La pérdida de peso es un proceso gradual. Tomará tiempo, por no hablar de toda la planificación que se requiere para hacer sus sueños una realidad. Al configurar su dieta y planes de entrenamiento para perder peso, usted necesita asegurarse de que todo está en orden.
Aquí están las 5 razones que usted necesita considerar para asegurarse de que su plan de pérdida de peso no es un fracaso.
Que han establecido objetivos equivocados
Para un plan exitoso, usted necesita el mejor plan de dieta y una buena rutina de ejercicios. Y hay que ser realistas a la hora que usted elija sus metas.
Recuerde, usted no puede perder 10 libras en una semana, o incluso semanas 2. Que es un objetivo equivocado. Pero definitivamente se puede perder 2 kilos en una semana. Eso es lo que debe aspirar.
Rutina de ejercicios no complementa plan de dieta
La rutina de ejercicios que usted elija debe complementar el plan de dieta que usted elija. Y viceversa.
Ejercicios de cardio al ritmo adecuado puede ayudar a perder grasa de tu cuerpo de manera más eficiente. Pero también es necesario el entrenamiento con pesas para asegurarse de que la grasa corporal se pierde no se traduce en flacidez de la piel.
Es posible que tenga una condición médica pre-existente
¿Se ha probado de alguna condición médica que podría explicar el aumento de peso? Metabolismo lento puede ser tratado simplemente siguiendo un buen plan de dieta. Sin embargo, condiciones médicas complejas como la disfunción tiroidea, desequilibrios hormonales, etc requieren atención médica específica.
Así que haga las pruebas, en lugar de sentirse más estresado y deprimido por el peso de su plan fracasó.
Su medicina no le está permitiendo que a tus pérdida de peso
Puede que no tenga alguna condición médica, pero ciertos tipos de medicamentos tienen una afinidad para retener el agua o la grasa corporal, por lo que su dieta y planes de entrenamiento trapos puro. Así que si estás tomando algún medicamento, consulte a sus efectos secundarios.
¿Eres Saltarse comidas
Saltarse las comidas es un gran NO. Incluso si usted está siguiendo el mejor plan de dieta y rutina de ejercicios, saltarse ninguna comida del día, especialmente el desayuno, va a destruir la eficacia de su plan para bajar de peso.
Estas son las 5 razones principales de su plan para bajar de peso es en la actualidad un fracaso. Ir a través de estos puntos y asegurarse de que todo en tu vida está en orden. Y si usted todavía tiene poco o ningún progreso con su plan de pérdida de peso, me escriba ahora.
