Hoy en día la obesidad se ha convertido en un problema de salud común en todo el mundo. Es causada por muchos factores, y uno de ellos es la mala alimentación. De vuelta en los viejos tiempos, la gente comía más sano. En esta era moderna, de ritmo rápido de vida, por el contrario, nos anima a consumir alimentos instantáneos o procesados como alimentos enlatados y basura que son ricos en grasas, calorías, productos químicos, así como conservantes.
Si usted quiere perder peso y ponerse en forma, es necesario hacer algunos cambios en su estilo de vida. A finales de 1990 vio el regreso del Paleolítico (pre-agrícolas) dieta. La dieta paleolítica es a menudo referido como Paleo dieta, la dieta cavernícola, dieta de los cazadores-recolectores, y la dieta de la edad de piedra. Este régimen alimenticio se basa en la dieta supone antigua de plantas y animales silvestres consumidos por los seres humanos antiguos en la época del Paleolítico, que comenzó alrededor de 2,5 millones de años y terminó hace unos 10.000 años, junto con la aparición de la agricultura.
Aunque los seres humanos cazadores y recolectores del Paleolítico para la supervivencia, esto no significa que usted tiene que hacer lo mismo, también. El programa de la dieta imita la dieta de los seres humanos pre-agrícolas, y se ha ajustado a los alimentos de hoy en día disponibles. La dieta consiste en Paleo alimentado con pasto pasto levantado las carnes (res, cordero), carnes de caza (ciervo, jabalí, bisonte, conejo), aves (pollo, ganso, pato), aves de caza (faisán, guajolote silvestre, codorniz), pescado, grasas sin procesar (grasa animal, manteca de cerdo), frutas, verduras, nueces, raíces, así como hierbas y especias. Todos estos ingredientes se pueden obtener de su mercado local o en el supermercado con facilidad. Mientras tanto, legumbres, granos, sal, azúcar refinada, productos lácteos y los aceites procesados están excluidos. La dieta de Paleo, no es necesario contar las calorías que usted toma y quema todos los días. En su lugar, se les permite consumir alimentos con alto contenido en proteínas, grasas, vitaminas, minerales y otros nutrientes beneficiosos, pero tendrán que limitar los hidratos de carbono y evitar conservantes y otros ingredientes naturales.
Desde Paleo dieta no favorece el uso de la sal y el azúcar como potenciadores del sabor, puede que le resulte difícil de cocinar comidas decentes sin ellos. Por lo tanto, si usted realmente quiere dar a este programa un intento, tendrá una guía adecuada sobre cómo preparar algunos platos deliciosos. Existen numerosos libros de recetas Paleo disponible en todo el Internet y en librerías. Libros de cocina paleo dieta suelen contener un plan de comidas Paleo, especias y hierbas guía, y una colección de recetas sanas y deliciosas.
Paleo dieta ayuda a conseguir una mejor salud por el consumo de saludables, los alimentos más naturales. Ayudarse a sí mismo para encontrar recetas Expynos dieta, haga clic en nuestro enlace.
