Sin duda, usted ha escuchado que es mejor comer muchas comidas pequeñas durante el día (aproximadamente 5-6), que al ir todo el día sin comer y, a continuación, "absorbiendo" usted mismo en la cena de la noche. ¿Pero lo ha preguntado por qué?
El hecho es que su cuerpo sólo puede procesar unos 350 calorías cada 90 minutos. Comer más que eso, y probablemente está sobrecarga el sistema digestivo. Si su cuerpo no puede utilizar todo el "combustible" usted proporcione en cualquier momento dado, utilizará todo lo posible y sólo lo que puede y, a continuación, guardar el resto como grasa corporal. Se supone, a través de miles de años de experiencia, que habrá momentos "magros" cuando tendrá las reservas de grasas para combustible. Pero en esta época moderna, que, afortunadamente, rara vez enfrentan las flacas.
Debido a esto, si queremos mantener nuestro peso de salirse de control, debemos, por límite de elección nuestras cantidades de alimentos, así como el tipo de alimentos.
Así que, ¿cómo utilizamos esta información en perder peso? Simple. Luz de comer, pero comen con frecuencia. Hay muchos beneficios a esta estrategia. En primer lugar, sólo proporciona su cuerpo lo que necesita, cuando lo necesita. En segundo lugar, usted es mejor mantener un nivel de azúcar en la sangre consistente, y por lo que no te dejan cansancio todo el día.
Y por tomar ciertas decisiones sabios y saludables, encontrará que el límite de 350 calorías puede ser llenado bastante. Sin embargo, tomar malas decisiones, y quedará sentirse insatisfecho. Así que asegúrese de elegir frutas saludables & verduras y limitar la ingesta de panes & cereales (Estas calorías se elevarán rápida). Además, al incluir carne en la dieta, elegir sólo saludable, baja en grasa peces & aves de corral.
Esta simple una sugerencia, si se practica fielmente, le ayudará lograr sus objetivos de pérdida de peso.
Se sabotear su programa de pérdida de peso
