Las glándulas suprarrenales son dos piezas pequeñas en forma de pirámide de tejido situado justo encima de cada riñón. Su trabajo consiste en producir y liberar, cuando proceda, ciertas hormonas reguladoras y mensajeros químicos.
Adrenalina es fabricada en el interior de la glándula suprarrenal, llamado la médula adrenal. Cortisol, el producto químico de la glándula suprarrenal, se hace en la parte exterior de la glándula, llamada la corteza suprarrenal. La corteza también segrega andrógenos, estrógenos y progestinas. Cortisol, comúnmente llamado hidrocortisona, es la más abundante y uno de los más importantes, de muchas hormonas de la corteza suprarrenal. Cortisol le ayuda a manejar situaciones de estrés a más largo plazo.
Además de ayudarle a manejar el estrés, estas dos hormonas suprarrenales primarias, la adrenalina y el cortisol, junto con otros producidos de manera similar, ayudar a saldo de control fluido corporal, la presión arterial, azúcar en la sangre y otras funciones metabólicas centrales.
En el mayor estado nervioso de agotamiento suprarrenal, el cuerpo overproduces adrenalina, cortisol y otras hormonas de estrés. Estrés constante y mala nutrición pueden debilitar las glándulas suprarrenales. Finalmente, esto hace que las glándulas suprarrenales, la línea del frente en la reacción de estrés, para mostrar el desgaste y ser agotados. Con frecuencia, esto conduce a un deterioro en la glándula tiroides, que puede causar un nuevo descenso en el nivel de energía y el estado de ánimo y es una de las razones de por qué muchas personas tienen glándulas tiroides que no funcionan bien.
Reservas de energía, y cuando estrés continúa durante períodos prolongados de tiempo, las glándulas suprarrenales pueden agotar el cuerpo de hormonal y las glándulas pueden o bien retráctil en tamaño o hipertrofia (ampliar). La sobreproducción de hormonas suprarrenales, causado por el estrés prolongado puede debilitar el sistema inmunitario y inhibir la producción de glóbulos blancos que proteger el cuerpo contra invasores extranjeros (en linfocitos particulares y función de los ganglios linfáticos).
Disfunción suprarrenal puede interrumpir el metabolismo de azúcar en la sangre del cuerpo, causando debilidad, fatiga y una sensación de que se ejecute hacia abajo. También puede interferir con los ritmos del sueño normal y producir un Estado de sueño GR, eluden, lo que una persona se siente desgastado incluso después de sueño una noche completa de.
Común causa de estrés suprarrenal • ira miedo / /Anxiety se preocupe • depresión culpabilidad • exceso de trabajo / física tensión mental • excesivo ejercicio • de interrupción de luz-ciclo • • de privación de sueño o acostarse tarde • cirugía • Trauma/lesión • inflamación crónica infección crónica • crónica • temperatura extremos • exposición tóxica malabsorción • Maldigestion • enfermedad crónica del dolor • crónica severa alergias • Hypogycemia • nutricionales deficiencias pruebas para que salud suprarrenal en orden a determinar la salud de sus glándulas suprarrenales necesita tener una simple prueba de sangre, orina o saliva realizada por su médico. Los niveles de cortisol pueden comprobarse por sangre o durante todo el día por una prueba de saliva. DHEA y epinefrina, son algunos otros indicadores de función adrenal.
Asociados de los síntomas y las consecuencias del deterioro suprarrenal funcionamiento • corporal baja temperatura • • debilidad pelo inexplicable pérdida • nerviosismo • dificultad construcción muscular • irritabilidad • depresión Mental • dificultad ganando peso • aprehensión hipoglucemia • incapacidad para concentrarse en el hambre excesivo • • tendencia hacia la inflamación • momentos de confusión • indigestión • mala memoria • sentimientos de frustración • alterna diarrea y estreñimiento • Osteoporosis • autoinmunes enfermedades/hepatitis • mareo palpitaciones [corazón aleteo] • mareos que se produce al permanente • pobre resistencia a las infecciones • presión arterial baja • • insomnio alimentos y/o alergias inhalantes • PMS • antojo de dulces • seca y delgada piel • dolores de cabeza • transpiración escasos • Alcohol intolerancia cambia de estilo de vida de tratamiento como: comer constantemente, durante todo el día. Omitiendo las comidas es una de las peores cosas que puede hacer para su cuerpo. Cuando está hambriento, disminuye el azúcar en la sangre, haciendo hincapié en las glándulas suprarrenales y disparo de sistema nervioso simpático. Causa mareo, la ansiedad, la ansiedad y la fatiga. Otro inconveniente para omitir comidas: el azúcar en la sangre bajo resultante puede afectar su capacidad para pensar con claridad y acortar su período de atención.
Omitiendo el desayuno es especialmente mala, ya que es un seguro de fuego de la forma de ganar, no perder, de peso. Si comienza cada mañana con un buen desayuno y "pasta" saludable cada dos a cuatro horas, el azúcar en la sangre permanecerá constante durante todo el día. Se sentirá más descansados y enérgico.
Comer proteínas con cada comida. Comer carbohidratos complejos tales como el arroz. Evitar el azúcar, comida basura, pasta blanco, arroz blanco, pan blanco.
Absolutamente sin cafeína. Café y refrescos sobre estimula sus glándulas suprarrenales y agotan a importantes vitaminas del complejo B.
Café no le energía; café le da la ilusión de la energía. Café realmente drena al cuerpo de energía y te hace más cansado, debido a agotamiento vitamina y suprarrenales.
Ejercicio para relajarse. Caminar, Yoga, respiración profunda, meditación o estiramiento. Ningún ejercicio vigoroso o aeróbico, que agota las glándulas suprarrenales.
Evitar el alcohol, tabaco y alimentos procesados. Inicialmente, nicotina del tabaco eleva los niveles de cortisol, pero el uso crónico de resultados en bajos niveles DHEA, testosterona y progesterona.
Reducir el estrés; aprender técnicas de relajación como la respiración profunda, la visualización, la relajación muscular progresiva.
Suplementos útiles el uso de pequeñas cantidades de la hormona suprarrenal natural (hidrocortisona) para llevar la función adrenal ligeramente baja hasta su rango adecuado de diario normal suele ser útil.
Tomar un diario multivitaminas para proporcionar apoyo nutricional a la glándula suprarrenal.
Vitamina c 1.000 y 3.000 mg al día L-teanina 100-400 mg al día pantoténico ácido (vitamina B5) 300 mg al día regaliz (Glycyrrhiza glabra), no más de 1000 mg de glicirrizina
Fatiga suprarrenal
