Aquí es una noticia que puede inspirar a muchos a buscar para perder peso. Has probablemente escuchado mucho sobre las graves consecuencias de ser sobrepeso, que son el 60 por ciento de los estadounidenses- y ahora la investigación de Harvard sugiere que esos kilos de más pueden ser perjudiciales para los ojos.
Investigadores creen que algunos nutrientes necesarios en la retina en el ojo no pueden llegar porque personas son o no comer suficientes alimentos que contienen estos nutrientes o, cuando estos nutrientes son consumidos, permanecen almacenados en la grasa corporal. Dos de dichos nutrientes en particular son luteína y zeaxantina (pronunciado loo adolescente y zee, ah-zan-fino), que se cree que ayuda a proteger contra la degeneración macular relacionada con la edad o AMD. Estos nutrientes son parte de un grupo de protección de ojo antioxidantes-vitamina C, vitamina E, betacaroteno y zinc.
AMD es la principal causa de ceguera en los adultos mayores en la actualidad, representa el 54 por ciento de todos ceguera en blancos estadounidenses y 45 por ciento de la discapacidad visual en la población general. AMD disappearing lejos en la visión central, para que personas afectadas con ella ven grandes manchas de color gris a negro cuando miran rectas en algo. Irónicamente, todavía pueden ver algo con la visión periférica.
Luteína y zeaxantina se concentran en la retina en la parte posterior del ojo. La cantidad en la retina se mide como la "densidad del pigmento macular." Cuanto mayor sea el pigmento macular densidad, mejor. Sin embargo, mayor cuerpo masa ha sido relacionada con pigmento macular inferior en un número de estudios. Los estudios sugieren que personas con kilos de más, especialmente en la zona abdominal y alrededor de la cintura, corren mayor riesgo de desarrollar la AMD. Esas personas que ya tienen etapa temprana AMD corren mayor riesgo de sufrir de avanzar a la etapa tardía de AMD. También hay algunas pruebas que más grasa corporal puede elevar el riesgo de cataratas.
Si usted tiene sobrepeso, perder peso puede ser una forma de reducir el riesgo de enfermedades oculares relacionados con la edad, así como otras enfermedades crónicas. Al mismo tiempo, por el bien de los ojos, intentar conseguir adicional luteína y zeaxantina en su dieta por comer más espinaca, maíz, kale, pimientos naranjas y otros vegetales verdes y amarillas. También puede obtener estos nutrientes en muchos suplementos multivitamínicos o en suplementos especialmente formulados para apoyar la salud de los ojos.
Cuidado! Esas libras Extra podrían dañar los ojos
