Problemas candentes de acidez

Sólo has comido una gran comida y se apoyó en su sillón favorito para ver su programa favorito de TV. Cuando comience a relajarse, su pecho empieza a doler tanto se siente como que está en llamas. Usted puede estar experimentando acidez. De acuerdo a estudios, aproximadamente el 30% de los adultos experimentar acidez ocasional, mientras que 10% experimentar acidez casi cada día a día. Acidez estomacal es común, y un episodio ocasional generalmente es nada para preocuparse. Sin embargo, muchas personas ya han considerado acidez como condición incómoda que requiere medicación o atención médica.

Acidez sigue normalmente después de una comida pesada. Para entender cómo se trata esta condición, es mejor ser consciente de lo que ocurre exactamente cuando comemos alimentos. Los alimentos que es ingeridas viajes desde la boca del estómago a través de un tubo hueco llaman el esófago. Antes de alimentos entra en el estómago, debe pasar por un apretado muscular en la parte inferior del esófago llamada esfínter esofágico inferior (LES). El esfínter esofágico inferior evita alimentos de viajar hacia atrás en el esófago. Una vez en el estómago, ácido del estómago digiere lentamente la comida. Este ácido es muy fuerte y puede dañar la mayoría de las partes del cuerpo. Afortunadamente, el estómago está protegido desde su propio ácido por una capa mucosa especial. Sin embargo, el esófago, no tiene ninguna tal protección especial. Si el esfínter esofágico inferior no se cierra completamente, la parte inferior del esófago puede dañarse por ácido del estómago. Cuando esto sucede, es experimentado acidez.

Acidez estomacal puede durar varias horas y a menudo es peor después de comer, o al acostarse, o cuando una persona que sólo comía repentinamente dobla sobre. Acidez es el síntoma más común de reflujo. El reflujo ocurre cuando el ácido en el estómago, que está allí para ayudar a digerir alimentos, que se alza en el esófago, causando dolor, irritación y molestia.

Otros factores que pueden hacer acidez peor incluyen ciertos alimentos, como los alimentos grasos y picantes, chocolate, cafeína, cebolla, tomate, bebidas carbonatadas y menta. Alcohol, grandes comidas, mentir demasiado pronto después de comer, fumar cigarrillos, sedantes, antagonistas del calcio y medicamentos antidepresivos también pueden activar la acidez.

Acidez estomacal, también llamado ácido indigestión, es el síntoma más común de reflujo gastroesofágico (GERD); una enfermedad en que ácido del estómago o, en ocasiones, bilis flujos volver (refluxes) en el esófago. Acidez normalmente siente un dolor en el pecho llamas desde detrás del esternón y mover hacia arriba al cuello y garganta. Muchos dicen que se siente como alimentos vuelve en la boca, dejando un sabor amargo o ácido.

Problemas de acidez más son leves, pero si una persona experimenta frecuentes molestias, ya puede haber algunas complicaciones que necesitan tratamiento médico o el uso de medicamentos recetados. Si una persona encuentra acidez varias veces por semana, o si devuelve poco después de que los efectos de los antiácidos llevan, la atención médica puede ser necesario. Una persona con acidez también debe consultar a un médico si él o ella a menudo despierta durante la noche debido al malestar causado por reflujo. Uno puede necesitar más atención médica, o posiblemente incluso cirugía, si una persona experiencia dificultad para tragar, regurgita sangre o material negro, de repente pierde peso, o si las heces es negra en color.

Mayoría de la gente puede administrar la molestia de acidez estomacal con modificaciones de estilo de vida y medicamentos de venta libre. Pero si la acidez es severa, estos recursos pueden ofrecer socorro sólo temporal o parcial. Dolor de acidez estomacal puede ser confundido con el dolor asociado con enfermedades del corazón o un ataque al corazón, pero hay diferencias. Acidez dolor es menos probable que sea asociado con la actividad física. Ejercicio puede agravar el dolor resultante de enfermedades del corazón, y resto puede aliviar el dolor.

Quema grasa vs quemar calorías

Para bajar de peso y ponerse en forma debe tener una buena dieta y ejercicio regularmente a quemar grasas. Lo primero que debe saber acerca de ejercicio es que sólo porque están quemando calorías no significa se quema grasa. Su principal objetivo cuando hace ejercicio debería perder grasa corporal, y no puede perder grasa corporal acaba de quemar calorías. Cuando ejercemos, nuestros cuerpos comenzará a quemar calorías, sino las calorías que se queman las calorías de carbohidratos en nuestro sistema. A fin de quemar calorías de la grasa almacenada, su cuerpo requiere la presencia de oxígeno. Hay una cierta cantidad de oxígeno que el cuerpo necesita para comenzar a quemar grasa y es la única forma de medir la cantidad necesaria para su propio cuerpo a mantenerse con su frecuencia cardíaca ideal durante el ejercicio. Por favor comprenda que si continúa sólo quemar calorías de carbohidratos, perderá en su mayoría "agua peso" que conduce a una disminución en su metabolismo. Además, que de las calorías que se queman de carbohidratos como las calorías de energía. Si pierde demasiado calorías de energía sus músculos no recibirán suficiente energía para aumentar su metabolismo que indirectamente quemar grasas. Por lo tanto, debe aumentar la ingesta de calorías cuando estás en un programa de ejercicios para reemplazar las calorías quemadas de energía.

Calorías de grasa ardiendo durante el ejercicio durante el ejercicio aeróbico, su cuerpo pasa por varias etapas antes de que llegue el punto donde se quema grasa. Se puede escuchar personas decir que usted sólo quema azúcar (carbohidratos) no grasa durante los primeros 10 minutos de ejercicio. Esto es cierto en cierta medida. Digo esto porque seguirá grabar azúcar pasado el minuto 10 marcar si no trabaja lo suficientemente duro como para que su cuerpo desea más oxígeno; o está trabajando demasiado duro y no puede proporcionar su cuerpo con suficiente oxígeno para quemar grasa. Cuando usted ejercer debe mover a un ritmo sostenido (no demasiado rápido, no demasiado lento) por lo que su cuerpo utilizará su grasa almacenada (no carbohidratos o azúcar) como su fuente de energía. También recuerde que sólo porque ha llegado a la quema de la etapa de grasas no significa que se quedará allí. Permanecer en la quema etapa nuevamente de grasas depende de si está llegando a un ritmo adecuado para su cuerpo. Asegúrese de que se encuentra dentro de su rango de ritmo cardíaco objetivo.

Quemar calorías de la grasa en reposo la única manera para que pueda continuar a quemar calorías de grasa horas después de que haya terminado de trabajar es mediante el ejercicio anaeróbico de entrenamiento con pesas. Entrenamiento con pesas es la clave para quemar grasa en reposo. Entrenamiento con pesas es una actividad anaeróbica que provocará a quemar calorías más que el ejercicio aeróbico. Las calorías que están quemando durante ejercicios de entrenamiento de peso son en su mayoría calorías de carbohidratos (lo que significa que debe comer más calorías por día para energía); pero las calorías que grabar en reposo son en su mayoría calorías de la grasa. La razón que se quema grasa en reposo es porque el entrenamiento con pesas aumenta su metabolismo que utiliza su grasa almacenada como energía.

Para que su cuerpo la quema de máquina de grasas final debe hacer aeróbico (cardio) y anaerobias (peso ejercicios).

Quema de extremidades: La verdad sobre la ciática

¿Has sentido un dolor crónico, ardiente que se extiende desde la cadera inferior ejecutando a su pie? ¿Es tan doloroso sentarse o pararse? Podría estar sufriendo de ciática.

Ciática, como su nombre indica, afecta el nervio ciático. El nervio ciático es el único nervio más largo en el cuerpo. Es originario de la región maderera inferior de la columna vertebral, a través de la pelvis, a través de la parte trasera de la pierna a su pie. Es principalmente responsable de la distribución de sangre a la parte posterior de nuestras extremidades inferiores.

Las causas más comunes de ciática son: una hernia discal, estenosis espinal lumbar, espondilolistesis, trauma, síndrome piriforme y tumores espinales. Cuando uno sufre de una hernia discal, hay una inflamación o abultamiento del disco espinal, causando que sobresalen de la corona. La corona es el espacio entre la columna donde se encuentran los discos de la columna vertebral. Hernia discal puede ejercer presión sobre la cercana raíz nerviosa causando una compresión directa en tejidos de nervio sensible como el nervio ciático. Estenosis espinal lumbar es casi el mismo que discal en el sentido que los nervios se pellizca. En este caso, sin embargo, el canal espinal reduce, exprimiendo y demasiada presión sobre el nervio espinal dentro. Las ramas de nervio espinal fuera del canal espinal a todo el cuerpo a través de aberturas llamado como agujero neural. Una vez que estos pasajes son congestionados o reducidos, provoca compresión nerviosa. Si el bloqueo ocurre en estos pasillos, están considerados estenosis foraminal. Si se produce la apertura donde pasa el nervio ciático, puede causar ciática.

Otra causa puede ser espondilolistesis, o más conocido como discos de hernia. También puede causar ciática cuando un disco intervertebral se mueve fuera de lugar y aplica presión directa al nervio espinal adyacente, que usualmente ocurren en el lumbar o en la parte inferior de la columna vertebral. Trauma contundente fuerza a la región de espalda inferior puede causar daños graves a la columna vertebral y puede causar ciática así. Accidentes o fuerzas externas que pueden causar fracturas óseas como accidentes de tráfico, accidentes, equitación lesiones deportivas pueden conducir a la ciática como fragmentos de hueso ocasionalmente pueden ser la causa de la compresión del nervio. El síndrome piriforme se produce cuando el piriforme muscular espasmos y comprime el nervio ciático. En este caso, el nervio ciático ejecutando bajo el músculo piriforme a veces puede obtener irritado por el movimiento del músculo dicho.

Por último, tumores espinales son masas anómalas en la columna que puede ser benigno o maligno. Raras como casos de ciática causada por tumores espinales puede ser, una vez que un tumor que se desarrolla en la región lumbar, puede causar compresión nerviosa que dispare la ciática.

Hay un montón de tratamientos recomendados para la ciática, algunos no invasiva y algunos con cirugía. En los casos de fragmentos óseos, tumor espinal y en casos graves de resbalaron o herniado disco causando la ciática, supuesto cirugía sería necesaria como tratamiento. Pero para algunos casos menores, tratamiento de quiropráctica y acupuntura es suficiente para aliviar el dolor. Terapia de quiropráctica puede variar de terapia de hielo fría, ultrasonido, neuroestimulación eléctrica transcutánea (TENS), ajuste de la columna vertebral o manipulación. Estos implican para que el área maderero a estar expuesto al frío o calor para reducir los espasmos de la inflamación y muscular.

La acupuntura es una forma de medicina alternativa que se originó en China. Se insertan agujas finas en la piel en puntos estratégicos del cuerpo para liberar energía negativa y restaurar la salud y el bienestar y tratar enfermedades y dolor. Se ha demostrado eficaz por los médicos. Se recomienda encarecidamente como tratamiento para el dolor lumbar genérico, incluso para la ciática leve, ya que supuestamente libera la tensión de los músculos espásticos y alivia la presión desde el nervio comprimido.

Si han experimentado agudo, dolor y ardor en sus extremidades inferiores, es mejor consultar un médico a la vez. Usted puede estar experimentando ciática. Pero como dicen, más vale prevenir que curar. Vamos a no abusar de nuestros cuerpos.