No es un rasgo heredado sino una destreza aprendida. Cualquier persona puede poseer alta autoestima si realmente quieren, pero para algunos, crear pensamientos positivos sobre sí mismo es a menudo difícil. Mayoría de la gente de vez en cuando siento mal sobre sí mismos. Sentimientos de baja autoestima pueden activarse por ser tratado correctamente por alguien más recientemente o en el pasado o por una persona del propios juicios de sí misma. Esto es normal. Sin embargo, baja autoestima es una constante para muchas personas, especialmente los que sufren de depresión, ansiedad, fobias, psicosis, pensamiento delirante o personas que sufren de una enfermedad prolongada o la discapacidad. Si eres una de estas personas, puede ir por la vida sintiendo mal sobre TI innecesariamente. Baja autoestima le impide disfrutar de la vida. Le impide de hacer las cosas que desea hacer. Bloquea su camino hacia el logro de objetivos personales.
Toda persona tiene derecho a sentirse bien sobre sí mismos. Pero a veces, puede ser muy difícil sentirse bien sobre sí mismo cuando uno está bajo estrés. Puede ser especialmente difícil cuando uno enfrenta a situaciones que son difíciles de administrar. Uno difícilmente puede reunir una sonrisa o encontrar algo positivo en la vida cuando una persona es profundamente abrumada por una discapacidad física, problemas financieros, relación o cualquier otra conmoción emocional. Cuando una persona enfrenta a una grave situación, es fácil entrar en una espiral de baja autoestima.
Buena sensación sobre sí mismo es importante no sólo para la salud psicológica o emocional. También es un factor necesario para mejorar la salud física. Autoestima se basa en cómo ver tus capacidades y su valía como persona. Personas con baja autoestima suelen ser tímidos, llena de ansiedad y depresión de batalla a menudo. Son negativos sobre sí mismos y sus capacidades. Porque no sienten pena, es más probables a hacer cosas que no son buenas para su salud, como va en dietas de hambre y fumar.
Personas con alta autoestima tienden a ser seguro y confiado. Ven a sí mismos y sus capacidades positivamente. Porque saben que es importante cuidar de sí mismos, es más probables para comer bien y tener un estilo de vida saludable.
Contrariamente a la opinión común, ganando autoestima no es ese difícil o complicado. Todas las medidas, grandes y pequeñas, para ganar autoestima se dividen en dos categorías principales: evitar el negativo y acentuar lo positivo. Estos son algunos pasos para mejorar la autoestima:
Ser positivo acerca de usted y aceptar felicitaciones que señalan sus puntos fuertes y habilidades.
Ser realistas sobre lo que puede hacer. Tratando de ser perfecto y usted mismo comparando con otras personas puede dañar su autoestima.
Reconocer que todo el mundo comete errores. Cuando comete un error, no presentado usted mismo. Aprender de sus errores.
Escuche atentamente a los demás, sin juzgar.
Respetar las diferencias de las personas. Reconocer sus fortalezas y logros. Reconocer las cosas que hacen otros que ayudar a su familia, su lugar de trabajo y su comunidad.
Apoyar y alentar los esfuerzos de otras personas a aprender cosas nuevas.
Dar a la gente en su amor incondicional de la familia.
Pasar tiempo con personas que te hacen sentir bien. Hacer cosas que te hacen sentir pena.
Pero, sobre todo, el ejercicio puede ser una opción práctica uno ayudar a mejorar la autoestima. Es difícil sentir negativo cuando todas las endorfinas se bombea. Además, en cualquier momento se siente como si haces algo positivo para usted; fortalecer su autoestima.
