No se sorprenda cuando algunos de sus amigos parecen ser Gruñón o irritable estos últimos días. Ahora estamos en el final de la temporada de invierno largo de cuatro meses. Desde los meses de noviembre a febrero, los días son más cortas y más fríos y las noches más largas y más oscuras. A medida que cambia el clima, muchas personas realmente tienden a sentirse triste y miserable. Tal trastorno se conoce como depresión del invierno o trastorno afectivo estacional (SAD).
Basado en las estadísticas lanzadas por la Asociación de SAD, 500.000 personas en el Reino Unido habían experimentado alguna forma de depresión de invierno, mientras que los médicos han estimado que el 20% de la población, o casi 2 millones de personas están afectado por la enfermedad en Suecia.
Norman E. Rosenthal es el médico de U.S., quien acuñó el término SAD en 1984. Depresión de invierno tiene un sonido base médica que involucra cambios en los centros de estado de ánimo del cuerpo causado por la reducción del tiempo de luz natural y la falta de luz solar. Mayoría de las personas sufren de esta enfermedad depresiva experimenta una sensación de total aislamiento y soledad. El único consuelo es el hecho de que muchas personas van a través de la misma grumpiness durante este tiempo del año. Proporciona una sensación de comodidad y la garantía de que los enfermos no están solos.
Terapia de luz, uno de los tratamientos más efectivos y clínicamente comprobados para SAD, ha demostrado en beneficio de algunos 80-85 por ciento de los casos TRISTES. Puede sonar muy simple, pero el proceso implica algo más que encender una luz y sentada a su lado mientras entrelazando los pulgares, espere a que la energía renovada al poder hasta su bienestar todo.
La media nacional o la luz de la Oficina emite un mísero lux de 200 a 500 (un lux es una unidad de iluminancia), mientras que un mínimo de 2,500 lux es necesaria para aliviar los síntomas de la SAD. En comparación, un claro día de verano puede alcanzar una intensidad de 100.000 lux.
Utilizando estas mediciones como base, un número de cajas de luz especialmente diseñados ha sido inventado que emiten precisamente la cantidad correcta de iluminación. Poco a poco, los síntomas de la SAD desaparecen por sentado en frente de uno durante unos 30 minutos a varias horas, dependiendo de la gravedad de la afección.
Cuando se trata de tratamiento de los síntomas TRISTES, terapia de luz podría ser el mejor enfoque para tener en cuenta. Pero para aquellos con síntomas graves, abordar las causas fundamentales de la condición puede implicar la utilización de los medicamentos antidepresivos y tratamientos de psicoterapia.
De acuerdo con las estadísticas, la incidencia de la SAD aumenta significativamente según vaya 30 grados de latitud más al norte o al sur, mientras que la condición es prácticamente de en los trópicos. Un viaje de movimiento o vacaciones a países cerca del Ecuador puede parecer poco práctico pero definitivamente puede mejorar el estado de ánimo de unos y el bienestar.
Cuando usted vea películas de esa característica cálido y soleado, se demuestran los climas veraniego, marcadas mejoras en el estado de ánimo. Cualquier película con cielos despejados color azules claro, palmeras y una ausencia de nieve puede calificar para una terapia de película.
Viendo deportes al aire libre como cricket o golf puede producir el mismo efecto mejora el estado de ánimo. Por el contrario, exposición excesiva al billar, dardos y bowling bajo techo se ha encontrado en un Estado de depresión y catatonia trance similar que, en casos severos, culmina con desglose completo de salud mental.
