Tratamos de hacer todo lo posible en este siglo 21---llenando nuestras vidas con una docena de actividades que la fiscal nuestros cuerpos y las emociones. Multitarea es la norma con organizar el horario de trabajo en el trabajo, para la familia y para nuestra vida social se ha convertido en una tarea diaria.
Y por ir ejecutando en la carrera de ratas, debe estar preparado para soportar dolores en su cuerpo, así como los grumos y hinchazón---seguros de signos de exceso de trabajo y el estrés.
Aquí están los dolores y dolores que normalmente experimenta en todos los días comunes:
? Rodilla: uniones rígidas e hinchadas hacen difícil hacer cualquier tipo de plegado. Dolor en las rodillas son generalmente peor en la mañana o después de un largo periodo de inactividad. Las articulaciones de la rodilla son a menudo afectadas por la artritis.
? Hombro - cualquier tipo de uso excesivo puede hacer hincapié en la articulación del hombro. Pueden ser tensa los músculos y tendones pueden ser inflamadas.
? Hip - un dolor en la parte superior de la pierna que usualmente es posible que la parte interior de su muslo. Artrosis de cadera es muy común. Es el resultado de la degradación del cartílago que cubre los extremos de los huesos.
? Parte posterior: rigidez, contractura muscular y dolor. Dolor de espalda baja es muy común. Puede obtener de llevar o levantar cargas pesadas.
? Muñeca-dolor, entumecimiento, quema o hormigueo en su palm, muñeca, dedos. Síndrome del túnel carpiano se produce normalmente durante el embarazo, menapause o resultado de escribir repetitivas.
? Pies-hormigueo, burning, entumecimiento o dolor en el talón.Síndrome del túnel tarsal es la versión de pie del síndrome del túnel carpiano, es común con las personas que son patas planas.
El dolor muscular puede ser causado por muchas condiciones. La mayoría commo es una "presión" donde el músculo se estira más allá de su longitud máxima como resultado lesiones. Dolor muscular con mayor frecuencia está relacionado con la tensión o lesión del músculo cualquier trabajo físicamente exigente. Cuando el músculo del dolor modificada más allá del tiempo de curación esperado, entonces es mejor consultar a su médico.
Vez usted podría tener calambres musculares y si está trabajando desde hace bastante tiempo y también implica un trabajo pesado que podría experimentar una sensación de su mucles haciéndolo tan cansado y hay una disminución en el rendimiento muscular. La causa subyacente de la fatiga muscular puede caer en dos categorías: central y local.
1. La central nervioso sistema: cuando tu mente está diciendo su cuerpo (músculos) para apagar.
2. El local: está relacionada con factores locales que limitan la capacidad de realizar trabajo mucular.
El ejercicio regular puede ayudar a restaurar el tono muscular adecuado. Un buen terapeuta físico puede enseñar strentching, ejercicios aeróbicos a sentir mucho mejor. Puede también hacerlo usted mismo en ciclismo, natación y caminatas. Calentar antes de hacer cualquier ejercicio de oe amable. Hacer algunos estiramientos. Beber gran cantidad de líquidos antes y después del ejercicio. Puede superar la fatiga muscular dieta, tomando un descanso adecuado y tomando suplementos o nutricionales estimulantes como la cafeína. Si trabaja en la misma posición casi todo el día como sentado delante del ordenador, levantarse y hacer algunos que se extiende al menos cada hora.
Tomando algunos acetaminofeno, aspirina y otros fármacos antiinflamatorios no sterioidal también pueden ser útiles en el alivio del dolor. Los entrenamientos en el gimnasio para fortalecer la espalda y hombros pueden ayudar a restablecer un equilibrio.
