Hay todo tipo de teorías sobre lo que nos ayuda a perder peso. La mayoría del trabajo para algunas personas, otros trabajan para otras personas. Todo el mundo está buscando esa llave mágica en su viaje de pérdida de peso. No hay llave mágica, sin embargo. Se necesita trabajo, y después de ciertas teorías aceptadas.
Muchas veces las personas con pérdida de peso están tan arraigados en lo que la tradición dice que es el camino a seguir. Por ejemplo, muchos dicen que empezar el día con el ejercicio, o ejercicio por lo menos una cierta cantidad de minutos en cada sesión. Usted puede sentir que es la única manera de hacerlo. Si no puedes, te sientes como si han fracasado.
Estos "dicta" no son ciertas. Cada persona es diferente. Lo que funciona para uno puede no funcionar para otra. Hay un término, Cronoterapia, que es muy importante en todo el proceso. Esto se refiere simplemente a seguir el ritmo natural del cuerpo. Puede ser una persona de la mañana que se levanta con muchas ganas de ir. Ya está listo para comenzar el día con el ejercicio. O bien, puede ser una persona por la tarde, que en realidad no estar listo para moverse hasta el mediodía más o menos. Para usted, el ejercicio por la mañana es una agonía. Y, ¿no lo saben, no son coherentes con ella.
La mejor manera de lograr cualquier cosa es tomar nota de las recomendaciones, pero en forma a su ritmo corporal. Algunas personas simplemente no tienen la energía para el ejercicio por una hora a la vez, pero se pueden hacer cuatro sesiones de quince minutos sin ningún problema. Otros no sería capaz de motivarse cuatro veces al día, pero puede sentirse motivado a hacer esa sesión de una hora sin ningún problema. Sea consciente de las señales de su cuerpo, y tratar de trabajar con ellos.
Algunas personas también tienen épocas del año cuando tienen menos energía, menos motivación, y tienen más dificultades para entrar en cualquier tipo de movimiento. Es contraproducente tratar de ir en contra de lo que su cuerpo les dice. Que sólo conduce a la frustración y el fracaso. Eso no quiere decir que no hacen ejercicio en todo en esos momentos, pero trate de mantenerlo a un nivel cómodo. Si te gusta un deporte, y luego hacer una sesión corta, agradable de ese deporte.
El viaje de la pérdida de peso total es lo suficientemente difícil como es. No hay ninguna razón para que sea más difícil la lucha por los ritmos naturales del cuerpo. Es mejor hacer algo pequeño que no hacer nada porque es demasiado difícil de ignorar, debido a los ritmos del cuerpo.
Usted puede obtener consejos sobre cómo comenzar su viaje de pérdida de peso y detalles acerca de los factores que influyen en un resultado de la prueba de fitness, ahora.
