Si ha intentado todos los planes de llamada dieta saludable en el planeta y cada programa de ejercicios desde el último gurú de gimnasio y repetidamente ha podido lograr sus objetivos de pérdida de peso, probablemente necesitará una "dieta sana verificación acribilladas... desde el cuello hasta."
No hay nada como un plan de dieta de pérdida de peso saludable, rápido. Sólo no ocurre la pérdida de peso con éxito. Le tomó más de unos pocos días para llegar al punto donde estás en este momento. Dése un descanso y esperar que se tome un tiempo para ver resultados medibles. Un salto de fe y seguir algunos principios básicos en su plan de dieta.
Comenzar con su "yo hablar." Esta es la conversación que funciona continuamente a través de su cerebro. ¿Qué tipo de conversación tienes con su charla auto? ¿Qué tipo de charla auto negativo le ha mantenido de alcanzar objetivos de pérdida de su peso en el pasado?
¿Si has tenido oportunidad de hacerlo otra vez, cambiaría el diálogo? No es un-brainer ¿verdad? Pues bien, la buena noticia es que puede activar la marea de negativo que yo hablar empezando ahora mismo. Nunca es demasiado tarde para comenzar y empezar con la reprogramación predicas auto y comenzando un nuevo plan de dieta de pérdida de peso.
Un buen punto de partida es comenzar con afirmaciones positivas. Afirmaciones positivas, hablados en voz alta con autoridad y de creencias, influirá positivamente en su actitud, se centra en su pensamiento y conducen a un curso de acción que le ayudarán a convertirse en la persona que desea ser y tener las cosas que desea tener.
Para comenzar, escribir su peso pérdida afirmaciones sobre papel. Puede comenzar con algo como, "Quiero perder 25 libras antes de Navidad". Ese es un objetivo digno y alcanzable, pero tenemos que poner algo de trabajo en la estructuración de la afirmación.
En primer lugar, "Quiero" da la impresión de que lo que desea es siempre en el futuro. Con el fin de re-programar predicas auto, debe engañar a tu mente para creer que ya han logrado éxito de pérdida de peso. Se trata de cómo las funciones de la mente subconsciente.
Tu mente subconsciente no tiene ninguna capacidad para comprender el concepto de tiempo. Todo está en el momento... antes y ahora. Cuando usted dice tu mente subconsciente que "desea", y eso es exactamente lo que usted obtendrá...... ant ithout alguna vez lograr cumplimiento. A menos que cambie su grabadora de cinta mental, se consigue exactamente lo que usted está diciendo su subconsciente, que "desea perder libras 25." "Debe perder 25 libras" para el resto de sus días a menos que cambie su charla de uno mismo.
Si su peso es de 150 libras y que usted desea es peso 125 libras, entonces necesita "ser" 125 libras desde el momento en toma la decisión de cambiar su charla de uno mismo. ¿Qué sucede si escribes tu afirmación para leer algo como esto: "Estoy sano y aptos, 125 libras."
Es extremadamente importante que su afirmación es meridianamente claro, porque lo afirmamos es exactamente lo que tu mente subconsciente le traerá.
Usted no necesita limitar usted mismo a una afirmación o bien. Escribir otro que refleja su nuevo programa de ejercicio. "Me gusta mi nuevo plan de dieta saludable", o, "Me encanta los alimentos saludables de que comer".
Escribir y reescribir hasta que esté completamente seguro de que ha escrito su peso objetivos de pérdida "en el aquí y ahora" Y representan exactamente lo que usted desea. Sólo entonces empezar a hablar en voz alta y hacer así que varias veces al día.
Recuerde utilizar el tiempo presente. "Reconozco logro en todo mi peso objetivos de pérdida." "Tengo la habilidad y talento para ejercer todos los días". "Yo soy un ganador". "Estoy agradecido por todo de mis logros sin importar qué tan pequeño".
Al principio se sentirá incómodo e incómodo y no se puede sentir ni creer lo que dice. No importa, continuarles hablar en voz alta con tanta convicción como usted puede reunir. Ha tomado mucho tiempo para entrenar su subconsciente para utilizar talk auto negativo. Si usted persevere con hablando de sus afirmaciones en voz alta, con firmeza y con confianza, se sorprenderá en con qué rapidez puede activar sus pensamientos.
No hop en bicicleta la primera vez y despegar por la calle. Tomó práctica para entrenar a su cuerpo para equilibrar en esas dos ruedas. Esto llevará algo de práctica también. Siga repitiendo sus afirmaciones en voz alta, varias veces al día para los próximos 30 días y se sorprendido en cuánto cambia su pensamiento y actitud.
Sobre todo, tomar medidas. No hacer nada y nada se hace. Hacer algo y muchas cosas se colocan en movimiento.
Independientemente de lo que está haciendo en la vida, debe tomar medidas. ¿Hacer algo cada día para poner el plan en marcha.
Una dieta saludable chequeo...Desde el cuello hasta
