Salimos a comer para celebrar un cumpleaños, aniversario, promoción, etc.. O nos entretener alrededor de fiestas y cenas. En funciones de la iglesias, hay sociales y comidas potluck. Usted elige y de alguna manera todo gira en torno a alimentos. Si tiene un papel en la vida de confort y entretenimiento. Culturalmente y instintivamente preparar y servir alimentos a quienes han experimentado la pérdida, para celebrar la alegría o para mostrar la amistad y el amor. Alimentos son muy importante en nuestras vidas. Sin alimentos no seríamos capaces de realizar nuestras actividades diarias. Nuestros músculos se marchitan, dejaría de nuestro sistema nervioso. Todos necesitamos alimentos.
¿QUÉ ES COMER EMOCIONAL?
¿Pero usted también comen cuando estás solo o triste? Ver alimentos como algo más que una fuente de energía y disfrutando simplemente para la satisfacción que da no son malo. De hecho la ciencia demuestra que los alimentos pueden promover buenos sentimientos por reacciones químicas causadas en nuestro cerebro. ¿Qué es un problema es cuando un individuo no puede experimentar dolor, ansiedad, alegría o incluso aburrimiento sin en cuanto a la alimentación como medio de tratar con esos sentimientos, o están obsesionados con la comida, peso y las dietas.
Comedores emocionales gire a la alimentación como fuente de distracción de tratar con sentimientos. Sin embargo, el consumo de estos alimentos conduce a sentimientos de culpa que sólo puede ser soothed con más comer una dieta restrictiva, ejercicio excesivo o depuración.
Comedores emocionales tienden a valor se basa en su peso y cercanía han pegado a su dieta 'ideal'. Debido a esta relación distorsionada con alimentos, alimentos están etiquetados "Buenos" y "Malos". Comer emocional puede conducir a graves trastornos de la alimentación y la depresión.
¿CÓMO SÉ SI SOY UN COMEDOR EMOCIONAL?
¿Encender a los alimentos por razones distintas de hambre? ¿Están obsesionados con pensamientos de alimentos - si planea comer o se están concentrando en usted mismo restricción de comerlo?
¿Regularmente tratar de dietas y no - hacia la culpabilidad y más sobre comer? ¿Pensar o intentar purgar exceso alimentos vomitando o utilizando laxantes? ¿Ejercen compulsivamente cuando crees que has comido demasiado?
¿CÓMO SUPERAR COMER EMOCIONAL?
Desde comer emocional es causada por la buscan alimentos como una estrategia para la dieta de angustia emocional puede crear más problemas. Cuando el comedor emocional no seguir una dieta sufren sentimientos de culpa que sólo se calman con más alimentos y a su vez, más culpa o castigo.
En lugar de tratar de concentrarse en lo que come, el comedor emocional necesita aprender nuevas habilidades para hacer frente al estrés emociones. A menudo, esto requiere la ayuda de un entrenador Personal o psicoterapeuta que trata de comer emocional. Es sólo por encontrar reemplazos para la comida de comodidad, siempre que la persona puede poner comida en su lugar y aprender hábitos alimentarios saludables que duran toda la vida.
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¿Es usted un comedor emotial?
