Usted y yo sabemos que perder grasa y permanecer en muy buena forma están una tarea difícil porque es tan difícil permanecer motivado y es tan tentador hacer trampa, especialmente cuando puede ocultar el fraude. Que todos hemos sido en una situación de hambre cuando la dieta y nuestra mente razones muy rápidamente por qué esa pieza adicional de pie no va a hacernos daño. Lo damos, olvidarse del asunto y, a continuación, pregunto por qué no bajar de peso al día siguiente.
Para la mayoría de nosotros dieta es una batalla constante entre la emoción y la razón y al hambre, razón está fuera de la ventana y emoción sólo gana. No vemos los efectos inmediatos de nuestro comportamiento y por lo tanto, nuestro cerebro se deja engañar a pensar que todo está bien. Por otro lado, vamos a decir que obtiene muy enfermo al comer más de lo necesario, comer en exceso dejaría muy rápidamente.
Enfermarse después de un poco de comer en exceso normalmente no ocurren por lo tanto, que tenemos que encontrar una forma diferente para mostrar las consecuencias de nuestro comportamiento. Tenemos que mostrar esto de una manera objetiva, una visualización inmediata de los resultados de nuestra hacer trampa. No es castigo inmediato, pero con el tiempo nuestro cerebro estará condicionado que teniendo una pieza adicional del pastel se dan peso negativo resultados de pérdida. A continuación, vamos a empezar a comprender por qué no perder peso y puede indicar las causas.
¿Qué debe esta presentación visual aspecto? En primer lugar quisiera gráficos, son muy fáciles de entender y puede mostrar tendencias y correlaciones entre las variables. En este gráfico, me gustaría ver durante un período de tiempo, los promedio calorías que hago al día, en comparación con el promedio de calorías que grabar por día. Si el gráfico muestra que las calorías de consumo son inferiores a las calorías quemadas, será bajar de peso y viceversa se aumentar de peso. Se correlaciona con un gráfico que muestra el peso o el IMC (índice de masa corporal) con el tiempo y tengo la herramienta que me ayuda a regular mi consumo de alimentos frente a Mis actividades diarias.
Si Añadir mis niveles de hambre antes y después de las comidas, puedo afinar mis planes de comida y las actividades diarias. De esta manera puedo mantener mi dieta durante mucho tiempo y preferiblemente se convertirá en mi forma de vida. Han minimizado el dolor del hambre y aumentar el placer de la pérdida de peso y sentirse más atractivo.
Hay abundancia de calculadoras de calorías de comida gratis en línea. Estos contadores de calorías sólo mostrar información nutricional y no van a ayudar a perder peso. Tampoco es una calculadora simple calorías que intenta calcular las calorías quemaron únicamente basada en el nivel de actividad de peso y de la media. Se trata de simples trucos poco que son una pérdida de tiempo.
Sólo cuando seriamente puede realizar un seguimiento y correlacionar la ingesta de calorías y calorías quemadas con el tiempo, dependiendo de su edad, peso, género, altura y niveles de intensidad de la actividad individual puede precisamente medir su saldo de calorías. Ver visualmente que funciona el programa de pérdida de peso es un gran motivador para permanecer en la pista. También puede ver inmediatamente cuando estás fuera de pista y se puede ajustar en consecuencia su situación.
Adquirir gran salud es una tarea compleja. Interrelacionando factores como la dieta, hechos nutricionales, planes de comida, equilibrio de calorías, las mediciones de lectura de cuerpo, suplemento y ingesta de medicina, rutinas de ejercicio, intensidad de actividad diaria y costos hará muy difícil ver el bosque de los árboles.
Software bien diseñado que realiza un seguimiento de todos los factores mencionados y puede correlacionarles hará muy fácil de administrar su salud, Gimnasio, pérdida de peso, aumento de masa muscular o cualquier meta que ha establecido...
Recuento de calorías el camino correcto = pérdida de peso? Absolutamente!
