Pensar en las número una razones por qué las personas tienen sobrepeso en la actualidad. Personas con sobrepeso se clasifican en dos categorías diferentes.
Tienen un estilo de vida poco saludable, trabajan largas horas, comer todo el tiempo, no hacer suficiente ejercicio – o simplemente comen demasiado, a menudo de manera compulsiva.
Este tipo de comer, comer cuando uno no tiene hambre, por ejemplo, o comer por razones emocionales en lugar de hambre físico, realmente es un tipo de adicción. Debe entenderse como una adicción, y es a menudo.
Por ejemplo, las grupo Glotones funciones anónimas en muchos de los mismos principios que AA o de otros programas de doce pasos. Comer excesivo se trata como una adicción, porque eso es exactamente lo que es.
Pero si es así, es fácil ver por qué esta adicción podría ser difícil de tratar que algunos otros. La forma de tratar una adicción es alejarse de la conducta que está fuera de control, alcohólicos no pueden tocar el alcohol, por ejemplo. La idea es no hacer nada hasta que la adicción se convierte en una cosa del pasado, de hecho, para muchos adictos, nunca puede disfrutar de su comportamiento adictivo, ni siquiera una sola vez.
Con la adicción de alimentos, sin embargo, es obviamente imposible. La gente tiene que comer, no hay fuera de él. Por eso adicción a la comida, aunque es una adicción a una sustancia no letal, puede ser la más difícil de todos para hacer frente. Y es, también, por qué las empresas tales como Slim-fast, que producen y comercializan reemplazos de comida para la gente a utilizar mientras dieta para perder peso, realmente éxito en ayudar a algunas personas.
La idea detrás de reemplazos de comida es que realmente no comer a todos para una buena parte del día, en lugar de ello, tienes un batido especial o otro producto que le proporciona todos los nutrientes que necesita y le impide hambrientos de sentimiento. Esto funciona de dos formas: en primer lugar, controla las calorías que ingiere, porque los reemplazos de comida son muy bajas en calorías. En segundo lugar, se rompe el ciclo de comportamiento adictivo debido a que no está comiendo. Puede obtener el comportamiento de un alcohólico puede (y debe) obtener de alcohol, y que le da una mejor oportunidad de romper el proceso adictivo.
Aunque la mayoría planes de sustitución de comida recomendar que se come una comida 'normal' por día, algunas personas que son serios sobre pérdida de peso incluso no. Eso es precisamente cómo Oprah Winfrey una vez había perdido mucho peso, unos cincuenta libras. Dijo que le resultaba más fácil no comer a todos (subsistiendo en barras y batidos de reemplazo de comida) que para controlar su consumo. Cuando sepa que usted no ser comida ' real' a todos por un tiempo, toma las conjeturas. Todo se vuelve muy sencilla, y es un hecho que muchas personas han perdido peso utilizando este método de pérdida de peso.
Hay inconvenientes, aunque. Por un lado, mientras que un programa de pérdida de peso supuestamente para enseñar acerca de cómo comer para el resto de su vida: establecer hábitos saludables, en otras palabras: utilizar reemplazos de comida claramente no hacerlo. Cuando vuelva a comer alimentos real, podría encontrar que sus problemas con el control de la ingesta de alimentos están todavía ahí. Aunque habrá perdido peso, es más probable poder si aún no han aprendido hábitos alimentarios saludables.
También, existe el peligro de que algunas personas se mantenga con los reemplazos de comida durante largos períodos de tiempo, sólo porque es más fácil y más conveniente. Pensamiento que re diseñaron para darle un nivel mínimo de calorías y nutrición, barras de reemplazo de comida no pueden sustituir alimentos reales durante un período prolongado.
Sin embargo, si se sabe o se sospecha que su problema con alimentos se asemeja a una adicción o coacción, puede valer su tiempo para pensar sobre el uso de sustitutos de comida por un tiempo perder peso. Intenta hacer el tiempo que pasa utilizarlos tan productivo como sea posible, sin embargo. Realmente llegar a un acuerdo con su comportamiento anterior y aprender de lo que se siente al ser completa pero no rellenos. Averiguar la respuesta a estos y otros aspectos de la alimentación saludable contribuirá a que su pérdida de peso permanente.
¿Son comida reemplazos a buena Idea para perder peso?
