el apetito, y investigación ha demostrado su eficacia cuando se utiliza con cafeína. Sin embargo, efedra provoca hipertensión arterial, trazo y problemas cardíacos graves, razón por la cual fue prohibida la venta de suplementos dietéticos que contengan efedra en abril de 2004.
7-Keto dehidroepiandrosterona (DHEA 7-keto): la investigación preliminar indica que este producto puede disminuir de peso corporal y composición grasa por incremento del metabolismo, pero se necesitan mayores estudios de investigación.
Ácido hidroxicítrico (HCA) y Garcinia Cambogia: estos productos pretenden suprimir el apetito y mejorar el metabolismo de las grasas. Mientras que los estudios han mostrado resultados mixtos, son generalmente seguros.
L-carnitina: L-carnitina pretende inhibir la obesidad, pero hay muy pocas pruebas de su eficacia.
Dihidroxiacetona (DHA), piruvato y DHA y piruvato (DHAP): unos pequeños estudios indican que estos suplementos pueden tener efectos modestos en la pérdida de peso, pero se necesita investigación. Actualmente, han reportado efectos secundarios graves.
Lecitina, goma Guar, cascos de Psyllium, pamplina y quitosano (ejemplos: Chito-Trim, ejercicio en una botella, bloqueador de grasa, complejo de Chitosan, grasa digitalizadores, cazador de grasa, grasa Trapper Plus, bloqueador de grasas de Metabo, Miracletab, ahora quitosano con cromo): estos productos pretenden ayudar a romper la grasa que puede absorberse, emulsionada, atrapados y eliminado por el cuerpo. Actualmente no hay ninguna investigación científica competente y fiable para apoyar esas reclamaciones.
¿Son útiles los suplementos de pérdida de peso?
