La mejor manera de perder peso es por consumir menos calorías que se gastan o por el contrario, por gastar más calorías que se consumen.
Los expertos han descubierto que ciertos alimentos realmente pueden ayudar a adelgazar sin el estrés de dieta o ejercicio. La parte de abajo es que muchos de nosotros tenemos una tendencia a vestir estos alimentos con queso, nata, mantequilla o otros potenciadores del sabor cargada de calorías. Esto hace que el efecto de la pérdida de peso se perderán. Puede ser difícil para no añadir calorías adicionales a estos alimentos pero con una gran fuerza de voluntad se puede hacer.
Un alimento de calorías negativo puede definirse como un alimento que produce un efecto adelgazante para el cuerpo. En otras palabras una zanahoria (sin nada más) hará que su cuerpo a utilizar una cantidad mayor de energía al digerir lo y otros alimentos, esto puede llevar a un efecto reducción general en el cuerpo. Esto es en parte de la cantidad de energía que se tarda en digerir la zanahoria o otros alimentos de calorías negativas y en parte de la elevación en el metabolismo que naturalmente creación estos alimentos. El efecto general es una pérdida neta de energía, que se mide en calorías. Debe entenderse 'calorías negativas' no significan que la comida tiene cero calorías, ni tiene un anti-calorie o un negativo en calorías.
Esta es una lista parcial de alimentos de calorías negativas: manzanas, arándanos, pomelo, limón mango, naranjas, piña, frambuesas, fresas, mandarinas, espárragos, remolacha, Col (verde), zanahoria, coliflor, caliente Chile pimientos, pepinos, endivias, jardín Berro, ajo, judías verdes, lechuga, cebolla, papaya, rábanos, espinacas, nabos y calabacín. Hay más y puede aprender sobre ellos de libro muy popular de un consultorio médico.
En su libro, alimentos causa que para perder peso, Dr. Neal Barnard explica los efectos de estos alimentos en el cuerpo. Una cita del libro del Dr. Barnard revela algunos hechos alarmantes, "encontraron los que comieron alimentos que estaban muy baja en grasas y alta en carbohidratos, perdidos peso constante, sin limitación de lo mucho que comían. Pero las dietas de alto contenido de grasa podrían no efectivamente perder peso aunque comieron partes escasa pitanza." Dr. Barnard se refiere a los resultados publicados de un experimento realizado en la Universidad de Cornell y publicado en la edición de mayo de 1991 de la American Journal of Clinical Nutrition.
Un revisor de libro había publicado en un sitio Web como perdió 30 libras utilizando la información de libro de Dr Barnard. Es importante tener cuidado cuando dieta porque hay ciertas cosas que su cuerpo necesita para mantenerse saludable, incluyendo las proteínas, grasas, vitaminas, minerales y otros nutrientes que son necesarias para que el cuerpo funcione en su nivel óptimo. No puede permanecer saludable óptimamente por comer los alimentos de calorías negativas por sí sola.
Este artículo es sólo con fines informativos y no pretende diagnosticar, tratar o prevenir cualquier condición de salud. Por favor consulte a su médico antes de dieta.
Puede comer ciertos alimentos ayudarle a perder peso?
