En el momento de resolver a despojarse de algunos kilos, debe crear un programa de entrenamiento. Tal vez usted es un principiante para hacer ejercicio o no ha hecho ejercicio en mucho tiempo? A pesar de que puede ser abrumador, usted puede trabajar su camino en un programa de ejercicios gradual al caminar. Asegúrese de combinar caminata con cualquier otro ejercicio que estamos haciendo actualmente.
Usted puede incluir caminar en sus actividades en una variedad de maneras. Si usted es dueño de un perro, entonces llevar a su perro a dar un paseo alrededor de la manzana de no menos de diez minutos. Sus paseos sólo pueden ser diez minutos, pero después de una semana que equivale a 70 minutos, lo cual es un montón de pie. Caminando con su perro dos veces al día se duplicará ese número. Camine a su oficina si vives cerca de ella. Ni siquiera considerar si usted está caminando dos horas de distancia de su lugar de trabajo - a menos que usted está interesado en despertar en el amanecer de cada día! Caminar 30 minutos al trabajo no es inalcanzable y, por el tiempo que camina al trabajo, usted tendrá que caminar una hora al día. Incluso si usted ir al trabajo, puede incluir caminar en su día, caminando a la parada de autobús antes de llegar en el autobús. No es difícil agregar al caminar.
Caminar es muy bueno para tu cuerpo y tu salud en general. Usted puede esperar para mejorar su corazón, así como arrojar fuera de algunos kilos ya que la caminata es un tipo de ejercicio cardiovascular. A diferencia de correr, que puede poner una tensión en sus articulaciones, se puede caminar a una velocidad que usted prefiera. Le pregunté a mi hermano que le encanta comer comida chatarra sobre la forma en que mantiene su peso bajo control. Él me asegura que no tiene ni idea, pero él me dijo que él camina con frecuencia diaria. En el momento en que él me dijo que me entendía mejor. La facilidad de caminar que hace inconcebible para llegar a explicaciones por no intentarlo.
Si usted puede desarrollar el hábito de caminar todos los días, se convertirá en segunda naturaleza para usted y usted será capaz de bajar de peso. El senderismo no es un ejercicio agotador, es más fácil mantener la motivación y seguir con su programa de ejercicios. Al caminar con mayor regularidad y ver los cambios, tendrá que hacer más o aumentar la intensidad de sus caminatas. Si usted cree que podría hacer más, vaya. Acelerar el ritmo cuando estás caminando, y si vivo, trate de correr en distancias cortas. El siguiente paso será avanzar aún más pesado para los entrenamientos.
No hay razón para que no se puede tratar de caminar unos minutos al día. A pesar de lo ocupado que está, debe ser capaz de hacer tiempo para un paseo en tu barrio o pasar por el gimnasio para una sesión corta en la cinta.
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