¿Te has sentido frustrado porque no importa cuántos abdominales que hagas tu estómago no parece conseguir cualquier plano? Existen muchos mitos acerca de cómo trabajar los abdominales inferiores y perder grasa del vientre. Aquí vamos a disipar algunas de las falsedades y dejar bajar la frustración y la tristeza detrás de ab.
Mito: Si usted trabaja los abdominales inferiores puede reducir la grasa del vientre en la zona
HECHO: Bajo ejercicios abdominales sin duda ayudará a tonificar los músculos de la base y el logro de un torso delgado buscando. Sin embargo, esto no es suficiente. Es importante que necesita para tomar decisiones conscientes dieta y quemar calorías mucho más de lo que la ingesta. No es posible perder sólo la grasa alrededor de la zona del vientre a través de dieta y ejercicio. Es necesario minimizar la cantidad de la ingesta de grasas y la cantidad que ya en su cuerpo en general.
Mito: Todos los músculos de la parte inferior del abdomen se puede reforzar por igual con una rutina simple
HECHO: Hay 6 músculos principales del abdomen, el recto abdominal, el oblicuo interno y el externo y el músculo transverso del abdomen. Todos trabajan juntos estrechamente para formar la pared del estómago por lo que es importante hacer ejercicio cada uno de ellos de la manera correcta, con el fin de maximizar la menor resistencia a la ab.
Mito: Las sentadillas, abdominales y levanta la pierna se aplanan y apretar los músculos inferiores de mi vientre
REALIDAD: En primer lugar, saber trabajar los abdominales es muy importante. Usted debe ser consciente de que la parte baja de los músculos abdominales y el núcleo del cuerpo se realmente sólo se fortalecerá a través de una combinación específica de ejercicios, acompañado por un ejercicio de cardio y una dieta especial. Sentadillas, abdominales y levanta la pierna son todas buenas, como parte de una dieta equilibrada baja rutina ab. Debe incluir una amplia variación de estos ejercicios en su rutina para que sean realmente beneficiosos, con el fin de saber realmente cómo trabajar abdominales inferiores con eficacia.
Mito: Cualquier tipo de ejercicio parte inferior del abdomen puede ayudar a cualquiera mejorar su físico
HECHO: Cuando se intenta establecer una rutina para la forma de trabajar los abdominales inferiores, se debe tener en cuenta sus necesidades individuales y la experiencia. ¿Es usted un gran sobrepeso, en general, para empezar? ¿Ha tenido recientemente un bebé y quieren atacar el vientre después del parto? Son por lo general en forma y saludable, pero ahora quiere centrarse en el fortalecimiento de esta área de tu cuerpo? Las respuestas a estas preguntas son de vital importancia, para la creación de ejercicios realista y elegir los ejercicios adecuados.
Mito: La grasa del vientre sólo se pierde únicamente cuando se trabaja los abdominales.
REALIDAD: Esto no es del todo cierto. Trabajando sus músculos abdominales inferiores ayuda a tonificar el músculo, pero no necesariamente eliminar de tu estómago del exceso de grasa que está ahí. Perder la grasa del vientre y realmente trabajar abs inferior al punto de perfección toma tiempo y compromiso. El logro de este objetivo debe venir de la creación de una dieta a largo plazo y un plan de ejercicio y ajustarse a él. La reducción de la ingesta de grasa total y una dieta equilibrada es un factor importante.
