¿Que no desean tener un ajuste y en la forma de cuerpo? Tal vez todos lo hacemos. El sobrepeso es el mayor enemigo de nuestra salud. Pero factores como trabajo sedentario, falta de tiempo para el ejercicio y la disponibilidad de deliciosa comida rápida han hecho muy difícil de peso se han estabilizado.
No es sólo el aspecto de una persona que es afectado por sobrepeso, sino también su gimnasio. Normalmente las personas obesas en mantienen a uno o el otro problema de salud. Hay veces cuando el exceso de peso se convierte en una tortura mental y conduce a la depresión.
Es muy fácil para subir de peso pero inmensamente difícil reducirlo. Aunque hay varios remedios prescritos para arrojar peso, todo no se puede a seguido o confianza. Una forma antigua y muy eficaz para convertirse en luz es el uso de la dieta de Atkin.
Dr. Robert Atkins (1930-2003) fue el padre de la dieta de Atkin. En 1972 popularizó la dieta en su famosa serie de libros. En la aplicación práctica también la dieta resultó para ser silencioso éxito. Así se hizo más popular con el tiempo.
Dr. Atkin cree que hidratos de carbono es el principal motivo de engordar. Esto es porque los carbohidratos se componen de elementos proporcionando energía tales como azúcar, almidón, celulosa y encías. Así que si una persona reduce la ingesta de carbohidratos (carbohidratos) él o ella puede enormemente deshacerse de muchos libras. Así, las personas deben evitar patatas y otros vegetales almidón junto con azúcar, granos, pastas y frutas para estas son las principales fuentes de carbohidratos. En opinión del Dr. Atkins haciendo esto se traducirá un metabolismo quema hidratos de carbono a una quema uno de grasas. Dieta de Atkin es crítica de carbohidratos relacionados pero no de cosas ricas grasos y proteína. De hecho recomienda a sus usuarios a comer alimentos que les proporciona las grasas y las proteínas. En el caso de las proteínas destaca especialmente el consumo de proteínas animales.
Aunque la dieta de atkin ha hecho maravillas en muchos casos, tiene muchas deficiencias. Si esta dieta es muy popular con un conjunto de personas, otros son enormemente críticas de la misma. Esto es debido a varias razones. En primer lugar los Atkins las comidas son no sólo baja en carbohidratos, pero que contienen una cantidad insignificante de vitaminas esenciales, minerales, fibra y otros nutrientes. En segundo lugar la dieta de atkin está floreciendo con colesterol impulsar las grasas que pueden ser muy problemáticas. En tercer lugar ya que la dieta de atkin promulga proteínas animales, vegetarianos es difícil aprobarlo. En cuarto lugar, según la Asociación estadounidense del corazón (AHA), una dieta alta en proteínas no es adecuada para bajar de peso. Dietas así como Atkin puede causar deficiencia nutricional y otro colesterol relacionados con problemas (cardiorrespiratorias) a largo plazo. Finalmente críticos creen que comer carne y otros productos de alta proteína puede llevar a la osteoporosis, cáncer de colon, enfermedades cardiovasculares y las enfermedades renales.
Sin embargo, la mejor manera de reducir el peso es evitar la eliminación completa como exceso de nada. Una persona debe tener una dieta rica en nutrientes esenciales (vitaminas, minerales, proteínas, fibras, etc.), Manténgase lejos de alimentos grasos tanto como sea posibles. También deben consumir carbohidratos como el azúcar de manera regulada.
Dieta de Atkins 101
