Danza nos dan mucho espacio para la libre expresión y pueden ser eficaces para ayudar al cuerpo y la mente que estimular. Se trata de movimiento y música y usted.
Esto es una cosa que todos están de acuerdo sobre: danza es beneficioso. Ejerce sin "sensación" como está ejerciendo, aumenta la salud cardiovascular y mental, liberando endorfinas mientras gire, girar y simplemente mover.
Desgraciadamente, en nuestra sociedad "modernizada", hemos perdido contacto con su potencial. En cambio, danza siempre ha sido parte integral de muchas otras culturas. No tienes que bailar con una tribu africana alrededor de un fuego rugiente para obtener los beneficios curativos de danza; Afortunadamente, todo lo que necesita es usted mismo.
La otra gran cosa sobre danza es que puede hacer en la intimidad de su hogar, en clases de baile como una toma de recreo, en una fiesta con amigos, o que cualquier número de tareas de caseros, un poco "swing" en sus pasos de conexión.
"Oh, yo no puedo bailar," voy a decir. ¿No se puede, o no? Baile simplemente avanza, como caminar caprichosa. No tiene por qué ser cobarde loco o cadera; no tienes que ir con un estilo que no se siente cómodo con; y aquellos que "inhibición de danza" son libres, casi todos los días, para encontrar el tiempo y un lugar privado lo suficientemente grande como para moverse libremente--una vez más, también conoce como bailar.
Elija la música que se sienta cómodo. Preferencias de música naturalmente varían de persona a persona--y aún de un día a otro--por lo que sólo no asunto de ustedes decide a bailar al Príncipe, Mozart, Garth Brooks o Billie Holiday. ¿Es la primera regla: nunca ningún tipo de restricciones a usted mismo, pensando, "me gusta que la música, pero cómo bailar al son de"Jingle Bells"?
Cuando esté listo para comenzar, reposar un momento con los ojos cerrados. Siento la conexión de los pies en el suelo y relajarse. Si se siente completamente en una pérdida de qué hacer, imaginar la respiración suministrar su cuerpo entero con un líquido dorado, haciendo que su cuerpo ligero y flexible.
Esto permite a la transición en los movimientos que desea, movimiento que dicta el cuerpo. Flujo, flotar, stomp, saltar arriba y abajo. Mover rápido o en cámara lenta. La clave es que sólo el cuerpo mover, por lo que no parece demasiado--sólo mover. No se preocupe usted aspecto; Si estás solo, nadie puede verte. Si estás en una clase de baile, todos los demás es riendo, haciendo los mismos errores que es.
Cuando usted realmente entrar en ella, después de un tiempo definitivamente observará algo: no eres preocupante como mucho más; están durmiendo mejor; no está tan irritable en el trabajo o en casa, con su familia; y se siente sorprendentemente "curado" de alguna manera.
De hecho, la curación corporales natural y la restauración pueden durar desde un par de minutos a varias horas. Personas jóvenes y viejas, en todos los Estados de aptitud, que viven en todo tipo de órganos pueden beneficiarse de la danza. Las personas con lesiones o problemas físicos pueden bene ajuste, así como cualquier persona "aptos"; sólo escuchar tu cuerpo y trabajar con sus limitaciones. Danza puede utilizarse para la curación de grandes tensiones, así como "vida cotidiana", porque a menudo es que estas tensiones construcción, manifestando en extrema tensión, la ira y la enfermedad incluso.
Recuerde, usted no está obligando a su cuerpo para avanzar con pasos de otra persona; verdaderamente a danza es sólo sintonizar su propia estación de radio personal y avanzar con el ritmo de su alma. Danza lenta, bailar rápido, bailar solitario, bailar con otros, bailar con alegría, incluso bailar la tristeza de su corazón. No existen reglas--sólo baile!
Puede bailar curar?
