¿Se siente cansado todo el tiempo? ¿Ganas de dormir después de su almuerzo? ¿Ha tenido que hay días que eres energía es tan bajo? ¿Probablemente se colmaba o subrayó? Puede experimentar fatiga.
La fatiga es una queja común de salud. Aproximadamente 20% de los estadounidenses experimentan fatiga excesiva que es suficiente para interferir con su vida normal. Fatiga, también conocido como cansancio, fatiga, letargo, agotamiento generalmente se define como una sensación de falta de energía y motivación. No es lo mismo como somnolencia, pero el deseo de dormir puede acompañar la fatiga.
La fatiga es un síntoma, en lugar de una enfermedad específica o trastorno. Personas que son fatigadas cansado todo el tiempo en cuerpo y mente. Se cree que entre tres y 10 por ciento de los pacientes que visitan a sus médicos debido a la fatiga. Una persona que sufre de fatiga ha ralentizado reflejos y reducido la función en la vida cotidiana. Fatiga excesiva es también un factor de riesgo conocido en accidentes de trabajo y coche.
Fatiga puede desencadenar desde una variedad de causas, como condiciones médicas no diagnosticadas, estilos de vida poco saludables, empleo, preocupaciones emocionales y el estrés. También puede deberse a varios factores, trabajando en combinación.
Muchas enfermedades y trastornos pueden desencadenar fatiga, incluida la gripe, anemia, trastornos del sueño, tuberculosis, hepatitis, dolor crónico, problemas de corazón y pulmón. Malnutrición, obesidad y deficiencia de vitamina también pueden provocar fatiga.
Exceso de trabajo, la falta y también mucho de ejercicio también puede hacer que una persona lleva fuera y experimentar fatiga. Opciones de estilo de vida común como demasiado sueño, alcohol, drogas, trastornos del sueño y una dieta deficiente también son factores que influyen en el desarrollo de la fatiga. Las circunstancias individuales, como eventos que afectan a una persona también pueden causar fatiga. Estas pueden incluir enfermedad personal o lesiones, enfermedades o lesiones en las relaciones personales familias, insalubres, demasiados compromisos o problemas financieros.
La última disminución en la presión arterial también significa una disminución en la cantidad de trabajo que está haciendo el corazón, que puede conducir a una sensación de fatiga. A veces, el fármaco funciona no sólo en el corazón, sino también en el sistema nervioso central. Relajantes musculares trabajan para disminuir la contracción de los músculos. Esta relajación puede conducir a la relajación total del cuerpo, que puede ocasionar un individuo sentirse fatigada.
A la fatiga de la batalla, tomar parte de la presión de la jornada. Tome un paseo al mediodía o levantarse 15 minutos antes para darte más tiempo para comenzar el día. Si usted camina, jardín o nadar, una vez que tenga movimiento, probablemente observará le tienen más resistencia. Tratar de incluir por lo menos 30 minutos de actividad física moderada. Mientras que 30 minutos es la recomendación mínima, puede que necesite hasta una hora de actividad moderada diariamente para mantener un peso saludable y fitness. Establecer prioridades y aprender a decir no. Dejar de lado un tiempo cada día a hacer algo disfrute.
Fatiga puede ser una respuesta normal e importante al esfuerzo físico, estrés emocional, aburrimiento o falta de sueño. Sin embargo, también puede ser un signo inespecífico de un trastorno psicológico o físico más grave. Si la fatiga no se alivia con suficiente sueño, la buena nutrición o el medio ambiente de bajo estrés, se recomienda una evaluación por un médico. Debido a la fatiga es una queja común, a veces un caso potencialmente grave puede ser pasada por alto, conduce a una enfermedad más grave.
