Blues de depresión crónica - por qué nos sentimos tan deprimidos? ¿Lo que nos hace sentir deprimido? ¿Estos sentimientos de depresión nunca desaparecerá?
Estoy seguro que la mayoría de personas han sufrido "blues" en algún momento de sus vidas, pero para algunas personas que sufren de depresión crónica, mucho es como tener "el blues" todos los días de la semana. ¿Depresión crónica en y nunca desaparece? ¿Por qué algunos de nosotros tienen que sufrir esta y frecuencia le parece a usted mismo 'sólo obtener sobre él y solucionar usted mismo'? ¿Con qué frecuencia crees que 'tal vez si solo empiezo a ejercer todos los días, tomar tiempo de espera para leer, intentar crear una actitud más positiva, todo será ok'.
La verdad es haciendo este puede ayudar, pero a pesar de que esta técnica fácil suena simple, no es así. Cuando sufren de depresión crónica es muy difícil motivar a usted mismo a pesar de que sabe que esto es lo que tiene que hacer. Se siente tan miserables que no basta la motivación para ejercer o la concentración a leer nada. Es muy difícil pensar pensamientos positivos cuando estás abajo y su mente está llena de tantos pensamientos negativos. En un principio comenzar con un gran esfuerzo para hacer algo. Tal vez vaya caminatas regulares durante un par de días, o incluso puede ir a una tienda de libros para comprar una novela que cree que se puede disfrutar. Esta acción mejorará a veces un pensamiento positivo durante un tiempo, pero normalmente parece que este esfuerzo para mantenerlo.
Al final claman "que soy engañando". Dejar a un lado el libro o deja de caminar. Estás a sentirse más deprimido. El problema es ahora se siente aún más deprimido porque has probado y en su propia cuenta que no. Esto no es cierto. Empezar de nuevo.
¿Pueden estos sentimientos de depresión nunca desaparece y mantenerse alejado? ¿Necesitamos un mentor, un amigo o incluso un familiar que puede ayudar y nos guían día tras día? ¿Podemos organizar para realizar caminatas regulares en juntos o visitar lugares de interés? ¿Pueden ayudar a estimular sentimientos positivos dentro de nosotros? ¿Pueden nos hacen reir y ser feliz otra vez?
A veces el problema con la gente, que nunca ha sufrido de depresión crónica, es que bastante no entienden lo que es realmente. Son generalmente sentimiento positivo sobre sí mismos y no entiendo cómo nos sentimos. La respuesta común que mayoría de la gente vendrá hasta con para remediar la depresión crónica es "Deseo sólo podría obtener sobre él y seguir adelante". Es curioso sin embargo. Se trata de cómo usar para pensar en personas con depresión yo antes lo tenía. Así que para una persona que no bastante saben lo que es el sentimiento de depresión crónica como, realmente quieren ayudar a alguien a diario "obtener sobre él y seguir adelante". Nunca se sabe hasta que usted pide.
Sólo una advertencia acerca de acercarse a otros. Personas con depresión crónica siempre se sentirán más cómodas en compañía de otros enfermos. Si desea romper el ciclo y se sienten más positivo acerca de usted, entonces sólo debe buscar a personas positivas como amigos cercanos y mentores. Cuando estás con gente positiva siempre intente e imitar sus sentimientos positivos. Créeme. Si tienes depresión crónica que tendrá que trabajar muy duro en esto. Recuerde que la gente con sentimientos positivos tratar y evitar la si usted es negativo.
Medicación
Para algunos desequilibrios químicos diagnosticados, medicamentos como los antidepresivos pueden ser una alternativa. Este medicamento generalmente da a una persona con depresión crónica una sensación de euforia y bienestar. Medicación funciona, pero sólo obras si utiliza la correcta cantidad todo el tiempo, a la dosis correcta. Estos medicamentos son una gran herramienta para estimular pensamientos positivos y una actitud 'Puedo hacerlo'. Pero lamentablemente estos medicamentos sólo duran poco tiempo y los efectos secundarios pueden ser devastadores. Junto con el sentimiento de los síntomas de retirada mediante la eliminación de la droga, puede hundir a un nivel aún más bajo de la depresión que antes. Esto va a ocurrir muy rápidamente y a veces puede ser muy peligroso para su bienestar.
Terapia
Hablar con un terapeuta profesional puede ser la respuesta para algunas personas. Un terapeuta está capacitado para escuchar y que entienden como te sientes con depresión crónica. Se preparan para pasar mucho tiempo con su terapeuta, así que encontrar uno que puede confiar. Siempre se sentirá mejor hablar de su depresión a alguien que puede confiar. Pero como un medicamento, el síndrome de abstinencia de detener a su terapeuta visitas puede ser sólo tan desastroso. Esos sentimientos negativos volvieran otra vez.
Se enfrentan a sus miedos. ¿Por qué no usted está demonios que están causando la depresión crónica. Intentar ahondar en usted mismo para esa experiencia desagradable o sentir y entender por qué tienes deprimido en primer lugar. Lamentablemente puede tener un desequilibrio químico y sólo medicamentos o un cambio en la dieta puede ayudar.
Pero lo que si hay que una mala experiencia ha desencadenado la depresión crónica. Hacer algo al respecto. Incluso puede ser sólo deprimido porque no ha tomado ninguna medida de todo. Dígase que lo puede hacer. No quiero estar deprimido para siempre. Hacer algo cotidiano que cambiará la forma en que se siente. Se enfrentan a la cabeza de las preocupaciones sobre.
Decir adiós a la depresión crónica y tala "The Blues".
