Más personas están tomando conciencia de sus propias necesidades de salud en estos tiempos modernos. Como parte de esta nueva conciencia de las personas que un estado general de salud es la realización de que el nivel de colesterol es muy importante y tener el nivel correcto puede reducir sus posibilidades de enfermedades del corazón que es un asesino importante en el mundo moderno.
Lo primero es hacerse las pruebas correctamente y encontrar cuál es su nivel de colesterol y, a continuación, descubrir lo que es importante la diferencia entre el colesterol bueno y colesterol malo. El colesterol malo es conocido como colesterol LDL el colesterol LDL significa lipoproteína de baja densidad. El colesterol bueno es conocido como lipoproteína de alta densidad.
Problemas de colesterol malos cuando demasiado LDL es que circulan en su torrente sanguíneo, puede lentamente acumularse en las paredes internas de las arterias. Las arterias son sumamente importantes en la entrega de sangre rica oxígeno fresco del corazón al cerebro y otros órganos vitales.
El colesterol malo se acumula con otras sustancias para formar una placa, un depósito duro gruesa que cuando acumula reduce el diámetro de las arterias y también los hace menos flexibles. Esto puede provocar el siguiente problema de un coágulo formando dentro de las arterias que lleva a un trazo o peor un ataque al corazón.
Buen colesterol HDL proporciona la defensa contra los ataques cardíacos. Entre un tercio y un cuarto de sangre colesterol que fluye dentro de las arterias se compone de colesterol HDL. El colesterol HDL es bueno que el colesterol LDL de las arterias al hígado donde puede procesarlo el cuerpo y se puede pasar el cuerpo de forma segura.
El mejor curso de acción es examinar su dieta y reducir la cantidad de grasas que usted come, despedir el menú desierto. Tomar un Omega 3 suplemento diarios los aceites de pescado tienen un muy buen efecto en la reducción del colesterol LDL. Sé que en mi familia que ha sido un número de muertes por ataques de corazón. Tomo ejercicio regular e ir de natación, que extiende a la mayoría de los músculos y le da la ventaja de que es un ejercicio de impacto no la natación es un ejercicio muy bueno.
Algunos ejercen como ejecutar un impacto basado y tal vez no tan bueno como buscando equipos de ejercicio diseñado para producir impacto no fat burning. Considere la posibilidad de conocer su peso ideal y buscar consejos médicos alcanzarlo. Dése metas razonables para conseguirlo y marcar su progreso en algo visible.
Es importante para ver progresos y que se siente la diferencia dentro de TI. A veces si no puede llegar al gimnasio van por una milla 2 buen andar y tratar de alcanzar un ritmo de respiración buena. Esto puede ser más terapéutico que sudar cubos en una carrera.
Cuando vaya de compras gastar un poco más tiempo en leer las etiquetas y si no está seguro de qué producto es la investigación y descubra lo bueno que es comer y que brindan sustento saludable o ser malo para usted. Obtener la dieta equilibrada y comprender sus cuerpos procesos realmente pueden ayudar a mantener un corazón sano y un estilo de vida más agradable más.
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