Un problema común con muchos adultos es dolor de espalda. Muchos de nosotros experimentan dolor de espalda causado por nuestra rutina diaria, como cuando pasamos mucho tiempo sentado en el trabajo, o cuando se conduce durante un largo período de tiempo. Levantamiento de mobiliario pesado mientras limpieza en casa, trabaja en el jardín o levantar pesas en el gimnasio también puede causar dolor de espalda. Estas actividades pueden poner a veces tanta presión y peso sobre su espalda causando lesiones de espalda bajas como tensión muscular o espasmos, esguince de ligamentos, problemas o hernia discal. Cuando tenemos dolor de espalda, que afecta a nuestras funciones diarias. La sensación de dolor puede ser de ligeramente tolerable insoportablemente doloroso. Saber qué causó el dolor de espalda es algo que necesita hablar con su médico.
Hernia discal o hernia de disco
Cuando un disco entre los huesos de la columna vertebral se hincha o bulges y comienza a presionar los nervios, se produce una hernia discal o hernia discal. Esto a menudo es causado por torsión mientras levanta. Cuando tienes una hernia discal, puede experimentar dificultades para hacer tareas regulares o actividades como sentado y plegado. Cuando la lesión es grave, se tiene la tendencia a evitar el movimiento debido a un dolor intenso. Mucha gente no se da cuenta de lo que causó su hernia discal pero vale la pena saber que la lesión no conducirá a la parálisis, y tratamiento está disponible.
Alivio del dolor natural
Opciones de tratamiento para la hernia discal o hernia discal pueden caer en métodos no quirúrgicos o quirúrgicos. Ambos tratamientos tienen riesgo y beneficiarán de factores. Es importante que usted hablar con el médico. Sin embargo, la mayoría de dolor de espalda puede aliviarse con unos métodos sencillos que sugerirían médicos para tratar de medios no quirúrgicos para reducir la irritación del nervio. Alivio del dolor natural como suficiente reposo en cama, postura correcta cuando sesión, caminando y mentir, así como el ejercicio regular puede hacer los trucos.
Para dormir, es la mejor posición dormir de lado con las rodillas flexionadas. Una almohada bajo su cabeza se recomienda apoyar su cuello y puede utilizar una almohada entre las rodillas. Usted puede también Acuéstese sobre un colchón firme con almohadas en las rodillas. O usted puede mentir en el piso con las caderas y rodillas dobladas y los pies en una silla. Esto lleva a la presión y el peso en la espalda. Sólo tendrá dos días de este tipo de descanso de una herida de vuelta. Demasiado reposo en cama puede causar sus músculos debilitar y ralentiza su recuperación. Trate de caminar, aun cuando a veces duele, durante unos minutos cada hora. Tal movimiento regular puede ayudar a mantener el tono muscular pero límite actividades tales como prolongadas sentado, elevación y plegado que pueden agravar los síntomas.
Sentado adecuada puede ayudar a aliviar el dolor de espalda. Elija sillas con espaldas rectas o soporte lumbar. Velar por que las rodillas un poco mayores que las caderas. Realizar ajustes con un asiento o un taburete bajo para apuntalar sus pies en. Cuando se activa, mover el cuerpo entero en lugar de torciendo sólo en su cintura.
Durante largas horas de conducción puede sobrecargar la espalda. Intenta sentarse directamente por avanzar el asiento que le de inclinado hacia adelante cuando llegue para los controles. Puede ayudar a utilizar una almohada pequeña o laminados toalla detrás de su espalda baja si debe conducir o sentarse durante mucho tiempo.
Personas cuyo trabajo les obliga a presentarse a un largo período de tiempo deben encontrar una manera de descansar un pie en un taburete bajo de vez en cuando e intentar cambiar con el otro pie cada 5 a 15 minutos. Mantener una buena postura es necesario para evitar el dolor de espalda. Siempre intentan mantener sus orejas, hombros y caderas en una línea recta con la cabeza arriba y el estómago en.
Para relajar los espasmos musculares dolorosos, intente utilizar pastillas de calefacción de 20 a 30 minutos cada vez. Asimismo, compresas de hielo y masajes también podrían dar el mismo dolor de espalda beneficios de socorro.
Analgésicos
Medicamentos relajantes musculares y drogas antiinflamatorias pueden utilizarse para aliviar el dolor y malestar hasta que el cuerpo cura por sí mismo. Sin embargo, algunos fármacos antiinflamatorios no esteroides (AINE), como el naproxeno sódico, pueden aumentar el riesgo de ataque cardíaco y apoplejía. Siempre consultar con su médico cualquier medicamento para determinar si los beneficios superan los riesgos para usted.
Método quirúrgico
Cuando el tratamiento no quirúrgico no aliviar el malestar o el dolor es cada vez peor y cada vez insoportable, el médico puede recomendar el procedimiento quirúrgico como opción. Hay varias cirugías que van desde los métodos mínimamente invasivos a un procedimiento más grave tales como fusión espinal. La complejidad de la cirugía dependerá de la gravedad de su condición.
Rehabilitación
Programa de rehabilitación puede variar dependiendo del procedimiento que el paciente sufrió y preferencia del doctor. Régimen de ejercicios puede incluir:
* Ejercicios para fortalecer su espalda baja y músculos abdominales
* Ejercicios para mejorar su postura
* Se extiende a aumentar la flexibilidad de su columna vertebral y piernas
* Ejercicios para mantener su acondicionamiento cardiovascular mientras que recuperar
No se recomienda reposo prolongado ya que puede llevar a una disminución en su condición física general. Levantarse y moverse con cautela, siguiendo las recomendaciones de su médico en relación con actividades específicas que debe participar en.
de hecho, el alivio del dolor y la mitigación de otros dolores de cuerpo no es imposible. Varios medicamentos y terapias ahora están disponibles para personas que necesitan para recuperar su salud y reanudar su vida normal---libre de dolor y malestar.
