La comida es una fuente de alimentación y energía. Sin alimentos no podríamos realizar nuestras actividades diarias. Nuestros músculos se marchitan, se produciría un error nuestro sistema nervioso. Por tanto, necesitamos alimentos.
Sin embargo, los alimentos también tiene otra función en nuestras vidas - un papel de confort y entretenimiento. Culturalmente y instintivamente preparar y servir alimentos a consolar a aquellos que han experimentado la pérdida, para celebrar la alegría o para mostrar la amistad y el amor.
¿Qué es exactamente el comer emocional?
Ver alimentos como algo más que una fuente de energía y disfrutando simplemente por la satisfacción que da no son malo. De hecho la ciencia demuestra que los alimentos pueden promover buenos sentimientos por reacciones químicas en nuestro cerebro.
Lo que es un problema es cuando un individuo no puede experimentar dolor, ansiedad, alegría o incluso aburrimiento sin en cuanto a alimentos como medio de tratar con esos sentimientos, o están obsesionados con la comida, peso y las dietas.
Comedores emocionales gire a la alimentación como fuente de distracción de tratar con sentimientos. Sin embargo, el consumo de estos alimentos conduce a sentimientos de culpa que sólo puede ser soothed con más comida, dietas restrictivas, ejercicio excesivo o purga.
Comedores emocionales tienden a valor propios basados en su peso y cercanía han pegado a su dieta 'ideal'. Debido a esta relación distorsionada con alimentos, alimentos están etiquetados "Buenos" y "Malos". Comer emocional también puede conducir a graves trastornos de la alimentación y depresión.
-Cómo saber si eres un comedor emocional.
¿Activar a la alimentación por razones distintas de hambre? ¿Están obsesionados con pensamientos de alimentos - si planea comer o se concentran sobre la restricción usted mismo de comerlo?
¿Regularmente tratar de dietas y no - lo que culpa y más sobre comer? ¿Pensar o intentar purgar exceso alimentos vomitando o utilizando laxantes? ¿Usted tener compulsivamente cuando crees que has comido demasiado?
Si la respuesta "Sí" a alguna de las preguntas anteriores, a continuación, en realidad puede participando en este peligroso hábito.
-Superar el comer emocional.
Desde comer emocional es causada por mirando a la alimentación como una estrategia para la dieta de estrés emocional puede crear más problemas.
Cuando el comedor emocional no mantener una dieta sufren sentimientos de culpabilidad que sólo se calmaba con más alimentos y a su vez, más culpa o castigo.
En lugar de tratar de concentrarse en lo que come, el comedor emocional necesita aprender nuevas habilidades para hacer frente a las emociones estresantes. A menudo, esto requiere la ayuda de un entrenador Personal o terapeuta que trata de comer emocional.
Es sólo por encontrar sustitutos para la comida de comodidad, siempre que la persona puede poner comida en su lugar que le corresponde y aprender hábitos de alimentación saludables para toda la vida.
Peligros y soluciones para comer emocional
