Pueden ser dañinos suplementos vitamínicos?

Suplemento de vitaminas o suplementos son muy esenciales para nosotros porque si no consumimos muchas vitaminas necesarias para nuestros cuerpos, el suplemento de vitamina sustituirá el déficit de la cantidad de vitaminas en nuestro sistema.

Neverthless, una buena dieta basada en nutrientes con alta concentración de vitaminas es siempre una solución más eficaz que los suplementos. Pero una vez que una dieta no es suficiente, suplemento dietético vitamina podría ser la respuesta.

Reclamaciones de contenido nutritivas de suplemento dietético vitamina describen el nivel de extraordinario caso de vitamina o vitaminas en ese suplemento. Por ejemplo, con muchas organizaciones de salud, una suplemento dietético vitamina con al menos 12 miligramos por servir de vitamina c podría entregar la declaración siguiente en su etiqueta""gran fuente de vitamina C. "

Si está seguro de que no están recibiendo suficientes vitaminas para suministrar lo que el cuerpo necesita, debe tomar un suplemento de vitamina.Encontrar una vitamina suplemento que puede ayuda que lograr una salud óptima puede ser más fácil de lo que piensa. Hay un montón de suplementos vitamínicos que decidir. Para elaborar el producto correcto vitamina, necesita interpretar etiquetas y comparar productos.

Hay muchas maneras en que puede beneficiarse de suplementos nutricionales, suplementos de hierbas y vitaminas. Sin embargo, a fin de aprovechar los beneficios de salud es importante tomar los suplementos como dirigida a la hora de frecuencia y dosis. Generalmente son los que abusan de suplementos y tirar precaución al viento que terminan sintiendo los efectos negativos de estos productos. Además de tomar los suplementos correctamente, también debe asegurarse que comprar productos que son de alta calidad y estándares de seguridad estrictas, como puedes entonces esperar a las prestaciones seguros y eficaces.

El factor más importante a considerar es que la sobredosis de posible efectos que algunos de estos suplementos pueden tener la vitamina. Hay un número de vitaminas que realmente puede ser tóxico si se consume en una cantidad demasiado alta y siempre debe obtener asesoramiento médico profesional antes de consumir cualquier forma de suplemento de vitamina tienda si pretende ser de origen natural o no. Esto se aplica a los suplementos de vitamina de tienda que se adquieren de un especialista vitamina suplemento de punto de venta, una tienda de comestibles o la empresa de internet.

Es crucial buscar en el contenido de cualquier suplemento de vitamina multi antes de ingerir demasiadas. Algunas vitaminas pueden ser peligrosos si también mucho es asimilada y esto puede ocurrir más fácilmente con suplementos de vitamina múltiple que algunos de los contenidos sean inadvertidos. El etiquetado de la parte real de la cantidad diaria recomendada para cada vitamina en un suplemento de vitamina multi debe ser claramente etiquetado y debe medirse antes a una persona adquiere les. Siempre buscar asesoramiento médico antes de tomar cualquier suplemento de vitamina multi si hay cualquier pregunta sobre las welfares de los contenidos.

A la z de vitamina c

Suplementos vitamínicos son muy importantes en la prevención de enfermedades de salud no deseados parcialmente causado por las deficiencias de vitamina. Hoy en día, muchas personas utilizan suplementos vitamínicos para compensar la pérdida de nutrientes o la escasez de vitaminas en su sistema. Una escasez de vitamina c puede llevar al escorbuto, una condición que puede provoca pérdida de dientes, hemorragia, hematomas, debilitamiento de la incapacidad para luchar contra la infección, la anemia leve y el sangrado. Esenciales cantidades de vitamina c es necesaria para promover la salud general y bienestar. En muchos casos una buena dieta podría ser suficiente, pero cuando no, es necesario para cuidar de la deficiencia de suplementos vitamínicos.

Ácido ascórbico o vitamina c es uno de los más populares suplementos de salud que se supone que para reforzar el sistema inmunitario. Pueden fortalecer los capilares o los diminutos vasos sanguíneos que transportan oxígeno y otros nutrientes necesarios para todas las partes del cuerpo a través de la circulación sanguínea. La vitamina c también es un potente antioxidante, lo que significa que pueden eliminar los radicales libres del cuerpo. También ayuda a hacer frente a las moléculas de oxígeno perjudiciales que podrían dañar las células. También se cree que la vitamina c ayuda a mantener la salud celular y prevenir el cáncer y una gran cantidad de otros problemas de salud.

Además de estos beneficios para la salud, la vitamina c también desempeña un papel importante en la promoción de la salud y la belleza de la piel. Esta vitamina inhibe la producción de melanina, el pigmento que da a la piel su color oscuro. La vitamina c también es necesaria para la síntesis de colágeno, un proceso que mejora la elasticidad de la piel y retiene el proceso de envejecimiento. Aplicación de productos de cuidado de la piel que contengan vitamina c puede mejorar la producción de colágeno y resultado en una piel de apariencia más joven y hidratada.

La asignación diaria recomendada (RDA) actual para la vitamina c es 75 miligramos (mg) al día para las mujeres y 90 mg al día para los hombres obtener el mínimo ascienden el cuerpo humano las necesidades. Sin embargo, los especialistas médicos sugieren que un consumo de 200 mg es aceptado ya que esa cantidad es que el mayor parte del cuerpo humano puede absorber a la vez. La vitamina c puede encontrarse en las frutas cítricas como las naranjas, toronjas y tomates. Vegetales como pimiento y brócoli son también buenas fuentes de vitamina C.

Es fácil obtener amplias cantidades de vitamina c de la dieta que contiene cantidades adecuadas de frutas y verduras. Pero si uno se siente que hay una deficiencia que necesita para ser atendidos fuera, los individuos se aconseja tomar suplementos de vitamina c para hacerse cargo de esa deficiencia. Si una fría está empezando a desarrollar, también puede ayudar a aumentar el consumo. Estudios médicos muestran que tomar 1000 mg de vitamina c un día puede reducir la gravedad de los síntomas del resfriado por alrededor de un 20 por ciento.

Individuos que quieren de la administración de suplementos de vitamina c deben buscar la recomendación de los médicos y otros profesionales de la salud de los efectos secundarios y la interacción de drogas. Mayoría de la gente puede tomar hasta 2000 mg de vitamina c sin efectos negativos, mientras que algunos pueden presentar diarrea desde tan poco como 500 miligramos. También es importante beber mucha agua porque la vitamina c necesita ser disuelto a fin de ser metabolizado correctamente. Suficiente agua también puede garantizar que el exceso de vitamina c es eliminado del cuerpo.

Todo lo que necesita saber acerca de vitamina a

HECHOS:

La vitamina a es liposoluble. Requiere las grasas, así como minerales correctamente ser absorbidos por el tracto digestivo.

Se pueden almacenar en su cuerpo y no necesitan ser repuesto cada día.

Se presenta en dos formas: preformados de vitamina A, que se llama retinol (sólo encuentran

en los alimentos de origen animal) y provitamina A, conocida como caroteno (proporcionado por los alimentos de origen animal y vegetal).

Vitamina a se mide en unidades de la USP (farmacopea de los Estados Unidos), UI

(Unidades internacionales) y RE (Retinol equivalentes). (Consulte la sección 168).

1.000 RE (o 5.000 IU) es la dosis diaria recomendada para adultos varones prevenir la deficiencia. De las mujeres es RE 800 (4.000 UI). Durante el embarazo los nuevos IID/dietéticas no se recomienda un aumento, pero para las madres lactantes un

RE 500 adicionales se sugiere para los primeros seis meses y un RE 400 adicionales para el segundo semestre.

No hay ningún RDI/RDA formal para betacaroteno, porque no está (todavía) offi-

eran reconocidos como un nutriente esencial. Pero, en cualquier lugar de 10, 000, entre

IUs de betacaroteno son necesarias para cumplir con la I+D+I/RDA para la vitamina a.

¿QUÉ PUEDE HACER POR USTED:

Contrarrestar la ceguera nocturna, visión débil y la ayuda en el tratamiento de

muchos trastornos de los ojos. (Permite formación de púrpura visual en el ojo).

Crear resistencia a las infecciones respiratorias.

Ayuda en el correcto funcionamiento del sistema inmunológico.

Acortar la duración de las enfermedades.

Mantenga las capas externas de sus órganos y tejidos sanos.

Ayudar en la eliminación de manchas de la edad.

Promover el crecimiento, huesos fuertes, piel sana, cabello, dientes y encías.

Ayudar a tratar el acné, las arrugas superficiales, impétigo, forúnculos, ántrax y abrir las úlceras cuando se aplican externamente.

Ayuda en el tratamiento de enfisema y hipertiroidismo.

ENFERMEDAD POR DEFICIENCIA:

Xeroftalmia, ceguera nocturna.

Deficiencia se produce a menudo como resultado de malabsorción crónica de grasa. Se encuentra más comúnmente en los niños menores de cinco años, generalmente debido a la insuficiente ingesta dietética.

MEJOR FUENTE NATURAL:

Aceite de hígado, hígado, zanahorias, vegetales de color verdes y amarillos oscuros, huevos, leche y productos lácteos, margarina y frutas amarillas de pescado. (Nota: la intensidad de color de una fruta o verdura no es necesariamente un indicador fiable de su contenido de betacaroteno.)

SUPLEMENTOS:

Generalmente disponible en dos formatos, uno derivado de aceite de hígado de pescado natural

y el agua dispersables. Suplementos dispersable en agua son

acetato o palmitato y se recomienda para cualquier persona intolerante a

petróleo, especialmente los enfermos de acné. IU de 5.000 a 10.000 son los más comunes

dosis diarias.

Ácido de vitamina A (retin A), que a menudo ha sido utilizado en el tratamiento de

Acné y ahora se comercializa como un tratamiento para erradicar superficial

arrugas, disponible sólo con receta en los Estados Unidos.