Antes de muchos australianos recientemente, una devastador de la historia se desarrolló en un popular programa de asuntos actuales. Vimos con compasión como el hombre gordo en Australia dijo de su intento más reciente, grave para perder peso. Aproximadamente 12 meses antes y con un peso cercano a los 300 kilos, bajo fue mortal, una cirugía para bajar de peso.
Dudo que hubiera habido una persona viendo no se ha movido por la depresión y la difícil situación de este hombre. A pesar de sometidos a la cirugía, hoy en día él podría apenas conseguir a través de cada día, tanto física como mentalmente. Compartió con nosotros su sentimiento de desesperanza y de querer acabar con todo.
No era sólo su tamaño que causaba su depresión. Tuvo que hacer frente a un corazón roto por la decepción.
Como ve, la cirugía había sido un éxito.
Pronto perdió más de 50 kilos operación post y él y su familia se alegraron. Pero entonces ocurrió lo impensable.
El peso ha vuelto. Hoy en día pesa bien sobre 300 kilos - más de antes de la cirugía.
Esto es un caso extremo, pero sin embargo, plantea una pregunta que muchas personas siguen batalla con.
Después de una dieta, ¿por qué el peso llega volver tan rápidamente?
Para responder a esto que tenemos que comprender cuánta energía un cuerpo requiere. Por cada libra pesa, cada día que necesita 12 calorías para mantener su peso corporal. Si usted pesa 120 libras tendrá 120 x 12 calorías, es decir, 1440 calorías por día para mantener el peso de ese cuerpo. Si comer o beber más calorías de las que se requiere de su cuerpo, el exceso de energía se almacena como grasa. Toma 3.600 exceso de calorías para hacer una libra de grasa.
En este ejemplo, si su ingesta diaria de calorífica típica es de 2000 calorías, en alrededor de 30 días pondría en entre 4 y 5 libras de grasa!
Digamos, decide ir en una dieta restrictiva y reducir a la mitad su consumo calorífico a 1.000 calorías por día. Puedes permanecen en esta dieta para alrededor de un mes y perder 10 libras y ahora pesan 110 libras. Siento fantástico por perder el peso, pero no puede mantener un régimen restrictivo porque está irritable y no tiene ninguna energía.
Así ir fuera de la dieta y volver a su rutina habitual de 2.000 calorías por día. Recuerde ahora es más ligeros y su cuerpo requiere menos energía para mantener su nuevo peso. Ahora se requieren 110 x 12, es decir, 13: 20 calorías por día.
En este caso, por el consumo de calorías 2000 diariamente, porque está más claro que antes, pondría el peso vuelve en sólo 24-25 días!
Si desea mantener el peso fuera debe desarrollar un cambio consistente en comer hábitos para asegurarse de que no consumen más de lo que requiere de su cuerpo. Usted no puede continuar a comer el mismo cantidades y/o combinaciones de alimentos que causaron que tenga sobrepeso en primer lugar. Para ello será necesario desarrollar un entendimiento del contenido nutricional de los alimentos y aumentar el metabolismo de su cuerpo a través de músculo mayor masa y ejercicio.
(c) 2003 Kim Beardsmore
Después de una dieta, ¿por qué el peso llega volver?
