El diccionario define la ansiedad como angustia mental causados por temor de peligro o desgracia. También se describe como un Estado de temor y tensión psíquica que se producen en algunas formas de trastorno mental. Por lo general es descrito como el sentimiento de malestar causado por la previsión de futuros eventos, ya sea planificado o no.
Todo el mundo, en un momento de sus vidas, ha experimentado algún tipo de ansiedad. Eventos comunes como un examen próximo o la presentación de tesis; o cuando un ser querido se enferma; o cuando vaya a lugares desconocidos---todos estos pueden causar que se sienta impaciente y preocupados. Sin embargo, angustia extrema en lo pequeño puede considerarse como un trastorno y deben ser tratados. Otros síntomas de ansiedad pueden incluir palpitaciones; dificultad para respirar; sudoración; temblor; sensación de asfixia; dolor en el pecho; sorpresas náuseas o estómago; mareo; entumecimiento o hormigueo; y escalofríos o sofocos.
¿Las causas de los trastornos de ansiedad? Los científicos atribuyen a muchos factores, cuatro de los cuales son genética, personalidad, química cerebral y factores ambientales. Los investigadores creen que la historia familiar contribuye a una alta probabilidad de que alguien desarrollar un trastorno de ansiedad. Si uno fue criado en un hogar de eso, las posibilidades de una persona creciendo para ser que un worrier también será muy alto. Personalidad juega un papel muy importante. Personas que tienen poca historia y tienen habilidades de afrontamiento pobres también son propensas a desarrollar trastornos de ansiedad.
Los trastornos de ansiedad son asociados con altos niveles de productos químicos del cerebro, llamados neurotransmisores, en el cerebro. Neurotransmisores son mensajeros químicos que transmiten impulsos. Un desequilibrio en ciertos neurotransmisores puede alterar la forma en la mente que reaccionar a situaciones diferentes, lo que la ansiedad.
Cualquier forma de trauma o situaciones estresantes como accidentes, abuso o la muerte puede provocar trastornos de ansiedad. Estrés y ansiedad ir de la mano. Niveles de ansiedad aumentan con la constante exposición a una tensión extrema. Además, el uso constante o retirada repentina de sustancias adictivas como alcohol, la cafeína y la nicotina también puede empeorar ansiedad.
Con frecuencia, preocuparse demasiado conduce a ataques de pánico ansiedad. Se trata de oleadas de miedo abrumador que salen de ninguna parte y sin razón aparente. Afecta no sólo la forma de las funciones del cerebro, pero también desencadena cambios en las glándulas principales de nuestro cuerpo. Las glándulas producen diferentes tipos de estimulantes y hormonas acompañando, inundando las células del cuerpo al mismo tiempo, causando la víctima a sentir la necesidad ni ejecutar, salir, u ocultar. Esto es mucho peor que la ansiedad regular que piensan cuando está estresados en esto se basa en el miedo irracional.
Manejo del estrés puede ayudar a prevenir el desarrollo de los trastornos de ansiedad. Una buena manera de manejar el estrés es mejorar su estilo de vida. Obtener una cantidad adecuada de sueño, asegurándose de que el cuerpo es bienestar después de trabajo un día completo de. Consumo de estimulantes como la cafeína y la nicotina que contengan productos deben ser disminuidos ya que no ayudaría a aliviar el estrés y que incluso pueden agravar su condición. Realizar ejercicios de relajación también le ayudará durante tiempos estresantes como aliviará los músculos tensos. Por último, pero no el menos importante, no se olvide de tomar un respiro. Relajarse. La ansiedad es la reacción natural de nuestro cuerpo al estrés. Es nos si dejamos tomar sobre nuestras vidas. Que sea corto y simple, cuando te sientes ansioso, detener, respire profundamente, contar hasta diez y relajarse.
