Determinar las causas de enfermedades del corazón

Determinar las causas de enfermedades del coraz?n ayuda a prevenir y puede incluso detener el desarrollo de enfermedades del coraz?n.

Nuestro coraz?n es uno de los ?rganos m?s importantes que necesita mucho cuidado. Lamentablemente, cada vez m?s personas sufren de esa enfermedad. En la actualidad, enfermedades del coraz?n es muy com?n y peor; es una de las principales causas de muerte en todo el mundo. Esta condici?n exime a nadie; incluso un bebé recién nacido puede tener un cierto tipo de enfermedad. Cu?nto m?s las personas mayores que no ven lo que comen y no atenci?n incluso ejercer.

Enfermedades del coraz?n, como cualquier otra condici?n médica, tiene causas. Identificar las causas ayudar? mucho en la prevenci?n de la progresi?n de cualquier problema en el coraz?n y para dar el tratamiento adecuado. Las causas de una enfermedad de coraz?n tal vez muy com?n, pero las consecuencias y repercusiones de la misma son temor perjudiciales para su salud. Las causas pueden incluir colesterol arterial, diabetes, obesidad y sobre peso, fumar, herencia, alcohol, luz pastillas anticonceptivas y hormonas sexuales.

Colesterol en sangre alto desempe?a un papel gigantesco en la mayor?a de los tipos de enfermedades del coraz?n. El colesterol es una sustancia grasa que corre en la sangre y también se encuentra en todas nuestras células del cuerpo, lo que causa la enfermedad. Si esta sustancia grasa puede meter en nuestras arterias y acumula para formar una placa, entonces resultar? para el estrechamiento de las arterias. La reducci?n de nuestras arterias, interrumpe el flujo sangu?neo, causando el menor suministro de ox?geno y otros nutrientes a nuestro coraz?n y otras partes del cuerpo. Si peor viene a peor cuando se bloquean las arterias de los grasos sustancia construir, se produce un ataque al coraz?n.

Problema de coraz?n es una de las causas de muerte entre las personas con diabetes. Si una persona es descubri? a tener diabetes, él o ella debe ser bajo cuidado de un médico para controlar los niveles de az?car en la sangre y por lo tanto, reducir el riesgo de enfermedades del coraz?n.

Obesidad y m?s; peso est?n entre las causas de enfermedades del coraz?n. Si usted tiene sobrepeso, es probable que tengan altos niveles de colesterol y la hipertensi?n arterial como resultado a un alto riesgo. La obesidad aumenta las posibilidades de desarrollar la enfermedad del coraz?n. Para saber si se es obeso, los médicos est?n midiendo obesidad en términos de ?ndice de masa (IMC), que es su peso en kilogramos dividido por su altura en metros cuadrado, de cuerpo [IMC = W kg / H (m²)]. Se considera m?s peso si el resultado es m?s de 25 a?os; obeso si m?s de 30 es el resultado. Adem?s, las personas que son obesas y sobre peso suelen ser f?sicamente inactivas. No entretener a la idea de un ejercicio regular, y si lo hacen, s?lo el pensamiento les ya cansa (just like me!).

Fumar es una de las causas. Aumenta considerablemente el riesgo de enfermedades card?acas y la enfermedad vascular periférica, enfermedad en los vasos sangu?neos que suministran sangre a los brazos y las piernas. Muchas personas mueren cada a?o debido a enfermedades por fumar y algunas de estas muertes son debido a los efectos del tabaquismo en el coraz?n y los vasos sangu?neos.

Una enfermedad del coraz?n puede ser hereditaria. Una enfermedad del coraz?n tiene una posibilidad de pasar de una generaci?n a otra.

Estudios muestran que las personas que beben alcohol moderado tiene un riesgo menor en comparaci?n con nondrinkers. Un consumo moderado de alcohol tiene un promedio de una o dos bebidas al d?a para hombres y uno beben un d?a para las mujeres. M?s de moderada ingesti?n de alcohol, por otra parte, es una de las causas.

Nunca es tarde es cuidar de su salud y su coraz?n. Hacer las cosas que son buenas para su salud y coraz?n y evitarlos que no est?n. Nadie sabe usted mejor que usted! Iniciar el cuidado de su salud y detener las causas de enfermedades del coraz?n.

Tratamiento de cáncer puede causar enfermedades del corazón

Se han encontrado algunos tratamientos de cáncer de mama que las mujeres sean más susceptibles a enfermedades del corazón. En el número 9 de octubre de la revista del American College of Cardiology, se han identificado una variedad de fuentes para los riesgos de enfermedades del corazón, como la radiación de pecho, falta de ejercicio durante tratamientos y estrés.

Pamela S. Douglas, M.D., jefe de Cardiología de la Universidad de Duke y coautor del libro JACC, dijo que el mayor daño proviene de un pilar de tratamiento del cáncer de mama: quimioterapia. Douglas siempre consideró que "el beneficio de salvar vidas superan los riesgos y fueron parte de los gastos aceptados." Pero con el éxito del tratamiento y el creciente número de sobrevivientes, Douglas y sus colegas están instando a los médicos a tomar la perspectiva a largo plazo al decidir sobre el tratamiento de cáncer de mama de la mujer. Primero tratar el cáncer, pero no olviden de salud cardiovascular en el camino.

La quimioterapia es una terapia sistémica que hace uso de medicamentos para tratar el cáncer. Antes de una cirugía, la quimioterapia puede utilizarse para reducir el tamaño del tumor de mama y destruir las células cancerosas, estén donde estén. Después de la cirugía, quimioterapia funciona en todo el sistema para matar las células cancerosas que puedan haberse extendido por todo el cuerpo. La quimioterapia afecta todo el cuerpo al pasar por el torrente sanguíneo. Al igual que otros tratamientos sistémicos, el propósito de la quimioterapia es deshacerse de las células de cáncer que pueden haberse extendido desde donde comenzó el cáncer a otra parte del cuerpo.

Las células normales del cuerpo crecen y se dividen en forma controlada. Las células cancerosas, sin embargo, crecen y dividen en caos total aparentemente---sin control ni orden lógico. Quimioterapia funciona por detener el crecimiento o la multiplicación de las células cancerosas, matando así.

Específicamente, Douglas y su equipo de investigadores están examinando medicamentos de quimioterapia llamados antraciclinas. Estos compuestos se usan para tratar una variedad de tipos de cáncer, leucemia, linfomas, útero, ovarios, y los cánceres de mama. Antraciclinas también se sabe que tienen un efecto debilitamiento en los corazones de algunas mujeres.

De acuerdo con Douglas, "hay otras drogas que son menos perjudiciales, y conocemos un poco sobre cómo reducir las dosis", pero agregan que es demasiado pronto para empezar a reformar completamente la terapia contra el cáncer de mama. En su lugar, médicos y organizaciones como la coalición nacional de cáncer de mama sean piden más investigación en tratamientos de cáncer para ver si otras drogas podrían obtener el mismo resultado sin mayor riesgo a largo plazo.

Douglas también subraya la importancia de tomar en consideración los diferentes factores que rodean la condición de la mujer, como los pacientes son "tomando éxitos desde varios lugares". Mientras que la terapia de cáncer podría ser una fuente de mayor riesgo cardiovascular, dieta, peso y antecedentes familiares también desempeñan un papel importante.

Aún así, ella informa a pacientes que aprender que tienen cáncer de mama a considerar el tratamiento. "Primero obtener curado!" Pero claramente destacó a tomar seriamente las consecuencias que puede tener el ejercicio regular y dieta para su salud al tomar medicamentos de quimioterapia, algo que no es necesariamente corazón saludable.

No importa como se mire, tratamiento de cáncer queda por una combinación de medicina y una vida sana.

Ser corazón saludable basado en la planta de forma

Todas las dietas destinadas a promover la salud del corazón son bajos en grasa y colesterol y alto contenido de fibra. Dietas vegetarianas, entonces, son opciones naturales para aquellos que desean reducir el riesgo de enfermedades del corazón, porque las dietas vegetarianas son naturalmente bajos en grasa y colesterol y altos en fibra! Eliminación de carnes, aves y peces, que se encuentran entre los alimentos más altos en grasa y colesterol y más bajos en fibra, puede ser un paso gigante hacia la mejora de la salud del corazón. Otro paso, que viene naturalmente a los vegetarianos, es aumentar el consumo de alimentos a base de plantas que son naturalmente altos en fibra. Alimentos a base de plantas, especialmente frutas y verduras, también proporcionan protección de antioxidantes para el corazón.

Se recomiendan las siguientes pautas de www.d-vegetarian.com para cocinar comidas vegetarianas corazón saludables: saltear comidas en agua o muy pequeñas cantidades de aceite de oliva o de colza. Aceites de oliva y canola son considerados que los aceites más saludables debido a ayudan a reducir los niveles de colesterol en la sangre. Bajo contenido de grasa métodos de cocina también se recomiendan para la salud del corazón. Estos métodos incluyen broiling, al vapor, asar, cocción, caza furtiva, hirviendo y stir-frying con aceite de poca o ninguna. También puede intentar reemplazar algunos de aceite, mantequilla o margarina en recetas con agua, jugo, puré de manzana, o puré reduce. Freír alimentos, particularmente freír, nunca se recomienda para aquellos preocupados por la salud del corazón.

Yemas de huevo son altas en colesterol, huevos enteros a menudo pueden sustituirse con plátanos, tofu, puré de manzana, o reemplazantes en la mayoría de las recetas de huevo. También puede reemplazar la yema con el blanco de otro huevo. Por ejemplo, si una llamada de recetas para un huevo, utilice dos claras de huevo y descartar las yemas.

La compra de ingredientes para comidas saludables para el corazón, comprar un montón de frutas, vegetales, granos integrales, legumbres y libre de grasa o productos lácteos grasa bajos. Evitar verduras congeladas con salsas de queso, crema o mantequilla. Leer las etiquetas de snack alimentos para averiguar cuánta grasa y colesterol que contienen. Los mejores bocadillos son palomitas de maíz, frutas frescas y vegetales, pasteles de arroz y pretzels. También hay grasa inferior al horno versiones de muchos chips que normalmente serían altos en grasa.

Fibra ayuda a limpiar la sangre de colesterol, razón por la cual las dietas de alto contenido de fibra se consideran beneficiosas para el corazón. Ingesta de fibra, elija cereales y panes y limitar el consumo de refinado panes (blancos) y cereales. También limitar el consumo de productos horneados azucarados como croissant y panecillos, que tienden a ser baja en fibra y alta en grasa.

Comer afuera puede ser especialmente difícil para los vegetarianos y a los interesados sobre la salud del corazón. Algunas directrices simples pueden hacer más fácil. Por ejemplo, elegir platos salteados, al vapor verduras y pasta con salsa de tomate. Para las patatas al horno sin mantequilla o queso y elija sopas basada en vegetales. Evitar basada en mayonesa aderezos de ensalada y siempre pedir aderezos y salsas para servir en el lado que puede limitar la cantidad que come. Las grasas saturadas y grasas trans deben evitarse, mientras que las grasas monoinsaturadas se consideran buenas para el corazón. El hecho de que las grasas saturadas se encuentran principalmente en productos de origen animal es otra ventaja natural para los vegetarianos que se ocupan de la salud del corazón. Pero las grasas saturadas también se encuentran en coco, Palma y aceite de Palma, por lo que deben evitar estos aceites en una dieta sana del corazón. Las grasas trans, que también pueden contribuir al desarrollo de enfermedades del corazón, se encuentran en la margarina y muchos productos horneados. Las grasas monoinsaturadas, el tipo que son buenas para el corazón, incluyen el aceite de canola, aceite de oliva, aceite de semilla de lino, nueces, aguacate, soja y mantequillas.

Una dieta vegetariana que incluye productos de soja puede agregar un beneficio extra para la salud del corazón.
Muchos estudios sugieren una conexión entre la soja, tales como el yogur de tofu, leche de soja y soja y menores tasas de enfermedades cardíacas. La recomendación habitual es de 25 gramos de proteína de soya al día.

Dado que sólo se encuentra colesterol en los alimentos de origen animal, tales como carne, huevos y productos lácteos, veganos no es necesario preocuparse de colesterol en los alimentos que consumen... Cereales, legumbres, frutos secos, frutas, verduras y aceite vegetal son naturalmente todo libre de colesterol. Por el contrario, sólo los alimentos vegetarianos proporcionan fibra sano de corazón. Avena, zanahorias, frutas y legumbres son especialmente elevados en el tipo de fibra que ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre.

Si estás interesado en directrices más específicas para una dieta vegetariana saludable de corazón, el ebook cocina vegetariana es un buen recurso. Disponible en www.d-vegetarian.com, el libro ofrece anuncios de nutrientes saludables de corazón, así como qué alimentos contienen y en qué cantidades. También hay docenas de otros temas que abarcan todos los aspectos de la vida vegetariano y sus beneficios.

Jen Scott es autor de la exitosa www.d-vegetarian.com sitio nuevo, dedicado a educar a la población sobre los beneficios de tener un vegetariano más como estilo de vida.

¿Dieta de Atkins - incrementan el riesgo de ataque al corazón?

Críticos de la dieta de Atkins siempre han cuestionado la validez de su salud. Cuando el Dr. Atkins fue llamado ante un Comité del Senado encabezado por George McGovern, se vio obligado a admitir que las mujeres embarazadas tras su dieta baja en carbohidratos sufriría un daño fetal a sus bebés por nacer.

Desde los estudios han encontrado que a largo plazo, que Atkins no perder peso más rápidamente, o mantenerlo más, durante un período de doce meses, en comparación con personas siguen otras dietas. La pérdida de peso inicial es fluido, no grasa como a menudo se afirma.

Y pese a los altos niveles de proteínas y grasas y de muy bajo nivel de carbohidratos, hace un llamamiento a los gustos de algunas personas, la mayoría, que es incomestibles y no produce una sensación de bienestar. Como tal, resulta difícil seguir durante largos períodos. Todavía se vende como una "forma de vida', en lugar de una dieta.

Más seriamente, cuestiones planteadas por la muerte de Atkins y el estado de la salud de su corazón como puso de manifiesto en el informe médico después de su muerte, parecían dar credibilidad a sus críticos.

Oficialmente, Atkins murió como resultado de deslizamiento sobre un pavimento helado cerca de su Oficina. Pero su informe médico reveló que tenía antecedentes de ataques cardíacos, la hipertensión y la insuficiencia cardíaca congestiva. Su esposa explicó los problemas de corazón debido a un virus que contrajo en Turquía.

Si esto es cierto, que otras pruebas desde entonces surgió que indica la dieta Atkins no es bueno para el corazón después de todo.

Un reciente estudio en la Universidad de Oxford había seguido 19 personas durante un período de dos semanas. Cuando siguieron una dieta alta en grasa y baja en carbohidratos, se constató que la energía almacenada en su corazón se redujo en un promedio de 16%. En algunas personas, esta reducción fue tan alta como el 30%. Además de esto, mientras estaban en esta dieta, corazones de estas personas pudieron relajarse tan fácilmente. Estos cambios se vuelto al normales dos semanas después de que regresó a una dieta normal.

Experiencia de Jody Goran fue mucho peor. Un 50 años trató de la dieta de Atkins y pérdida de peso. Permaneció en ella durante dos años, pero en octubre de 2003, empezó a tener dolores en el pecho. Fue al médico inmediatamente, y encontraron que una de sus principales arterias fue bloqueado el 99%. No estaba muy lejos de tener un ataque cardíaco fatal y tuvo que operarse inmediatamente.

Sin embargo, seis meses antes de que había iniciado la dieta Atkins, su chequeo reveló un corazón muy sano. Tenía arterias limpias, desbloqueadas y un 96% de posibilidades que no tenía un ataque al corazón en los próximos 5 años. Después de seguir la dieta Atkins durante dos años, no sólo fue uno de sus principales arterias bloqueadas 99%, pero su colesterol había aumentado de 146 a 215. Justo después de la angioplastia, sus niveles de colesterol cayeron a 209. Pero no fue hasta que suspendió la dieta totalmente que sus niveles de colesterol volvieron a 146.

De acuerdo con un informe en la revista australiana de fin de semana, Atkins incluso reconoció que hasta el 30% de personas, mayores niveles del colesterol "malo" pueden causar problemas cardíacos graves. El mismo artículo del Estado que en otros, reducirá los niveles de colesterol "malo", pero el 30% es un número significativo. Y hay otras formas más saludables para reducir el colesterol.

En general, las preguntas y los efectos secundarios potencialmente graves, aparte de la mal aliento y estreñimiento, hacerlo un enfoque altamente cuestionable a largo plazo para controlar el peso.

Referencias: 1. la revista australiana alimentos saludables, 2 de abril de 2006. La revista australiana de fin de semana, 11 y 12 de marzo de 2006

Recomendaciones de Asociación Americana de corazón

La American Heart Association recomienda que usted come una variedad de alimentos de los grupos de alimentos diferentes. A fin de que las mujeres a perder uno a dos libras por semana, deberían consumir entre 1200 y 1500 calorías diarias. Hombres deberían consumir entre 1800 y 1500 calorías al día si quieren perder uno a dos libras por semana. Vamos a examinar los grupos de alimentos diferentes que la American Heart Association sugiere que consume.

Carne, aves de corral, pescado - debería consumir no más de 6 onzas de carne, aves y pescado por día. Lean cortes de aves de corral y peces tienen menos calorías que la grasa de carne roja, pero usted puede encontrar cortes magros de carne roja en su supermercado.

Panes, cereales, almidones - este grupo de alimentos incluye pan, cereales, pasta, arroz y hortalizas almidón como papas y maíz. Usted puede tener seis porciones de este alimento del grupo un día. Un tamaño de porción es 1 rebanada de pan, 1 taza de cereal y 1 taza de arroz, pasta o ¼ a ½ taza de verduras de almidón. Por lo tanto, si usted come recordar aquí, ese grano entero es mejor. Cuando es posible, elija pan integral, arroz y pasta de trigo integral en lugar de sus homólogos blancos que han sido despojados de nutrientes y fibra.

Frutas y verduras-frutas y verduras son partes esenciales de la dieta ya que contienen una gran variedad de vitaminas y nutrientes. Puede tener cinco o más porciones de frutas y verduras al día. Un tamaño de porción es ½ taza a 1 taza de verduras crudas y cocidas, ½ taza de jugo de frutas o una pieza de mediana de fruta. Objetivo para elegir una gran variedad de colores en la dieta, porque tienen diferentes vitaminas y minerales. Vamos a examinar los colores que se debe incluir en su dieta cada día.

Rojo - frutas rojos y verduras contienen nutrientes que ayudan a mantener su corazón y del tracto urinario sano. También ayuda con su memoria y reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer. Cuando se trata de rojo, elija de manzanas, cerezas, fresas, tomates, pimientos y rábanos, por nombrar algunos.

Amarillo y naranja, amarillos y naranjas de frutas y verduras contienen antioxidantes que mantener su corazón, visión y sistema inmunitario saludable. Algunos amarillos y naranjas de frutas y verduras incluyen albaricoques, limones, melocotones, cantalupo, calabaza amarilla, zanahorias y patatas dulces.

Verde - frutas verdes y verduras ayudan a disminuir el riesgo de algunos tipos de cáncer y mantener sus huesos y dientes fuertes. Elija alimentos como las uvas verdes, brócoli, aguacate, espinaca, manzanas verdes y limas.

Azul/púrpura - azul y púrpura frutas y verduras reduce el riesgo de algunos tipos de cáncer y mantener su tracto urinario sano. También ayudan a mantener su función de memoria. Algunos alimentos azules y púrpuras deliciosos son moras, arándanos, pasas, ciruelas, Col de berenjena y púrpura.

White - alimentos blancos promoción la salud de su corazón, y si ya tiene colesterol saludable, ayudaremos a mantener esos niveles. Plátanos, peras, coliflor, hongos y ajo son sabrosas opciones que usted puede encajar en su plan de comidas.

Productos lácteos - si se aman los productos lácteos, la buena noticia es que aún puede comer y perder peso. Sin embargo, elegir productos bajos en grasa o sin grasa. Contienen el mismo vitaminas y minerales, buen gusto y bajar el colesterol, todo al mismo tiempo. Adultos de 19 a 50 años de edad deben tener tres porciones de productos lácteos por día. Una porción de lácteos es 1 taza de leche descremada o baja en grasa, 1 taza de yogur sin grasa o baja en grasa, 1 onza de queso de bajo contenido de grasa (permanecer lejos de quesos sin grasa — que tienen demasiado sodio) o una ½ taza de requesón bajo en grasa.

Grasas - debe tener no más de cinco porciones de grasas al día en forma de aceite, nueces, semillas, aceitunas, aguacate y mayonesa. Porciones grasas incluyen una cucharadita de aceite, tres cucharadas de nueces o semillas, aceitunas de 5-10, 1/8 de un aguacate y dos cucharaditas de mayonesa. Si te gusta el sabor de la mantequilla en sus verduras, utilice un aerosol de mantequilla sin grasa imitación. Realmente no probar que muy diferente.

Un corazón para hablar de la salud

Casi 14 millones de estadounidenses tienen una historia de infarto o angina de pecho. Ahora es una de las principales causas de muerte en los Estados Unidos. Más de un millón de estadounidenses tienen ataques al corazón cada año. Un ataque al corazón, o infarto de miocardio (MI), es un daño permanente al músculo cardíaco. "myo" significa músculo, "cardial" se refiere al corazón y "infarto" significa la muerte de tejido debido a la falta de suministro de sangre.

Nutrición y energía se entregan a todo el cuerpo por la sangre desde el corazón de bombeo. El corazón propio requiere constante de energía en forma de oxígeno y los nutrientes, que todos provienen de la sangre que se ofrece a través de las arterias coronarias. Una obstrucción en las arterias coronarias impide el flujo de sangre y hace que el músculo cardíaco a morir de hambre. El término médico para tal hambre es la isquemia, una condición que se acompaña de una molestia en el pecho llamado angina de pecho. Si la obstrucción es grave, algunos del músculo cardíaco muere realmente. Cuando muere el músculo cardíaco, esto se llama un ataque cardíaco o infarto de miocardio.

Afortunadamente, la medicina moderna ya ofrece el infarto agudo de tratamiento médico. Las medidas preventivas han sido identificadas y ahora se que se enseña a prevenir un ataque de ese tipo de que se produzcan o recurrentes. Bloqueadores beta son medicamentos que se usan para disminuir la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Puede darse a través de una vía intravenosa de (IV) o por vía oral. Se utiliza el oxígeno a través de enchufes de nariz o una mascarilla si una persona está teniendo un ataque al corazón. Esto es útil si la respiración es difícil o la cantidad de oxígeno en la sangre es baja.

Aspirina sirve para disminuir la coagulación de la sangre. Funciona al impedir que las plaquetas pegadas. Plavix (clopidogrel) es un bloqueador de plaquetas adicionales dado los que tienen un ataque al corazón. Aspirina y plavix son píldoras administradas por vía oral. Inhibidores de la coagulación de la llamada heparina, lovenox y 2B3A se dan a través de la IV y pueden ayudar a prevenir la obstrucción empeore. Una estatina o píldora de colesterol, a menudo se da a los que tienen un ataque al corazón. Esto también puede estabilizar una obstrucción y evitar que empeore. Dolor en el pecho se puede disminuir con la nitroglicerina. Esto se da en una variedad de formas, una píldora disolución bajo la lengua, una pasta en el pecho, o a través de la IV. Nitroglicerina ayuda a dilatar las arterias coronarias, lo que permite más sangre fluya a través de. La morfina es otro medicamento para controlar la molestia en el pecho y aliviar la ansiedad. Estos medicamentos mencionan trabajo para estabilizar una obstrucción, sin embargo, no son muy eficaces en la eliminación de uno que ya se ha formado. Este trabajo es realizado por medicamentos de "coágulo buster" o trombolíticos. T-PA (activador tisular del plasminógeno) y medicamentos similares pueden separar una obstrucción y restaurar el flujo sanguíneo. Por otra parte, esto puede hacerse con un procedimiento de globo y stent por un cardiólogo.

Sin embargo, hay formas prácticas que pueden disminuir las posibilidades de tener un ataque al corazón. Consumen verduras y frutas diariamente, ejercicio de al menos 2,5 horas por semana, por lo menos cinco mantener un peso saludable y dejar de fumar pueden disminuir las probabilidades de problemas cardíacos por 35 por ciento y el riesgo de morir en 40 por ciento, en comparación con las personas con menos estilos de vida saludables. Investigaciones han demostrado que las personas que comen una dieta equilibrada y ejercen más pueden reducir considerablemente su riesgo de enfermedades cardiovasculares y la muerte incluso si están en sus años de 50 o 60 años. Mayoría de los expertos están de acuerdo en que un estilo de vida de promoción de la salud, como comer bien, ser activo y no fumar puede reducir el riesgo general de enfermedades del corazón en un 80%. De hecho, la adopción de un estilo de vida saludable para el corazón hace una diferencia.