Puede parecer como una "contradicción" para sugerir que consumir "más a menudo" es la respuesta para conseguir más delgado, pero en realidad la idea de comer más a menudo es la única manera de acelerar la pérdida de peso.
Todo el mundo entiende lo que una caloría es--y todo el mundo "sabe" que la mejor manera de perder peso es empezar a comer menos calorías por día. ¿Derecho?
Bueno, no tan rápido...
El problema con esta manera de pensar es que el cuerpo humano no quemar calorías basadas en un "día de 24 horas". De hecho, el día 24 horas es sólo un intervalo arbitrario de tiempo, y no influye en cómo su cuerpo quema calorías.
Ves, que el cuerpo humano quema calorías en "tiempo real"--o en otras palabras quema calorías como se alimentan de ellos (no quemar calorías basadas en un día de 24 horas).
Esto significa que la ingesta calórica diaria es casi sin sentido al ver por sí mismo.
Por ejemplo, tomemos a un típico dieter que omite el desayuno, pero que luego come 900 calorías para el almuerzo, 900 calorías para la cena y 300 calorías para un snack de noche, para un total de 2.100 calorías por día.
Este dieter falsamente "piensa" que la ingesta de 2.100 calorías por día es el factor decisivo en si pierden peso o no, pero en realidad, el factor decisivo es algo totalmente diferente...
El "factor decisivo" se encuentra en cuántas calorías que comen por "comida".
Por ejemplo, si ese mismo dieter tomó los 2.100 calorías por día y divide de forma uniforme en las 6 comidas (350 calorías para 6 comidas = 2.100 calorías)--entonces su cuerpo sería capaz de grabar más de las calorías diarias durante todo el día.
En consecuencia, la dieter seriamente aumentaría sus resultados de pérdida de peso si hicieron esto.
¿Por qué es esto cierto?
Simple, porque su cuerpo quema calorías como se alimentan de ellos, y si usted alimenta su cuerpo demasiadas calorías en cualquier sesión"solo", a continuación, el exceso de calorías de esa sesión no puede obtener quemado y puede terminar almacenadas como tejido adiposo.
Sin embargo, si usted come menos calorías por "sentado", a continuación, el cuerpo tiene una mejor oportunidad para grabar todas las calorías, y si graba todas las calorías en cualquier comida dada entonces su cuerpo se verán obligado a comenzar a quemar el tejido adiposo almacenado para cualquier energía adicional que necesita antes de su próxima comida (que equivale a pérdida de grasa para el dieter).
Así que si comer menos calorías por "comida" pero aumentar el número de comidas durante todo el día, entonces puede perder más peso comiendo todavía el mismo número de calorías por día (usted tendrá que hacerlo a través de un mayor número de comidas cada día).
Así cuando un dieter utiliza este método de dieta de calorías"generales" consumidas cada día sería el mismo, pero aún cuerpo de dieter podrá grabar más eficientemente las calorías sobre una base "por comida", y así la dieter perderán peso más cada día.
Puede comer más a menudo ser la respuesta a la pérdida de peso?
