bailarines se quejarán de alguna lesión en el pie en algún momento de su formación, y ballet profesional a menudo va ser plagado de lesiones crónicas de pie, que van desde los leves que se atiende durante años, las lesiones graves que puede ser el final de la carrera.
La verdad es que muchos pie y tobillo 'lesiones comunes' se producen como resultado de la fuerza muscular de pie "intrínseca" pobres. Los músculos de pie "intrínseca" son pequeños músculos poco que comienzan y terminan en el pie, la posición del arco del bailarín, que ayudan a controlar y son responsables del control de sus dedos del pie dentro de la pointe es de zapato. Si estos músculos pequeños no funcionan eficazmente, grandes músculos llamados los músculos de pie "extrínseca" que se originan más hasta la pierna se uso excesivo, como intentan realizar dos funciones. Esto conduce a menudo a condiciones tales como "Síndrome compartimento Anterior", "Fracturas de estrés" de la espinilla (tibia), o "síndrome de estrés Tibial Medial", comúnmente conocida como "Calambres".
Debilidad en los músculos de pie intrínseca y uso excesivo de los músculos extrínsecos también producirá los dedos 'ejerce' tanto cuando en aumento y pointe es. Esta es la mayor causa detrás de las ampollas desagradables que se ven a menudo en fotos de bailarines profesionales; Sin embargo esto no tiene que ser el caso. Control de la intrínseca permite el medio común de los dedos a permanecer directamente mientras totalmente hacia el resto de los pies. Esto no afecta a la apariencia de la línea de los pies, pero hacen mucho más agradable cuando libre de dolor la danza!
En muchos otros deportes, ortesis pueden ser usados en el calzado requerido que ayudará a estabilizar el arco y resolver los síntomas relacionados con fuerza muscular intrínseca pobres. Por desgracia, en zapatillas de ballet que estos ortopedia no puede usarse (aunque muchos han intentado esto!) por lo que suele ser la bailarina izquierda 'vivir con' los síntomas, o han repetido extendido saltos de bailar.
Con correcta fortalecimiento combinado con estiramiento suave, sin embargo, muchas de estas lesiones 'crónicas' resolver muy rápidamente. "El libro de Pointe perfecto" es una colección completa de muchos ejercicios diseñados específicamente fortalecer los músculos de pie en cualquier bailarín de ballet. Aunque inicialmente diseñado para ayudar a las niñas a fortalecer sus pies antes de ir a pointe, este libro es lectura esencial para cualquier bailarín, especialmente si han tenido o tienen actualmente las lesiones de pie. Los ejercicios se han desarrollado después de años de trabajar estrechamente con bailarines de ballet y ver de primera mano lo que es más eficaz para recuperar el control de estos músculos pequeños.
A menudo profesores de ballet encuentran los detalles de la formación de la fuerza de pie necesaria para el trabajo de pointe difícil como sucedió naturalmente a ellos. Sin embargo para muchas personas, la fuerza aislada necesaria en los pies debe ser específicamente instruida, especialmente en la actualidad, como muchos de los niños que crecen en las ciudades pasan pie desnudo de poco tiempo en superficies diferentes, que naturalmente capacita a los pequeños músculos intrínsecos de los pies. Entender cómo deben funcionar estos músculos cuando bailando es imprescindible en una lesión larga, libre, carrera en la danza.
