La depresi?n se dice que es uno de los graves m?s condici?n de vida para sobrevivir con. Las personas que padecen depresi?n experiencias ganan en peso, que es una tensi?n extra. Cambio repentino en el peso puede ser un s?ntoma de depresi?n, as? como un efecto secundario de otros medicamentos. Varias experiencias de personas determinadas cambian en su peso corporal. Sin detalles importantes de su dieta, ejercicio de h?bitos y antecedentes médicos, es dif?cil decidir exactamente qué niveles corticales efecto tendr? en su peso corporal. Cortical es una hormona secretada por el organismo que regula la presi?n arterial y el metabolismo. También desempe?a un papel vital en la respuesta al estrés y se conoce como la hormona del estrés. Cuando una persona sufre de estrés, es el cuerpo en estado de agresividad en la mayor?a de los casos.
Serotonina es el elemento de cerebro que nos ayuda a estar alegre y feliz. Comer carbohidratos ayuda a desarrollar los niveles de serotonina y puede explicar por qué a veces deseamos que estos alimentos. Por lo que si tiene depresi?n, no seguir un plan de alimentaci?n controlado o baja-curb. Finos carbohidratos incluyen alimentos como avena, pan integral, pasta, arroz basmati o integrales y frijoles y legumbres. Peque?as cantidades de selenio también es ?til en el tratamiento de la depresi?n. Selenio se puede obtener por el consumo de alimentos como pan de trigo total, salvado, nueces del Brasil, at?n, cebolla, tomates y br?coli. Incluyen algunos de estos alimentos de manera regular ser? m?s beneficioso. Individuos deben incluir suficientes ensaladas y verduras en el plan de dieta. También deber?an incluir peces con sus comidas en una semana dos veces con el plato principal de la dieta.
?cidos grasos y antioxidantes presentes en estos alimentos son muy ?tiles para proteger las células cerebrales de entrar en depresi?n y también de caducidad. Hay varios programas que nos ayuda a bajar de peso que uno ha ganado debido a la depresi?n. Estos programas no s?lo hacen la persona para bajar de peso pero también proporcionan gran cantidad de apoyo para salir de la estado de depresi?n. Una rutina diaria ayuda a mantener estable metabolismo y los niveles de az?car en la sangre, que a su vez mejora el estado de ?nimo y por lo tanto, deber?a contribuir a mejorar algunos s?ntomas de depresi?n. Ejercicio puede ser ventajoso que los medicamentos en el tratamiento de leve a moderada depresi?n. Si no es posible ejercer de 1 hora que apenas se inician con 15-20 min diariamente. Un r?pido paseo, bicicleta o nataci?n son excelente manera de comenzar. Como se dice que comienzan con un solo paso para alcanzar el objetivo m?s alto
