Mito: Podrá aceptar con una dieta de alta proteína y baja carb hecho: este tipo de dieta tiene como objetivo asegurar la mayor parte de la cantidad diaria de calorías de proteína alimentos como carne, productos lácteos y huevos, con una muy pequeña parte de alimentos que contienen muchos carbohidratos (pan, pasta, patatas y frutas). El mayor problema con esta dieta es prohibidos de muchos alimentos comunes y populares, que facilita la tarea del usuario obtener aburrido o frustrado. Cuando aburrimiento y frustración en, tiempo de dejar de fumar nunca está lejos. Otro problema es la falta de nutrientes que normalmente son introducidos por alimentos de hidratos de carbono, mientras que permite al usuario de comer tocino y queso que elevar los niveles de colesterol.
La conclusión es resultado de dietas de carb proteína alta/baja en pérdida de peso rápida en algunos usuarios, pero no es sólo grasa que desaparece. Personas también perder algunos de su lean muscular masa y mucha agua, como los riñones trabajan más para liberar el cuerpo de residuos exceso de proteínas y grasas.
El estrés adicional a sus riñones no es saludable en todo y, a largo plazo, dará lugar a la deshidratación, dolores de cabeza, náuseas y mareos. Antes de participar en una dieta a largo plazo, haría bien en discutir con su médico. Y si está realmente interesada en la dieta, prueba una dieta equilibrada en primer lugar, porque le ayudará a perder peso sin dañar su sistema.
Mito: Pérdida de peso permanente puede lograrse con dietas de moda.
Hecho: Aún es otro mito común entre la multitud de pérdida de peso. Como cualquier otra dieta que le indica que debe cortar esto o que la comida de sus comidas diarias, dietas de moda no son saludables para usted. La piedra angular de cualquier dieta suministra el cuerpo con todas las calorías, proteínas y minerales que necesita. dietas que cortar alimentos sin tener en cuenta las necesidades de su cuerpo no pueden ser saludables para usted. Dietas de moda no cumple la promesa de pérdida de peso permanente porque la gente siempre anhelan los alimentos prohibidos y siempre se acaban rompiendo las reglas y dejando la dieta.
La clave para hacer permanente la pérdida de peso es más ejercicios y evitar comer alimentos que te hacen de grasa sin alimenta su cuerpo. Nuestros amplios estudios confirmaron la importancia del ejercicio y de una dieta equilibrada.
Mito: Bajos en grasa o sin grasa comida siempre es una buena opción.
Hecho: Los bajos sólo alimentos grasas que también son bajos en calorías son frutas. El resto del grupo enorme baja en grasa o sin grasa no son una elección segura si ustedes son la dieta. Estos productos pueden agregaron azúcar, fécula o harina para hacerlos saborear mejor, lo que significa calorías extras que no pertenecen a su dieta. Así que asegúrese de que revise la lista de ingredientes en paquetes cada vez decidir comprar bajos en grasa.
Mito: Cambiar a comida vegetariana le ayudará perder peso y mantenerse saludable.
Hecho: sé que esto es una píldora difícil de tragar, pero ningún plan de alimentos trabajará para usted, a menos que hacerse cargo de su alimentación y asegúrese de que todo lo que pasa allá de tus labios es el tipo correcto de alimentos. La clave aquí es estar completamente seguro de que la dieta vegetariana dará su cuerpo todos los nutrientes y calorías que necesita. Comer montones de alimentos que no hacen nada para desde el punto de vista nutricional, fuera de llenar el estómago, a lo mejor puede traerle muchos problemas en el futuro.
Dado que las plantas tienden a tener una baja concentración de nutrientes que la carne, tendrá que comer más alimentos que antes para compensar esta diferencia. Sin mencionar que una dieta estrictamente vegetariana no obtendrá suficiente vitamina B12, vitamina D, hierro, calcio y zinc. Estas sustancias son tomadas principalmente de productos lácteos y huevos en una dieta regular, pero cierto vegetarianos no pueden tocarlos. Tendrá que depender de las verduras pocos y poco común que pueden proporcionar estas sustancias.
Mito: Productos lácteos causan problemas de corazón y te hacen fat.
Hecho: Bien, gracias a la medicina moderna todos sabemos que comer una gran cantidad de productos lácteos es una ruta surefire presión arterial alta y el trazo, aunque un gran grupo de personas de Francia se niegan a morir a pesar de las grandes cantidades de queso y el vino que consumen.
Productos lácteos son la principal fuente de calcio que mantiene los huesos fuertes y sanos. Es absolutamente esencial para los niños y puede en absoluto pasarse por adultos. Productos lácteos también contienen vitamina D, que es crucial para mantener los niveles normales de calcio y fósforo en el torrente sanguíneo.
Si no quieres subir de peso de productos lácteos y, a continuación, elija marcas bajo en grasa o sin grasa. Hay suficientes alrededor. Si usted es intolerante a la lactosa, bebida de soja o leche de arroz. No gusto exactamente lo mismo que la leche de verdad, pero es todavía buena y nutritiva.
Mantequilla y margarina son los productos lácteos sólo que debe preocuparse. Contienen grandes niveles de grasa. Aún así, si no puede hacer sin ellos, al menos comer mantequilla. Margarina es una grasa over-processed que no es especialmente buena para TI. Mantequilla puede ser un poco más gordo, pero definitivamente es la más sana de estos dos.
Fuente: www.weight-loss-diet-nutrition.net
Mitos comunes de la multitud de pérdida de peso
