Muchas niñas tienen buena flexibilidad cuando se extiende, pero resulta difícil usar esto cuando bailando, especialmente con un developpé. Si una y otra simplemente practicar el paso, a menudo el resultado es muslos voluminosos, con no mucho aumento de rango. Esto sucederá si se trata de utilizar la parte delantera de la pierna al ascensor, en lugar de controlar la pierna desde la cadera. Muchas niñas intentan mejorar la altura de la etapa de entrenamiento con pesas. No es recomendable, como la bailarina simplemente aprende a utilizar los músculos que ya están trabajando más, en lugar de descubrir los músculos de la verdadera participación, y los músculos más pequeños que para estabilizar la pierna en l ' Air.
Aquí es un simple ejercicio para aumentar la gama de su developpé devant.
· Funciona todos los músculos true necesarios para trabajar la pierna devant, se encuentran en su espalda, con las piernas rectas y las manos en las caderas.
· Tire lentamente el pie en condiciones de jubilarse (sentir sus interiores muslos trabajar!).
· Asegúrese de que las caderas estancia cuadradas y no para remolque o twist!
· Se desarrollan lentamente la pierna como para un devant developpé trabajando en controlar la participación de la cadera y alargamiento de la pierna.
· No podrá engañar por metiendo la pelvis en esta posición, pero la pierna se sentirá mucho más ligera, para que pueda centrarse en la posición correcta!
· Bajar lentamente la pierna, asegurándose de que utilice sus abdominales de modo que su espalda no arco!
· Si puede controlar la pierna y la pelvis bien con un developpé a 90 grados sin mover las caderas, podrá alcanzar una mayor altura de pierna cuando permite que la pelvis se involucren (debe empezar a cambiar un poco por encima de esto). Sin embargo, si se enfrentarían y luchando para llegar a 90 grados, le resultará muy difícil de mejorar más allá de este punto, a menos que realmente centrarse en su estabilidad.
También puede hacerlo para un developpé a la seconde (tumbado de lado), pero asegúrese que las caderas comienzan y terminan agradable y cuadrados. Es necesario girar la pelvis ligeramente hacia el final del movimiento, pero esto debe ser gradual y sólo como necesita realmente!
Si usted practica developpé en esta posición, sus músculos obtendrá información sobre cómo controlar la pierna mucho más fácil, y encontrará que su gama mejora muy rápidamente. A continuación, cuando practica en pie, todo lo siente mucho más familiar.
