Cuando la persona promedio se embarca en un régimen de dieta o idoneidad en el fin de perder peso o construir masa muscular, lo que son por lo general dio instrucciones a hacer es comer muchas proteínas y seguir una dieta baja en carbohidratos para realizar cualquiera de los objetivos.
Derecho allí, un observador debe ver una bandera roja: "cómo es posible que la misma sugerencia dietética para perder peso sigue siendo aplicable para la construcción de músculo masa?!"
Todos sabemos que necesitamos una cierta cantidad de proteína diaria a permanecer saludable. Basado en información errónea en este sentido, varias personas ver el consumo diario de una dieta de alto contenido de proteínas como beneficiosas. Pero usted realmente observado cualquiera perder el peso deseado en esas dietas populares como la dieta Atkins, que básicamente es un estilo de vida de la proteína de alta/baja-hidratos de carbono.
He visto varias personas tratar de él y no y que incluso se convirtió en más enfermo para el proceso.
A continuación presentamos algunos de los hechos que se le deben estimular en la dirección correcta en lo que respecta al consumo excesivo de proteínas: de acuerdo con el francés higienista, Albert Mosseri, enfermedades y condiciones que pueden ser causadas o agravadas por la excesiva ingesta de proteínas incluyen: Leucemia, enfermedades de la piel y incluso cáncer.
Basado en el trabajo de John Robbins titulado: dieta para una nueva América, el número de personas en los Estados Unidos que sufren de enfermedades causadas por el exceso de proteínas es una alucinante 40, 000, 000 en comparación con un miserable 3 las personas afectadas por la deficiencia de esta sustancia.
A juzgar por estos, puede ser tiempo para revisar las ideas misinforming de proteína en nuestra dieta.
Analicemos algunos de los factores en qué una baja en carbohidratos puede ser innecesaria e incluso perjudicial para la salud.
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¿1. Los animales que se suele comer proteína, lo que hacen que subsiste con?
Sustancias del Reino vegetal por ejemplo: vacas viven exclusivamente sobre hierba.
2. el 98% de la población humana es dulce dentadas... que muestra que los carbohidratos son nuestra principal necesidad contrario a la creencia popular.
¿3. Los grandes simios son principalmente los comedores de frutas (aunque con gran cantidad de hojas en sus dietas) cuán similares son los seres humanos para ellos? Mucho así. Compartimos el 98% de los mismos genes.
4. Es comprobado científicamente que la leche materna es aproximadamente el 2% proteína, ahora si este es el ideal de un bebé en crecimiento para los primeros 3 años; por supuesto, se muestra la necesidad de un mínimo de la misma. (Punto de la nota, la leche de una mujer se ve afectada por su dieta así que por supuesto que deben comprobarse.)
5. La necesidad de proteína para el cuerpo humano es aproximadamente de peso de centavos vale la pena, básicamente, el exceso es excretado en la orina.
6. Varias personas subsiste con frutas y hojas verdes exclusivamente o almidón de tubérculos, frutas y hojas sólo y se encuentra en forma de top-que has visto y soy uno de ellos.
7. Personas han ayunaban sobre el agua sólo durante varios días y fueron realmente más fuertes para el proceso!
8. Frutas y hojas verdes le proporcionan suficiente proteína: por ejemplo, el plátano, fechas, Avocadoes, aceitunas, repollo, lechuga, durián, Young Cocos y incluso en la manzana. Exactamente o un poco más de lo que necesita en un momento dado.
9. Basados en investigaciones, la necesidad de los aminoácidos es muy exagerada como sólo el 16% o nuestro cuerpo es la proteína. Proteína pura es principalmente nitrógeno (N) con algunos oxígeno e hidrógeno y carbono. Todos sabemos que obtenemos una gran parte de nuestro oxígeno y el hidrógeno necesario desde el aire. Puesto que somos capaces de utilizar y asimilar una gran cantidad de nuestras necesidades de estos elementos, somos capaces de construir el nitrógeno en nuestro cuerpo como proteína. Este proceso se realiza mediante la acción de las bacterias naturales que es capaz de convertirlo a nuestro uso. Personas que fuman sin embargo no pueden recoger nitrógeno del aire tan fácilmente, pero todavía pueden obtener suficiente de alimentos adecuados. Aunque por su bienestar, cese de uso de tabaco es obligatorio.
10. La investigación se ha hecho sobre la dieta de las tribus aborígenes que viven en las montañas de Hagen. Su dieta consistía en 80% batatas. El resto consistió en frutas y verduras de hoja verde. Su consumo diario de proteína fue alrededor de 9,92 g. Mientras tanto, eliminado en su materia fecal es una proteína de alrededor de 15 veces más de lo que fue ingerida. Este fenómeno ilustra la síntesis de proteínas ilustrada anteriormente.
Definitivamente a recortar el los tipos 'equivocados' de carbohidratos, como pasteles, dulces, pan, Polished arroz y similares será obligatoria para bajar de peso, pero reemplazando a ellos con alimentos de alta proteína es - sólo a partir de los puntos por encima de innecesarios y realmente perjudiciales para fitness y la salud en general.
Así que ¿qué debemos comer? Simple, primas y debidamente cocinados frutas, raíces y las hortalizas. No sólo es este tipo de dieta sin igual para la rápida pérdida de peso, pero su cuerpo será gracias por el cambio como usted mecánicamente (a través de las cualidades de escoba-similares y moco-Unión de estas sustancias) limpiar usted mismo de tal vez un período de vida útil de comer mal.
Recuerde que la famosa cita por Hipócrates; el "padre de la medicina": "Que sea tu medicina y tu medicina sus alimentos de sus alimentos"! Por lo tanto, no creo el bombo de carbohidratos de alto-proteínas/bajo las dietas para bajar de peso o idoneidad. Para una óptima salud una sabia combinación de sus frutos orgánicos, estacionales, raíces y verduras es la manera mejor y más segura para ir.
Una baja en carbohidratos funciona para loss… de pesoNo creen en el bombo!
