Después de ser diagnosticados con diabetes, uno tiene que llegar a un acuerdo con él y hacer algunos cambios en su estilo de vida. Como máximo, será puestos en un nuevo plan de dieta. Uno no tiene que saltar comidas o evitar comer alimentos que uno siempre ha querido completamente para seguir un plan de dieta. De hecho, sólo saltar las comidas aumenta los niveles de azúcar en el cuerpo.
Por ejemplo, artículos fritos, puré o grasas pueden aumentar los niveles de azúcar en la sangre. Elegir elementos de alimentos que pueden actuar como sustituto saludable a estos como de baja grasa lácteos, sustitutos de la carne, verduras y frutas.
Una dieta diabética es una dieta balanceada con frutas frescas, verduras, grasas, proteínas y la mayoría de productos lácteos. Aunque la diabetes siempre no se puede curar completamente, podrían quedar bajo control. Es esencial para moderar la ingesta de alimentos y hacer ejercicio regularmente para mantener una dieta sana.
Comer alimentos fibrosos también puede reducir el peso considerablemente. Estas también ayudan a reducir los niveles de azúcar a su vez. Algunos casos de alimentos fibrosos son de salvado de avena, frijoles, salvado de arroz y cereales, y así sucesivamente. Ajo ayuda a mantener la diabetes a raya. Es rico en potasio, zinc y azufre y ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre.
Evitar alimentos salados, ya que pueden aumentar los niveles de azúcar. Desde ya uno puede obtener suficiente sal de verduras o otros alimentos naturales, deberían reducir su consumo.
Por último pero no menos uno debe ser constantemente en contacto con un médico que les no sólo puede ayudar a preparar una dieta efectiva, también tomar medidas para mantener su diabetes bajo control.
Dieta diabética
