Es 11:30 AM. Has estado desde las 5 de la tarde y el hambre es alto. "Qué comer?" te parece a ti mismo.
Usted poro sobre el menú para los deli abajo pero nada que puede permitir usted mismo parece buena. Sin duda, podría salir para comida rápida pero hay una reunión proximamente y realmente no desea mover su coche y luego hay que encontrar un nuevo lugar de estacionamiento cuando regrese.
Así que decide no salir. Deja de comer.
Mira las opciones que ha tenido la visión de aportar algo desde casa. Existe la máquina expendedora en la sala de descanso, lleno de sándwiches envueltos en plástico, caucho de textura, Bagel, muffins y danés. Ugh, se mantienen girando los carruseles, con la esperanza de que por algún milagro, habrá un plato de bocadillos vegetales o algo medio decente. Restringir las opciones para una taza de sopa de fideos o un sandwich de pechuga de pollo.
Ahora tienes otra elección: comer algo a despegar el borde o mediante el Acta de la tentación de alimentación hasta que está presentes en la reunión y comer es fuera de lugar. Después de una hora de debates tristes, repetitivos, puede han calmado el hambre.
¿Cómo se maneja cada día, depende de su estado de ánimo. A menudo, si podemos lograr a través de ese tentador media hora, está listo para la tarde y fácilmente puede esperar nuestra cena ligera bien planificada. En otros días, saben en su corazón que si no comen algo, no podrá concentrarse en su trabajo, porque todo lo que puede pensar es alimentos mientras se intenta ocultar la vergüenza de un vientre gurgling.
En esos días, tomar el sándwich de pollo, quitar el bollo y el minúsculo trozo de pollo siempre de microondas. A continuación, cortar en pedazos pequeños y comer poco a poco con un tenedor y cuchillo de plástico. Si puede hacer que las piezas de tamaño guisante modificada durante 15 o 20 minutos, a sentir como si realmente te has comido una comida completa y en su camino a una agradable tarde centrado de alimentos no en un aporte calórico muy limitada.
Si realmente desea controlar su peso, puede hacerlo en cualquier lugar. La clave es nunca a comer hasta que usted ha tenido un largo diálogo interno con uno mismo que obliga a una plena conciencia de su ingesta de alimentos y, a continuación, seleccione el menor de todos los males y consumen tan lentamente como puede administrar.
Aún atrapados en la Oficina con nada más que una máquina expendedora de killer, puede activar opciones sombrías en un triunfo de fomento de la autoestima.
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