Personas con niveles de colesterol sanguíneo alto están muy expuestas al desarrollo de enfermedades del corazón. Altos niveles de colesterol son comunes a las personas con más de 50 años de edad, personas con problemas de peso, las personas con trastornos gastrointestinales y personas con diabetes. Los niveles de colesterol sanguíneo alto pueden ser el resultado de una sobreproducción de la sustancia (debido a disfunciones hepáticas) o la incapacidad del cuerpo para eliminarlo. Sin embargo, aparte de los factores fisiológicos que permiten la acumulación de colesterol en el organismo, también hay muchos otros factores externos que contribuyen a la acumulación de colesterol: dieta inadecuado, abuso de alcohol, tabaco y estilo de vida sedentario.
Aunque el cuerpo es capaz de producir la cantidad de colesterol que se necesita para mantener su actividad normal, una dieta alta en colesterol puede aumentar significativamente los niveles de colesterol de la sangre. Alimentos de origen animal son ricos en colesterol y grasas saturadas que son muy perjudiciales para el organismo cuando se consumen en grandes cantidades. Debe reemplazar productos lácteos y carnes con verduras, cereales y frutas para mantener los niveles de colesterol normales. Carbohidratos (dulces) permiten también colesterol construir dentro del cuerpo y por lo tanto, deben evitarse.
Ejercicio físico adecuado es muy importante para mantener sus niveles de colesterol sanguíneo en verificación. Ejercicio físico regular mejora la circulación sanguínea y ayuda en la eliminación de colesterol en exceso. Ejercicio con frecuencia y será capaz de mantener los niveles normales de colesterol y perder peso extra.
Fumar se considera un factor de riesgo de enfermedades del corazón. Fumar facilita el colesterol a depositar dentro de las arterias, donde pueden causar bloqueo, perturbar el flujo normal de sangre. Si tiene los niveles de colesterol sanguíneo alto y usted es un fumador, es recomendable dejar de fumar. Alcohol también contribuye a la acumulación de colesterol en la sangre y por lo tanto, debe evitarse.
Dentro de los límites normales, el colesterol es muy importante para el organismo. El hígado produce colesterol (una sustancia cerosa, viscoso) en pequeñas cantidades, ya que es obligatorio en ciertos procesos fisiológicos. Sin colesterol, el organismo es incapaz de producir hormonas (testosterona y estrógenos), vitamina D (fortalezca los tejidos de hueso) y bilis (una sustancia muy importante utilizada en digerir la grasa). Si bien en pequeñas cantidades de colesterol es benéfico para el organismo, en exceso puede causar mucho daño. El colesterol no es soluble en la sangre y por lo tanto se acumula y depósitos dentro de las arterias, ralentizar la circulación sanguínea normal. Altos niveles de colesterol aumentan considerablemente el riesgo de enfermedades cardio-vasculares y incluso insuficiencia cardíaca.
Es muy importante saber que existen varios tipos de colesterol. Cuando haya comprobado sus niveles de colesterol, generalmente se les dice el nivel de colesterol total. Nivel de colesterol total consta de lipoproteína de alta densidad (HDL), lipoproteínas de baja densidad (LDL) y lipoproteínas de muy baja densidad (VLDL). Lipoproteína de baja densidad es también conocido como "colesterol malo" y esta sustancia puede ser perjudicial para el cuerpo humano cuando se acumula en exceso. El colesterol malo (LDL) se acumula dentro de las arterias y perturba la circulación sanguínea normal. Colesterol bueno (HDL) es benigno para el organismo, ya que recopila lipoproteína de baja densidad de la circulación sanguínea y trae al hígado.
Al mantener una dieta sana y ejercicio regularmente, podrá elevar sus niveles de colesterol bueno, al tiempo que reduce los niveles de colesterol malo. Haciendo mejoras en su estilo de vida, podrán mantener sus niveles de colesterol total en verificación.
Los niveles de colesterol y salud General
