Pues bien, he hecho mucha investigación sobre gestión de dolor de espalda y estoy tan confuso como usted. Como si no es suficiente que uno tiene que soportar el dolor de espalda, uno debe también, todos los expertos están de acuerdo, administrarlo. Impar. Nunca hablan acerca de cómo administrar el dolor de muelas.
Por lo tanto, ¿por qué hacer el tratamiento del dolor? Aunque nunca se dice en tantas palabras, sospecho que dolor de espalda es uno de esos trastornos bastante desagradables que, si bien no es socialmente inaceptable desagradable, no realmente nunca desaparece. Nos está no hablando aquí sobre el embarazo de su mujer atrás dolores o lumbalgia causada por un tumor; Estamos hablando de dolor de espalda de su promedio de Joe que solo... no desaparece.
La mala noticia es que este tipo de dolor de espalda general es provocada por la mala postura y salud incorrecta de la espalda. La buena noticia es que esencialmente general dolor de espalda es una consecuencia del manejo del dolor de espalda mal y puede ser administrado por la dirección de buen dolor de espalda. ¿Tiene sentido?
Dolor de espalda cuando el tratamiento no funciona, es hora de empezar a gestionar el dolor. Copia de tratamiento del dolor, como dolor de espalda, varía para personas diferentes. Para algunos, gestión de dolor de espalda significa aprender con ella y tal vez tomar un analgésico cuando sea realmente insoportable. Pero eso no es buena dolor de espalda.
Buena copia de dolor gestión empieza por cambiar su estilo de vida y su actitud hacia su cuerpo, especialmente la espalda y la columna vertebral.
--Su columna admite sin él, sería un un juguete disquete. Su columna es compatible con los músculos de la espalda. Cuando son débiles o inflexibles, sus cepas de columna para realizar movimientos incluso más simples, incluyendo plegado y transporte. Así, el primer paso en la gestión de dolor de espalda es desarrollar un programa de ejercicio suave para mantener sus músculos ajustar, flexible y sana.
-Hay muchos tipos de ejercicios que son buenos para su musculatura, incluyendo yoga, caminando y natación. Gimnasia acuática, por ejemplo, es divertido, barato y recomendado por la mayoría de los médicos y expertos en el campo de la gestión de dolor de espalda.
-Adoptar un estilo de vida saludable. Esto incluye comer correctamente, ejercicio y sustitución de cigarrillos y castigar a rutinas de ejercicio con suplementos de hierbas y vitamina homeopáticos.
--Conocer buena postura, especialmente si tiene un trabajo que le siempre sentado en un escritorio o si se encuentra en los pies durante todo el día. Siempre doblar las rodillas al plegado o levantamiento; hueco siempre la espalda cuando arrodillado; el desarrollo, distribución peso uniforme; Cuando permanente durante largos períodos de pie con los pies un poco aparte; al empujar o tirar intenta mantener su espalda recta y tomar la tensión en los brazos.
Gestión de dolor de espalda debe verse como una inversión a largo plazo en buena salud.
Una larga parada en una tina, el vapor delicadamente perfumado con la fragancia de aceite de lavendar. Velas arrojar sombras delgadas en las paredes húmedas. Música juega suavemente en el fondo. Eres contenido, relajado, tras una deliciosa comida, incluidas las ostras y pocos wicked gotas de Champaña. Su compañero ha prometido un masaje de espalda de sensual cuando se obtiene de la tina... y entonces, ¿quién sabe?
¿Una fantasía erótica? No, el alivio del dolor de espalda sólo infalible.
El alivio del dolor de espalda no tiene que ser sólo sobre rutinas de tracción o ejercicio pensadas por una ex-Marina particularmente sádica (probablemente en la carrera) o vil cata hierbas nuevo dolor remedios de socorro creados por gemelo malvado Hyde - el químico del infierno.
El alivio del dolor de espalda debe ser agradable, relajante, alivio, simple, agradable y eficaz.
Técnicas de visualización, masaje, caliente o tratamientos de terapia frío, programas de capacitación de buena postura, luz ejercen rutinas, una dieta sensata, yoga para aliviar el dolor de espalda, hynotherapy, acupuntura y la compra de una buena cama contribuirán a aliviar el dolor de espalda.
A menos que, por supuesto, el dolor de espalda es causado por una enfermedad aparentemente no relacionada; pero la mayoría de los estadounidenses sufren algún tipo de dolor de espalda en algún momento en su vida y la realidad de dolor de espalda es que más a menudo es causada por la mala postura, demasiado poco ejercicio, relacionados con el trabajo posterior cepas y destaca, lesiones deportivas o un toque de artritis.
Para estas condiciones, el alivio del dolor de espalda implica una variedad de tratamientos sensatas que incluyen parar de fumar, aprender nuevos hábitos de postura, teniendo el perro a caminar cada noche y mimar a su espalda con masaje regular.
Sufro con severo dolor de espalda superior, causada por sentado sobre una máquina de escribir casi todo el día, incluso cuando no estoy trabajando. Me alivio por masaje mis hombros cuando tomo un descanso; Me baño cada día y se encuentran en la hierba firme y hacer algunos yoga suave; Hacer un esfuerzo consciente para sentarse con las piernas cómodamente y firmemente sobre el terreno cuando estoy en mi escritorio; Yo trato a un baño caliente una vez por semana que incluye una infusión de hierbas jardín; Tomo vitaminas diariamente y estar seguro de que caminar cada media hora para aliviar la tensión muscular.
Mi viejo amigo (en ambos sentidos de la palabra) sufre con lo que ella llama 'malas rodillas'. Difícilmente puede subir a un vuelo de escaleras. Y así evita ejercicio. Error fatal. El alivio del dolor de espalda es una cuestión de practicar la buena salud de la espalda; de la misma forma se ducha o baño cada día para mantener una piel saludable. El ejercicio es vital para mantener los músculos de su columna vertebral flexible y fuerte para permitirles realizar su trabajo - mantenerlo erguido.
Alivio y tratamiento del dolor
